답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염은 대부분 수술 없이 스트레칭·보조깔창·물리치료·주사로 호전됩니다.하지만 6~12개월 이상 보존치료에도 통증이 지속되면 드물게 수술을 하기도 합니다.수술은 족저근막 일부를 절개해 긴장을 줄이는 방법으로, 아주 예외적입니다.따라서 “수술한 사람”이 있을 수는 있지만 흔한 치료는 아닙니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목은 움직임이 많아 타박+찰과상이 있으면 진물이 오래 나올 수 있습니다.분말 연고와 듀오덤을 함께 쓰면 오히려 습윤 조절이 안 돼 악화될 수 있어요.지금은 흐르는 물로 깨끗이 씻고, 연고 소량 + 거즈 드레싱으로 하루 1회 교체가 좋습니다.이틀째도 통증·진물 지속되면 감염·깊은 상처 가능성 있어 외과/정형외과 진료 권장합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 오십견보다는 어깨충돌증후군/회전근개 염증 양상에 더 가깝습니다.오십견은 보통 팔이 90도 이하에서도 심하게 제한되는데, 현재는 특정 각도 이상에서 통증이 주된 특징입니다.이미 촬영한 “MRI가 있다면 재촬영보다는 영상 CD로 다른 정형외과(어깨 전문)”에서 판독만 다시 받아보는 것이 좋습니다.주사 후 통증 악화는 일시적일 수 있으나, 지속되면 재활·운동치료 방향 재설정이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파랗게 피멍이 들고 "걸을 때 통증이 있지만 견딜 만하면" 단순 타박·미세 금 가능성이 큽니다.지금은 "냉찜질 10~15분씩 하루 2~3회 + 발 사용 최소화"로 지켜보세요.통증이 점점 심해지거나 "붓기가 늘고 체중 싣기 힘들면" 골절 가능성 있어 병원 권합니다.대부분은 "1~2주 내 자연 호전"되지만, "3일 지나도 통증 그대로면 X-ray"가 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 "견봉.쇄골 관절(AC관절)" 쪽 통증 양상으로, 어깨운동 과부하로 "염좌 염증"이 생겼을 가능성이 큽니다.팔을 들 때 아프고 뼈가 더 튀어나와 보이면 "AC관절 스트레스" 신호라 당분간 "숄더프레스.사이드레터럴 중단"하세요.지금 "운동 중단 + 냉찜질 10~15분, 하루 2~3회"가 우선입니다.1~2주 쉬어도 통증 지속.튀어나옴 심해지면 "정형외과에서 X-ray/초음파"로 확인받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무지외반증(발가락이 안쪽으로 기울어진 상태)은 "보조기구가 통증 완화와 진행 속도 지연에 도움이 될 수는 있지만, 구조를 완전히 “교정”하진 못합니다."쇼핑몰용 끌어당기는 기구(토 패드/발가락 벌림기)는 "발가락 압박을 줄이고 통증을 덜어줄 수는 있어요" 특히 장시간 걸을 때 통증 완화에 도움됩니다.하지만 "심한 변형, 통증 지속, 걸을 때 불편함"이 지속된다면 보조기구만으론 한계가 있고 "정형외과 상담 → 맞춤 깔창/물리치료 → 필요시 수술" 고려가 안전합니다.결론: "보조기구는 보조적 도움 가능, 하지만 근본적인 개선/심한 경우엔 전문 진료가 필요"합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "디스크가 있어도 옆으로 자는 자세는 괜찮은 선택"입니다.지금처럼 "무릎 사이에 베개를 끼는 자세"는 허리.골반 정렬에 도움 됩니다.목은 "고개가 꺾이지 않게 어깨 두께만큼 받쳐주는 베개 높이"가 중요해요.엎드림만 피하고, 아침에 통증이 늘지 않으면 "현재 수면 자세 유지해도 됩니다."답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 종아리가 단단해지는 건 "근육 수축.혈류 증가로 인한 정상 반응"입니다.그때그때 "가볍게 스트레칭이나 폼롤러로 풀어주는 게 회복에 도움"이 됩니다.강하게 누르거나 오래 마사지할 필요는 없고 "통증 없는 선에서 5~10분"이면 충분해요.지금처럼 "몸이 가벼워지고 마음이 편해지는 변화"는 아주 좋은 방향입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리가 안 좋다면 "옆으로 자는 것 자체는 괜찮고" 문제는 "웅크림 정도"입니다.옆으로 잘 땐 "무릎 사이에 베개"를 골반이 비틀리지 않게 하세요.등으로 잘 땐 "무릎 아래 작은 베개"를 두면 허리 부담이 줄어듭니다."엎드려 자는 자세만큼은 "허리에 가장 안 좋으니 피하는 게 좋습니다."답변이 도움 되시기를 바라며, 잘 지켜주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.병원을 바로 못 가면 "RICE 원칙(휴식·냉찜질·압박·거상)"을 먼저 지키는 게 가장 중요합니다.파스는 "통증 완화엔 도움" 되지만, "회복을 직접 빠르게 하진 않습니다."붙여도 괜찮지만 "피부 자극 생기면 즉시 제거"하고, 냉찜질을 더 우선하세요.통증·붓기·불안정감이 "3일 이상 지속"되면 꼭 진료가 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!