의료상담
가즈으앗
갑자기 앉아있거나 서있을때 오른쪽 다리 햄스트링쪽 근육이 움직이는데
성별
남성
나이대
30대
갑자기 앉아있거나 서있을때 오른쪽 다리 햄스트링쪽 근육이 움직이는데 뭔가 다치기 직전의 신호인지 하체 운동하면 안되는 상태인지 알려주세요 ㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 앉아 있거나 서 있을 때 오른쪽 다리 햄스트링 쪽 근육이 움직이는고 느낌이 이상하셨다면 이는 대부분 부상 직전의 신호일 수 있으며 근육의 피로나 신경의 자극으로 인한 통증일 가능성이 있습니다.
근육의 연축으로 인해서 근육이 미세하게 자동으로 수축을 하면서 그럴 수 있고 눈꺼풀 떨림 같은 반응이 다리에서 발생했다고 생각하시면 될 것 같습니다.
최근에 하체 사용량이 많으셨거나 수분이나 전해질의 부족이 있거나 자세등의 문제 그리고 피로 및 수면 부족이 있는 경우에 그럴 수 있으며 일단 충분한 휴식 및 수분섭취 등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 햄스트링의 떨림으로 불편이 있으시군요.
근육의 과시용이나 전해질 부족, 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
마시지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정혐외과에서 진료를 받야보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
말씀하신 증상은 근육 연축(fasciculation), 즉 근육이 자기 의지와 무관하게 미세하게 씰룩거리는 현상입니다.
대부분의 경우 양성 원인입니다. 과도한 운동 후 근육 피로, 카페인 과다 섭취, 수면 부족, 전해질 불균형(마그네슘, 칼륨 부족), 스트레스가 흔한 원인입니다. 다치기 직전 신호와는 다릅니다.
하체 운동을 완전히 피하실 필요는 없습니다. 다만 통증이나 당기는 느낌이 동반된다면 강도를 낮추고 충분한 스트레칭과 워밍업을 하신 후 운동하시는 것이 좋습니다.
수분과 전해질 보충, 충분한 수면이 우선입니다. 마그네슘이 부족하면 근육 연축이 자주 생기므로 견과류, 바나나, 녹색 채소를 충분히 드시는 것도 도움이 됩니다.
다만 연축이 2주 이상 지속되거나 범위가 넓어지거나 근력 저하가 동반된다면 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑자기 햄스트링이 움찔거리는 건 근육 피로, 진해질 부족, 신경 자극 때문에 생기는 “근육 경련(파동)”일 가능성이 큽니다.
통증이 거의 없고 일시적이면 큰 부상 전조는 아닌 경우가 많지만, 반복되면 과사용 신호일 수 있어요.
당장은 하체 운동 강도 줄이고, 스트레칭.수분.마그네슘 섭취를 신경 쓰는 게 좋습니다.
통증, 힘 빠짐, 저림까지 동반되면 운동 중단하고 정형외과 진료를
권장합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하진 증상은 근육이 저절로 떨리는 근섬유 연축일 가능성이 큽니다. 과사용,피로,전해질부족, 수분부족때 흔히 나타납니다. 지금상태가 다치기 직전상태는 아니지만 근육이 많이 지쳐있는 상태일수 있습니다. 통증없이 단순떨림만 있다면 가벼운 운동은 가능하지만 강도는 낮추는게 좋습니다. 카페인 과다나 수면부족도 원인일수 있어 생활습관 점검도 필요합니다.
일단은 며칠 휴식과 회복위주를 하면서 몸상태를 체크하는게 가장인전합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육의 경련이나 떨림이 반드시 전조증상을 의미하는 것은 아닐 수 있습니다.
다만 떨림이 지속되어 나타나거나 근력의 저하 또는 전신적인 증상을 동반하는 경우와 같은 상황에서는 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
최근 운동을 과도하게했다면 근육에 무리가 가면서 불수의적 근수축이 일어날수도있습니다. 가벼운 스크레칭으로 경과보시고 악화보인다면 병원방문해보세요