답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누웠을 때 허리가 약간 뜨는 건 정상적인 허리 곡선(요추 전만) 때문에 흔한 현상입니다.다만 허리를 억지로 붙이려 할때 통증이 있다면 근육 긴장이나 자세 변화로 인한 부담을 가능성이 큽니다.일 시작 후 생겼다면 장시간 서기.자세 문제로 허리 근육 피로가 누적됐을 수 있어요.검사상 이상 없다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높지만, 통증 지속되면 물리치료.스트레칭 병행을 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스테로이드 주사 직후 체외충격파를 바로 시행해도 “큰 문제는 없고“ 병행 시 통증 완화 효과를 보기도 합니다.다만 주사는 염증을 빠르게 가라앉히고, 충격파는 조직 재생 자극 목적이라 “2~3일 간격을 두는 것이 더 일반적”입니다.직후 시행이 효과를 떨어뜨린다고 보긴 어렵지만, “자극이 겹쳐 일시적으로 효과가 애매하게 느껴질 수는 있습니다.“현재처럼 호전 중이면 유지치료로 충분하며, 다음 치료부터는“간격 조절 여부를 의사와 상의”해보시는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외상 없이 갑자기 멍처럼 파랗게 변하면 작은 혈관이 터지는 “자발성 혈관출혈(아헨바흐 증후군)“가능성이 있습니다.대부분 일시적이고 1~2주 내 자연 회복되는 경우가 많습니다.다만 통증이 심해지나 부종.저림이.손가락 움직임 제한이 있으면 정형외과 진료가 필요합니다.지금은 무리한 사용 피하고, 냉찜질 하면서 2~3일 정도 경과를 보는 것도 괜찮습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.입에 공기를 넣어 볼을 부풀리는 건 일시적으로 근육을 쓰는 운동일 뿐, 주름 개선 효과는 거의 없습니다.피부 주름은 주로 골라겐 감소와 탄력 저하 때문에 생겨서 이런 동작만으로 개선되긴 어렵습니다.오히려 과하게 반복하면 표정 주름이 더 생길 수도 있습니다. 보습, 자외선 차단, 충분한 수면이 실제로 주름 예방에 더 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 뻐근한 건 허리 근육과 관절이 굳어 있다가 움직이며 풀리는 과정입니다.무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭,허리 살짝 뒤로 젖히기,고양이-소 스트레칭이 도움이 됩니다.일어나기 전 가볍게 허리를 좌우로 움직여 예열해주면 통증이 덜합니다.증상이 지속되거나 다리 저림이 동반되면 디스크 등 문제일 수 있어 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 꼬면 골반과 허리 근육이 일시적으로 긴장이 풀리거나,몸의 불균형을 “보상” 해줘서 편하게 느껴질 수 있습니다.특히 골반 틀어짐이나 근육 불균형이 있을수록 한쪽으로 기대는 자세가 더 편하게 느껴집니다.하지만 장시간 반복하면 골반 비대칭, 허리 통증, 다리 저림 등을 유발할 수 있습니다.가능하면 양발을 바닥에 두고 앉는 습관을 들이고, 스트레칭으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 자세는 항상 바르게 유지 해주세요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸을 때 한쪽 골반.허리 통증은 골반 틀어짐보다는 근육 불균형, 허리디스크 초기,  또는 천장관절 문제일 가능성이 더 흔합니다.특히 한쪽만 아프고 걸을 때 심해지면 자세.보행 습관 영향이 큰 경우가 많습니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 X-ray로 뼈 상태 확인은 도움이 됩니다.다만 초기엔 스트레칭.자세교정으로 호전되는 경우가 많으니,증상 지속 시 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 손.발로 가격을 당한 경우라도 외상이 의심되면 정형외과에서 진단서 발급 가능합니다.겉으로 멍이나 상처가 없더라도 근육손상, 타박상, 염좌 등은 진단이 가능합니다.진단서는 진찰과 필요 시 X-ray 등 검사 후 의사가 의학적 소견을 근거로 작성합니다.가능하면 사건 직후 빠르게  방문해야 객관적인 기록이 남아 추후에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 허리통증은 매트리스보다 수면자세나 근육 긴장 문제인 경우가 더 많습니다.너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스도 통증을 유발할 수 있습니다.옆으로 잘 때는 무릎 사이 베개, 바로 누울 때는 무릎 밑에 쿠션을 받쳐보세요.통증이 지속되면 허리디스크나 근육 문제 가능성도 있어 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발뒤꿈치 따끔거림은 족저근막염 가능성이 높고, 오래 서있기.딱딱한 신발은 피하는 것이 중요합니다.아침에 일어나서 발바딕 스트레칭과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주세요.치료는 약물, 물리치료, 체와충격파, 깔창(인솔) 사용 등을 병행 합니다.통증이 지속되면 방치하지 말고 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!