답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골의 경우 초음파나 MRI검사를 통해 상태를 파악할 수 있고, 간접적으로는 엑스레이를 통해 마모나 퇴행정도를 파악할 수 있습니다.통증이 지속되는 경우 검사를 받아보시고 소견에 따라 적절한 치료를 병행하시는 것이 도움이 되고, 근력운동도 함께 꾸준히 해주시는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.눕거나 앉아서 할 수 있는 큐세킹 운동과 같이 기초적인 근력운동이나 벽에 등을 기대어 하는 월스쿼트 운동을 추천드립니다.다른 근육운동에 비해 난이도가 낮아 쉽게 하실 수 있고, 꾸준하게 해주시면 어느정도 근력이 확보되어 일상생활에서 붕쳔감이 줄어들 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 통증이 나타나는 경우에는 병원에 방문을 하시는 것을 추천드립니다.단순히 근육 문제로 인해서도 통증이 나타날 수 있지만, 디스크질환과 같이 근골격계 질환으로 인해서도 통증이 나타날 수 있으므로 이에대한 진료나 검사를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 문제 해결에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목을 좌우로 늘려주시거나, 몸을 뒤로 펴주는 방식의 스트레칭을 해보셔도 좋겠고 폼롤러나 마사지볼처럼 도구를 이용해서 이완을 해주셔도 좋습니다.몸을 전체적으로 움직일 수 있는 가벼운 유산소 운동이나 맨몸운동과 같이 능동적으로 근육을 사용하는 방식도 불편감 해소에 도움이 됩니다.통증이나 불편감이 지속적인 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.결절종은 외관상으로 구분이 어려울 수 있어 병원에서 진료를 통해 확인 후 정확한 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.결절종인 경우에는 크기변화가 없고 통증이나 염증반응이 없다면 일상생활은 크게 문제가 없으실 수 있습니다.다만, 점차 크기가 커지거나 주변에 열감이나 붓기가 나타난다면 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 것처럼 주변근육의 긴장으로 인해서도 나타날 수 있지만, 실금과 같은 경우에도 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.증상이 점차 호전되는 것은 긍정적인 신호일 수 있으나, 증상이 지속되고 계시다면 병원에서 정확한 상태를 확인하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리를 굽힐 때 불편감이 지속되는 경우에는 단순한 근육긴장 이외에도 디스크와 같은 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있어, 증상 지속시에는 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인하시는 것을 추천드립니다.통증이 있는 동작은 무리하지 않고 자제하는 것이 좋겠고, 바닥에 앉아 생활하시는 것 보다는 의자를 활용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1.혹시 왼쪽 체크한 부분 뿌옇게 차있는거(?) 골진 나온걸로 의심되는데 맞나요??: 뿌옇게 보이는 음영은 말씀해주신 것처럼 골진이 형성되며 보일 수 있는데요, 한장의 사진만으로는 단정하기 어렵기 때문에 주치의 소견을 들어보시는 것이 보다 정확합니다.2.이정도면 깁스 몇 주 더 해야할까요??아님 더 해야할까요??: 회복은 보통6-8주이상 소요될 수 있어 현재는 유지하시는 것이 안전하고, 주치의 소견을 참고하여 고정을 제거하는 시기를 정하는 것이 좋습니다.3.뼈 빨리 붙기위해 외출 자제하고 집콕하는동안 누워있기만 하는 시간이 많았는데요 외출 병원진료포함 주 1~2회 짧게 해도 괜찮을까요??집콕하다보니 시간이 안가네요ㅠㅠ: 가벼운 외출정도는 회복에도 혈액순환으로 인해 도움이 될 수 있으므로 무리하지 않는 선에서는 하셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어깨 통증이 있는 경우 연관통으로 인해 팔꿈치나 손목 및 손가락에도 불편감이나 통증이 나타나는 경우도 있고, 목에서 기인하는 신경의 압박에 의한 근골격계 질환은 한쪽 팔에 전체적인 증상이 나타나는 경우도 존재합니다.증상이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 객관적인 사실파악 후에 소견을 들어보시도, 필요하다면 관련된 전문적인 치료를 받아보시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉추나 갈비뼈, 혹은흉곽주변의 근육이 긴장되는 경우 폐와 복부가 압박되어 답답하거나 호흡이 불편해지는 증상이 나타나는 경우가 있습니다.정확한 소견은 병원에서 진료를 받아보시고 확인하시는 것을 추천드리며, 다른 원인도 영향을 줄 수 있기 때문에 이점에 대해 고려도 해보시고, 병원은 여러 진료과 협진이 가능한 상급 의료기관에서 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.