답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 "반복 사용으로 생긴 건초염/힘줄 과부하" 가능성이 큽니다(X-ray 정상과도 일치).몇 달 지속된 건 "손을 계속 쓰고 자극을 줘서 회복이 지연된 경우"가 흔합니다.지금은 온찜질.파스 도움되지만 핵심은 "사용 줄이기 + 보호대 착용 + 반복 동작 중단"입니다.2-4주 쉬어도 지속되면 "초음파검사.주사치료(건초염/신경포착 감별)" 위해 정형외과 재진 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 작업 후 전신 통증은 "근육 과사용.미세손상"으로 흔해 2~3일 휴식하며 회복되는 경우가 많습니다.초기엔 "냉찜질(1~2일)" 이후엔 "온찜질.가벼운 스트레칭"이 도움이 됩니다.진통소염제는 단기 복용 가능하되, "손목.발목은 보호대 착용"하고 무리한 사용은 피하세요.붓기.열감.움직임 제한이 심하거나 1주 이상 지속되면 "인대손상 등 확인 위해 진료" 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등뼈가 옆으로 굽은 건 "척추측만증" 가능성이며, 성인은 "완전 교정은 어렵지만 진행 억제.통증 개선은 충분히 가능"합니다.운동은 "코어 강화, 등 근육 균형운동(슈퍼맨.로우), 스트레칭"이 중요합니다.어깨 비대칭도 근육 불균형 문제라 "약한 쪽 강화.짧아진 쪽 스트레칭"으로 개선됩니다.각도 심하거나 통증 크면 "정형외과에서 X-ray로 각도 평가 후 맞춤 재활"받는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.금속(바지 후크)등 검사 부위에 있으면 골밀도가 실제보다 높게 나오는 경우가 더 흔해, -4.3처럼 급격히 낮아진 결과는 오류(자세.기계.부위 차이) 가능성이 충분합니다.이전 -1.5에서 -4.3으로 단기간 변화는 비정상적으므로, 다른 병원에서 동일 부위(요추/대퇴)로 재검 권장합니다.재검 시 금속 없는 복장으로 하고,  가능하면 같은 종류의 검사(DXA)로 비교하세요.실비는 “의학성 필요성(이상 결과로 재검 권고)“이 있으면 청구  가능한 경우가 많으니, 의사소견서/재검 권유 기록을 꼭 받아두세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일할 때보다 집에서 앉을 때 아픈 건 "허리 지지근 약화 + 자세 문제" 가능성이 큽니다.운동은 "브릿지, 버드독, 플랭크(코어 안정화)"가 효과적입니다.앉을 땐 허리를 세우고 "허리 쿠션 받치기 + 30분마다 스트레칭" 해주세요.통증 지속되면 "디스크.근막통증증후군" 가능성 있어 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회화건염은 좋아졌다가 "사용 후 다시 아픈 "파동형 회복"이 흔해 현재 경과로 보입니다.체외충격파 5회 후에도 보통 "수주~수개월에 걸쳐 점진 호전"됩니다.주사는 종류마다 달라 "정기적으로 맞기보단 통증 심할 때 의사 판단 하에 제한적으로" 시행합니다.과사용 피하고, "가벼운 가동.회전근개 운동 + 온찜질(만성기)" 병행하면 회복에 도움됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명상 "슬개골 불안정/대퇴사두근.건 과부하"에 가깝고, 체외충격파는 보조적 효과는 있으나 "핵심은 근력.정렬 교정"입니다.강도는 "참을 수 있는 통증(약 5-6/10)" 수준이 적당하며 "경련이 날 정도면 과자극" 일 수 있어한 단계 낮추는 게 좋습니다.보통 "4-8주 재활"로 호전, 완치 가능하지만 "재발은 자세.근력 관리에 따라 흔함"입니다.통증 약하면 소염제 생략 가능하며, 회복엔 "적당한 염증은 필요" 대퇴사두근.둔근강화, 슬개골트래킹 교정, 초기엔 과부하.깊은 굴곡.강한 스트레칭은 피하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.베개를 높이면 목.어깨 각도가 꺾여 혈액.림프 순환이 방해돼 "붓기.통증이 오히려 심해질 수" 있습니다.팔을 머리 위로 올리고 자는 자세는 "어깨 관절.신경을 압박"해 저림이나 통증을 유발할 수 있어요.베개는 "목만 받치고 턱이 들리지 않는 높이"로 낮추고, 어깨가 눌리지 않게 조정하세요.팔을 내리려면 "옆구리에 작은 베개/쿠션을 끼고 자면" 자세 유지에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 "물렁뼈(슬개골)"가 어긋나거나 붓는 건 "근막통증증후군"이 아니라 "슬개골 불안정/연골.활막 문제"에 가깝습니다.체외충격파는 "아프다고 더 손상된 건 아니고" 병변.신경 민감도에 따라 통증이 다릅니다.시술 후 소염제는 "통증.염증 완화 목적"이며, 과도한 염증만 줄이고 회복을 돕기 위해 처방됩니다.충격파는 보통 "주 1-2회, 3-5회 이상" 진행하며 "참을 수 있는 강도"가 원칙(무조건 강.타수 많다고 더 좋은 건 아님).2000타.기기 소모.생활관리.회복기간은 개인차 커서 "자세교정.스트레칭.근력운동 병행 시 수주~수개월"에 호전됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가방으로 한쪽 어께에 하중이 쏠리면 "승모근 긴장" 때문에 통증이 점점 심해질 수 있습니다.양쪽으로 메는 백팩 + 가볍게 하기, 끈을 짧게 조절해 몸에 밀착시키는 게 기본입니다.운동은 "어깨 날개뼈 모으기, 밴드 로우, 목.승모 스트레칭"을 꾸준히 해주면 완화에 도움 됩니다.그래도 통증이 계속 심해지면 "근막통증증후군이나 자세 문제"일 수 있어 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!