답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증으로 못 일어나는 것에 “혼잣말.말.어눌함 같은 변화가 1~2주 지속되면 단순 허리 문제만은 아닐 수 있어“ 확인이 필요합니다.가능하면 “정형외과 재진과 함께 정신건강의학과에도 전화해 현재 상태를 먼저 상담“해 보시는 것이 좋습니다.계속 혼자 못 일어나거나 의사소통이 더 어려워지면 “보호자 동반으로 병원 진료나 입원 상담을 고려“하는 것이 안전합니다.설득할 때는 “치료받으면 통증이 덜하다”처럼 “통증 완화와 편안함을 강조하며 차분하게 권하는 방법“이 도움이 됩니다.너무 걱정하지 마시고 답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서거나 걸을 때 허리 아래와 골반 옆이 당기면 “골반 불균형이나 고관절.둔근 긴장” 때문일 수 있습니다.집에서는 요가매트에 누워 “양쪽 다리 길이 차이, 한쪽 무릎이 더 벌어지는지“ 확인해 간단히 불균형을 볼 수 있습니다.교정에는 ”무릎 끌어안기, 고관절 스트레칭, 엉덩이(둔근) 스트레칭“을 천천히 20~30초씩 해주는 것이 좋습니다.숙면을 위해서는 “4초 들이마시고 6초 내쉬느 복식호흡“과 함께 가벼운 정적 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절 통증이 있을 때 “처음에는 보통 X-ray 검사부터“ 진행하는 경우가 많습니다.초음파가 ”힘줄이나 점액낭 염증이 의심될 때 추가로“ 보는 경우가 있습니다.그래서 모든 고관절 검사에 “반드시 초음파가 필요한 것은 아닙니다.“먼저 정형외과 진료를 받고 ”필요한 경우에만 추가 검사“를 하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 받는 “견인.전기치료.기계 마사지.물침대 치료“는 통증 완화와 근육 이완에 도움은 됩니다.하지만 이런 물리치료만으로 “허리협착증 자체가 완전히 치료되는 경우는 드뭅니다.“증상 완화를 위해서는 ”허리 안정화 운동, 스트레칭, 생활습관 교정“이 함께 필요합니다.통증이 계속 심하면 ”정형외과나 신경과에서 추가 치료(주사 치료 등)“ 상담을 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2주째 통증이 계속된다면 단순한 근육통보다는 “손목 인대나 힘줄에 무리가 갔을 가능성“도 있습니다.손목을 꺾거나 짚을 때만 아픈 증상은 ”과사용으로 인한 염좌나 건염“에서 자주 나타납니다.당분간 손목 사용을 줄이고 찜질.보호대를 사용해보는 것이 도움이 됩니다.“3~5일 더 쉬어도 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료“를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지손가락 “근막제거술 후 회복기간은 보통 2~4주 정도“가 기본입니다.실밥 제거 후에는 “가벼운 움직임과 재활운동을 병행“해야 굳는 것을 줄일 수 있습니다.손가락이 많이 굳어있는 경우 “완전한 움직임 회복까지는 1~2개월“ 정도 걸리기도 합니다.수술 후에는 ”손 재활치료(운동치료)를 꾸준히 하는 것이 회복에 가장 중요합니다.“빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사무업무로 “목이 앞으로 나온 자세(거북목)“가 지속되면 목 근육 긴장과 “Cervical Radiculopathy” 초기 증상으로 팔 저림이 나타날 수 있습니다.물리치료만으로는 한계가 있어 “모니터 높이 조절” 턱 당기기 스트레칭, 어깨 뒤로 젖히는 운동”을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.1시간마다 3~5분씩 목.어깨 스트레칭을 해주면 뒷목 뻐근함 완화에 도움이 됩니다.팔 저림이 계속된다면 ”경추 MRI 등 정밀검사“를 받아 신경 늘림 여부를 확인하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.휴대폰.컴퓨터 사용이 많으면 “손목건초염이나 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)“ 초기일 가능성이 있습니다.작업 중 “1시간마다 손목 스트레칭, 손목 중립자세 유지.키보드.마우스 높이 조절“이 가장 중요합니다.손목 굴곡.신전 스트레칭과 고무공 쥐기 같은 “가벼운 손.전완근 강화운동“이 도움이 됩니다.영양은 ”비타민 B군(특히 B1.B6.B12)”이 신경 피로 완화에 도움 될 수 있으며, 저림이 지속되면 신경검사를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.조금만 활동해도 심한 피로가 오면 “수면 질 저하, 빈혈 갑상선 문제, 스트레스.과로“ 등이 원인일 수 있습니다.발바닥 열감은 ”피로 누적, 혈액순환 저하, 신경 과민“과 관련되어 나타나는 경우도 있습니다.규칙적인 수면, 가벼운 스트레칭.걷기, 충분한 수분섭취와 족욕이 피로 완화에 도움됩니다.피로가 오래 지속되면 병원에서 “혈액검사(빈혈.갑상선 등)“ 확인을 받아보는 것이 좋습니다.너무 무리하지 마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중학생이면 “목.어깨 근육 긴장이나 견갑골 주변 근육통(자세, 스마트폰, 필기 자세 등)“ 가능성이 흔합니다.“경추 6-7번 선천적 유합”이 있으면 주변 근육이 더 쉽게 뻣뻣해져 어깨 뒤쪽 통증이 생기기도 합니다.X-ray가 정상이고 저림이 없다면 “신경문제보다는 근육.자세 문제“ 가능성이 큽니다.가벼운 ”스트레칭.자세교정과 도수치료“는 도움이 될 수 있지만, 통증이 2~3주 지속되면 재평가를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!감사합니다~