답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2달이나 통증이 지속됐다면 단순 근육통보다는 "인대.힘줄 손상" 가능성도 있어 보여요.특히 움직일 때 아프거나 특정 동작에서 찌릿하면 "정형외과 진료 권장"드립니다.X-ray는 뼈 확인, 필요하면 초음파.MRI로 연부조직까지 볼 수 있어요.지금 상태라면 한 번 병원 가서 정확히 확인하는 게 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.콘드로이친은 연골 구성 성분으로, 일부 연구에서 무릎 관절염 통증 완화에 "약간의 도움"이 있을 수 있습니다.하지만 효과는 사람마다 차이가 크고, "확실한 치료제 수준은 아닙니다."초기.경증 관절염에서는 보조적으로 시도해볼 수 있으나, "운동.체중관리.약물치료가 더 중요"합니다.복용 전에는 다른 질환이나 약과의 상호작용 때문에 "의사 상담 후 시작하는 것이 안전"합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 이상이 없다고 해서 바로 수술이 필요한 건 아닙니다.손가락이 꺾였다 돌아온 경우는 “인대 손상(엄좌~부분파열)“ 가능성이 많지만,  모두 수술 대상은 아닙니다.보통은 “고정(스플린트/테이핑) + 경과관찰”을 먼저 하고, 불안정성.심한 파열 탈구 반복이 있을 때 수술을 고려합니다.CT보다는 “초음파나 MRI”가 인대 확인에 더 적합하니, “다른 정형외과에서 재진” 받는 걸 권합니다.지금은 무리하게 움직이지 말고 “고정.냉찜질” 하면서, 통증.붓기 심해지면 빠르게 재평가 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.공통  굴근 힘줄 “완전 파열 후 3주인데 가동범위 제한“이면, 혈종 부종.유착 때문에 “걸리는 느낌”이 있어 생길 수 있어 재평가가 필요합니다.슬링만으로 끝내기보단 “정형외과(상지/스포츠 전문)“에서 초음파.MRI로 재확인하고 필요 시,  재활치료 시 작하는 게 중요합니다.특히 팔이 끝까지 안 펴지거나 안 굽혀지면 “조기 물리치료.가동 운동“을 늦추면 회복이 더딜 수 있습니다.수술은 보통 필요 없지만, ”기능 회복 안 되면 치료 방향 조정“해야 하니 한국이든 현지든 진료는 꼭 받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝.계단 시 무릎 안쪽 통증이면 “내측 인대 .반월상연골.거위발건염“등 가능성이 있어 보통 ”정형외과“ 가 맞습니다.진찰 후 필요하면 X-ray, 초음파, MRI로 상태를 확인합니다.초기엔 운동량 줄이고, 얼음찜질.스트레칭.허벅지 근력운동이 도움이 됩니다.잠김.불안정감.붓기 지속되면 꼭 진료 보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고개를 천천히 좌우로 기울여 “목 옆 근육 늘리기”를 10~15초 씩 반복해 주세요.턱을 살짝 당긴 상태에서 뒤통수를 위로 끌어올리는 “턱 당기기 스트레칭“이 효과 좋습니다.양손으로 깎지 끼고 머리를 앞으로 숙여 ”뒷목 늘리기“도 자주 해주세요.30~40분마다 1~2분씩 반복하고, 화면은 눈높이에 맞추는 것도 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 발등.발목 통증과 발가락 압박감은 “과사용 + 허리(신경) 영향 가능성“ 있어 보이니, 신발 쿠션.보행 줄이고 필요 시 정형외과/신경과 진료 권장합니다.허리 펴면 완화되는 건 자세.신경 관련 신호일 수 있어, “허리스트레칭.코어강화”를 병행하세요.어깨는 반복 사용으로 “충돌증후군/회전근개 염증“ 가능성이 높아, 컴퓨터 높이 조정 + 어깨 안정화 운동이 중요합니다.당뇨초기면 회복이 더딜 수 있으니 무리한 운동은 피하고, 증상 지속 시 영상검사로 정확히 확인하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연주 전후로 어깨.흉추.허리 ”가벼운 스트레칭(가슴 열기, 등 펴기, 고양이-소 스트레칭)“을 꾸준히 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.연주 시 어깨를 끌어올리지 말고 ”견갑을 살찍 내리고 허리는 중립 자세“ 유지가 핵심입니다.30~40분마다 5분 휴식하며 목.어깨 돌리기, 허리 펴기 같은 “짧은 리셋”을 해주세요.가능하면 “코어.등 근력운동(플랭크, 밴드로우) 병행하면 재발 줄이는 데 효과적입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 잘 꾸준히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 통증이면 “회전근개 염증.부분손상” 가능성이 더 흔하고, 큰 파열 아니면 대부분 수술 없이 좋아집니다.우선 “정형외과(어깨전문)” 가서 진찰 후 X-ray, 필요 시 초음파나 MRI로 확인합니다.치료는 약물.물리치료.주사 + 스트레칭/근력운동으로 호전되는 경우가 많습니다.팔 들기 힘들 정도의 약화.야간통 심하면 정밀검사 필요하니 너무 걱정 말고 먼저 진료 보세요. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 상처 중심에 딱지와 주변 홍반이 있어 “염증이 아직 남아있는 상태“로 보입니다.20일 지났는데도 닿기도 해도 아프면 자연치유만 가다리기보단 진료가 좋습니다.피부과 없어도 “정형외과나 일반외과“에서 소독.항생제 치료가 가능합니다.붓기 심해지거나 고름.열감 있으면 바로 방문하시고, 당분간 마찰.자극은 피하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!