답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.TFCC 손상은 보통 4~6주 이상 보존치료 (보호대.주사.물리치료)를 먼저 충분히 합니다.지금처럼 통증.불안정감(빠지는 느낌)이 지속되면 MRI 재평가와 전문의 상담이 필요합니다.특히 파열이 크거나 손목 불안정이 확인되면 수술을 고려하는 경우도 있습니다.당장은 사용 최대한 줄이고 보호대 유지하면서 손전문의(정형외과) 재진 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아 생긴 뭉침엔 전신 근육을 푸는 "스웨디시 마사지"가 가장 무난하고 효과적입니다.근육이 많이 뭉쳤다면 압이 있는 "딥티슈 마사지"도 도움이 됩니다.스트레칭 중심으로 풀고 싶다면 "타이 마사지"도 좋습니다.처음이면 강도는 약~중간으로 시작하고, 받고 나서 물 충분히 드세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.병원에서 발급한 진단서가 있다면 병가 신청은 정당한 사유에 해당합니다.회사에서 거절하더라도 재신청은 가능하고, 서면으로 남기는 것이 중요합니다.인사팀이나 상급자에게 진단서와 함께 다시 공식 요청해보세요.그래도 기부되면 근로기준법 위반 소지가 있어 노동청 상담도 고려해보셔야 합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부분 파열/염좌라면 2주 후 통증.붓기 많이 줄었을 때 반깁스 풀고 보호대+재활로 넘어가는 경우가 많습니다.다만 “눌렀을 때 통증이 남아있다면 완전 회복 전”이라 무리한 운동은 금물입니다.가벼운 발목 가동범위 운동부터 시작하고, 통증·붓기 다시 늘면 바로 중단하세요.불안정감·통증 지속되면 병원 재방문해 인대 상태 확인받는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 맞습니다. “머리가 느끼는 피로(주관적)”와 몸이 실제로 겪는 피로(객관적)는 서로 다를 수 있어요.몸이 필요하면 면역이 떨어지면서 입술 트임, 혓바늘 같은 신호가 나타나는 데, 이건 몸이 “쉬어라”라고 보내는 신호입니다.반대로 정신적으로는 “안 힘들다”고 느껴도, 수면 부족.영양 부족.스트레스가 누적되면 몸은 이미 지쳐 있을 수 있어요.즉, 증상이 있다면 스스로 괜찮다고 느껴도 실제로는 피로가 쌓인 상태일 가능성이 큽니다.항상 응원하고 빠른 회복 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목.라운드숄더 교정엔 “턱 당기기(Chin tuck)” 가슴 스트레칭, 등(견갑) 모으기 운동이 핵심입니다.문틀 잡고 가슴 열기 + 폼롤러 흉추 펴기 스트레칭을 꾸준히 해주세요.밴드로 “로우(row), Y-T운동” 처럼 등 근육 강화도 꼭 병행해야 효과납니다.생활에서 화면 높이 올리고, 30~40분마다 자세 리셋하는 습관이 교정에 가장 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 손가락 골절은 “정렬이 크게 틀어지지 않고 안정적인 경우“라면 수술 없이도 회복 가능합니다.부목(스플린트) 고정과 활동 제한만으로도 뼈가 붙는 경우가 많습니다.다만 “뼈가 어긋났거나 관절까지 침범된 골절”이면 변형.운동 제한 등의 합병증 위험이 있습니다.정확한 판단을 위해 X-ray 확인 후 정형외과에서 치료 방향을 결정하는 것이 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목발 처음 사용하면 손바닥에 체중이  실려 “통증.붓기“가 생기는 건 흔한 초기 증상입니다.다만 손바닥이 아니라 겨드랑이.팔(전완)으로 체중을 분산해야 하고, 손에만 힘 주면 더 심해집니다.손잡이 쿠션(패드) 사용, 짧게 자주 휴식, 얼음찜질로 붓기 관리 하세요.붓기가 심해지거나 저림.감각이상 지속되면 신경 압박 가능성 있어 병원 확인 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 목.등 쪽 신경이 눌리는 “경추 디스크/신경압박“가능성이 있습니다.특히 찌르는 통증 + 팔 저림 + 힘 빠짐“은 신경증상이라 정형외과/신경외과 진료가 필요합니다.드물지만 “심장 문제(협심증 등)“도 등.왼팔 통증으로 나타 날 수 있어 가슴답답함.호흡곤란  동반 시 즉시 응급실 권장합니다.통증 지속되면 X-ray/MRI 검사 받아보는 게 안전하고, 지금은 무리한 마사지보다 휴식이 우선입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 갈비뼈/흉부 통증이면 “우선 정형외과“ 가는 게 맞습니다.(X-ray.CT로 골절/내부손상 확인 가능).이상 없더라도 통증 있으면 “진단서 발급은 가능“하고, 이후 한의원 치료는 병행해도 됩니다.뺑소니 여부는 진단서만으로 결정되는 게 아니라 “사고 인지 후 도주 여부“가 핵심이라 경찰 판단이 맞을 수 있습니다.정리하면: “정형외과 -> 필요 시 추가검사 -> 이루 한의원 치료 병행“ 순서로 진행하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!