답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처가 얕고 출혈이 멈췄다면 깨끗한 물로 씻고 "후시딘" 같은 연고 후 밴드로 보호 하면 보통 집에서 관리 가능합니다.통증.찌릿함은 초기 염증 반응일 수 있어 1~2일은 지켜봐도 괜찮아요.다만 "붓기 심해짐, 고름, 악취, 열감, 빨갛게 퍼짐, 통증 악화"가 있으면 바로 병원 가세요.상처가 깊거나 벌어짐, 피가 계속 나거나 걷기 힘들 정도 통증이면 초기에 병원 진료가 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "영상의학과 전문의" 중에 MRI 재판독(세컨드 오피니언)을 전문으로 하는 분들이 있습니다.다만 "410년 전 촬영본은 현실적으로 보관.판독이 불가능"하고, 실제로는 오래된 필름/파일도 상태에 따라 재판독이 어려울 수 있어요.현재 상태 평가가 더 중요하므로 "최근 MRI를 다시 촬영"하고 판독받는 것이 가장 정확합니다.대학병원 정형외과 또는 영상의학과에서 "재검 + 전문 판독"을 상담받는 것을 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 염좌는 흔한 부상이라 교회 때문이라기보다 "단순 사고"일 가능성이 높아요.눈이 쏠리거나 이상한 느낌은 "스트레스.불안.피로 영향"일 수 있고, 실제 초자연 현상 가능성은 매우 낮습니다.증상이 계속되면 "신경과/정형외과 진료 꼭 받으시고" 불안감이 크면 심리 상담도 도움됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.출산 후엔 호르몬 변화와 반복적인 아기 안기 때문에 손목.손가락 건초염(일명 드퀘르벵)이나 관절통이 흔합니다.우선 손목 보호대 착용, 아기 들 때 손목 꺾지 말고 팔.몸통으로 받치기, 사용 줄이고 냉/온찜질이 도움 됩니다.통증 심하면 진통소염제나 국소 주사치료나 효과적일 수 있어 정형외과 진료 고려하세요.저림.감각저하.지속적 힘빠짐이 있으면 신경압박 가능성도 있어 꼭 진료 받으시는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바깥쪽으로 꺾인 후 "불안정.맞물림 느낌 + 통증" 이면 발목 인대손상(염좌 ~ 부분파열)가능성이 큽니다.지금은 RICE(휴식.냉찜질 15~20분.압박.거상)하고, 체중부하 최소화(가능하면 목발)하세요.깁스는 심한 파열/불안정 시에만 필요하고, 대부분은 보조기.테이핑으로 치료합니다.심한 붓기.멍.체중지지 불가.뼈 압통이 있으면 골절 배제 위해 내일 꼭 X-ray/진료 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.내전근 부분파열이면 "통증 줄었다=회복"이 아니라 아직 치유 중이라 3주 휴식 권고가 맞는 편입니다.지금 무리해 발레하면 재파열.만성화(오래가는 통증) 위험이 실제로 꽤 높습니다.선생님 말씀보다 영상.진단 기준이 더 중요하니, 최소 통증 없는 보행 + 가벼운 수축 테스트 통과 전엔 복귀 미루세요.가능하면 환불/연기하고, 이후 점진적 스트레칭.근력 재활 후 복귀하는 게 장기적으로 훨씬 이득입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽으로 15kg을 반복해서 들면 갈비뼈 주변 근육(늑간근.복근) 염좌로 멍든 듯한 통증이 생길 수 있습니다.누를 때.일어날 때 아픈 건 근육/늑연골 자극 패턴에 맞고, 과부하 가능성이 큽니다.2~3일은 무리 피하고 냉.온찜질, 가벼운 스트레칭을 보며 필요 시 진통소염제 도움이 됩니다.호흡 시 심한 통증.기침 시 악화.1주 이상 지속되면 갈비뼈 손상 확인 위해 진료 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발 안쪽(내측) 볼록한 부분은 흔한 "부주상골/내측 돌출" 가능성이 보이며, 통증 없으면 크게 문제는 아닙니다.저림은 장시간 앉는 자세(아빠다리)로 신경.혈류 압박 때문일 가능성이 높고, 골반 벌어짐 느낌도 자세 영향이 큽니다.아킬레스건이 짧다면 종아리 스트레칭(벽밀기), 발목 가동성 운동을 꾸준히 하면 보행.축구 시 부담이 줄어듭니다.통증.저림이 반복되면 깔창(아치 서포트)이나 재활치료 도움되고, 다리 길이 차이는 정확한 측정 후 필요 시 교정 고려하세요. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 다리 밑에 베개를 받치면 허리 전만이 줄어들어 신경 압박이 완화되면서 통증 감소에 도움 됩니다.특히 바로 누울 때는 무릎 아래 베개, 옆으로 잘 때는 무릎 사이 베개가 효과적입니다.다만 너무 높으면 오히려 골반이 틀어질 수 있어 편안한 높이(약간 굽혀지는 정도)가 좋습니다.수면 자세로도 호전 없거나 저림.힘빠짐 지속되면 디스크 평가를 위해 진료 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.영양의 재활의 "보조축"으로, 특히 단백질(체중 1.2~1.5/kg)과 비타민 D는 근육.건 치유에 실제로 의미 있는 도움을 줍니다.WPI.비타민 C.아연은 상처 회복에 근거가 있지만, HMB.저분자 콜라겐.K2.브로멜라인 등은 효과가 제한적이거나 개인차가 큽니다.여러 보충제를 한꺼번에 쓰기보다 "단백질 + 비타민 D(+ 필요 시 칼슘)" 중심으로 단순하게 가져가는 것이 안전합니다.핵심은 재활운동.수면이며, 과다복용은 간.신장 부담 가능하니 담당의와 최소한으로 맞춰 진행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!