어깨가 아픈데 도대체 왜 이럴까요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔꿉혀펴기 중 난 뚜둑 소리와 이후 통증은 "어깨 충돌증후군"이나 회전근개 과부하로 흔히 생깁니다.처음엔 소리만 나다가 반복 사용으로 염증이 생기면 가만히 있어도 통증이 나타납니다.지금은 운동을 중단하고 얼음찜질.휴식을 우선하세요.1주 이상 통증 지속되면 초음파.MRI로 회전근개 손상 여부 확인이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~^^
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목디스크에 오메가3와 매트릭스가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오메가3는 "항염 효과"가 있어 통증 완화에 보조적 도움은 될 수 있지만, 자세 문제를 근본적으로 고치진 못합니다.스트레칭만으로 안 낫는다면 "코어.엉덩이 근력운동"이 빠져 있을 가능성이 큽니다.말씀하신 매트릭스(자세.지지용 매트/도구)는 "사용 시간보다 올바른 운동 병행이 핵심"입니다.2~3주간 근력 중심으로 조정해도 변화 없으면 전문 평가를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!^^
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골반쪽이 뭔가 계속 버끈한게 허리가 아파서 일까요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반이 뻐근한 느낌은 "허리 문제와 연관"된 경우가 매우 많습니다.특히 "천장관절염" 요추 디스크, 주변 근육 긴장이 원인이 될 수 있습니다.허리는 덜 아파도 골반.엉덩이로 통증이 느껴지는 경우가 흔합니다.수주 이상 지속되면 X-ray.MRI로 허리와 골반을 함께 확인해보는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~~^^
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여성이 남성보다 무릎 관절염 걸릴 확률이 높다고 하던데 이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 여성에게 "무릎 골관절염"이 더 흔한 데는 이유가 있습니다.갱년기 이후 "에스트로겐 감소"로 연골 보호 기능이 약해지고, 근력 저하.체형 차이 영향도 큽니다.예방은 체중 관리 + 걷기만 고집하지 말고 "자전거.수영" 같은 저충격 운동 병행이 핵심입니다.운동 후 통증 있으면 무리하지 말고, 허벅지 근력운동.온찜질로 관리하세요.감사합니다 수고하세요~~^^
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너무 안 낫는데 왜 더 심해지죠?이럴수 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 경과로 보면 "드퀘르벵 건초염" 가능성이 높고, 주사 후 3일은 아직 효과가 나타나기 전일 수 있습니다.지금처럼 쓰면 통증이 7~8점이면 "스플린트는 다시 착용하는 게 맞습니다."(사용 줄이는 게 핵심)체외충격파.신장분사치료는 보조수단이라, 보호 없이 사용을 계속하면 효과가 떨어집니다.1주 정도 더 쉬어도 호전 없으면 주사 종류 확인 후 재주사.MRI.치료방향 재조정이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
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오른 다리를 내밀 때 절뚝이는 것은 어느 쪽 다리의 문제인가요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보통 "오른 다리를 내밀 때 절뚝이면, 체중을 버티는 왼쪽 다리"에 문제가 있는 경우가 많습니다.아픈 쪽에 체중이 실리는 순간 통증을 피하려고 반대쪽 다리를 빨리 내밀게 됩니다.다만 "고관절 질환.무릎.허리" 문제 모두 원인이 될 수 있어 단정은 어렵습니다.지속되면 보행 관찰과 영상검사로 정확한 확인이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
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궁금합니다! 드퀘르벵으로 이렇게 심해질수있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상으로 보면 "드퀘르벵 건초염" 가능성이 높습니다.주사 후 3~7일은 통증이 그대로이거나 일시적으로 더 아플 수 있어, "지금은 스플린트 착용이 필요"합니다.통증 있을 때 사용하면 악화되므로 손.엄지 사용을 최대한 줄이고 보호대는 상시 착용하세요.1주 이상 지나도 호전 없으면 주사 종류 확인 후 재평가(추가 주사.MRI 등)가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다~~ 감사합니다^^
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무릎이 많이걸으면 아파요 좋은 건강답변 주석요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.매일 만보 걷기는 "당뇨.고혈압 관리"엔 좋지만, 무릎엔 과부하가 될 수 있습니다.과거 연골수술 이력이 있으면 "무릎 골관절염" 위험이 있어 통증이 나타날 수 있습니다.추천 운동은 "실내자전거.수영.아쿠아워킹"처럼 체중 부담이 적은 유산소입니다.걷기는 만보 고집하지 말고 통증 없는 범위로 줄이고, 허벅지 근력운동을 병행하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~^^
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축구부여서 어릴때 부터 무릎 많이 다쳤는데 키 안커요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 "무릎을 자주 부딪쳤다고 키가 안 크지는 않습니다."키 성장은 뼈 끝의 "성장판"이 손상될 때 문제가 되는데, 단순 타박.찰과상은 영향이 거의 없습니다.골절이나 성장판 손상 병력이 없다면 키 성장과는 무관합니다.다만 반복 충격은 성인 이후 "무릎 연골.통증" 위험을 높일 수 있어 관리가 중요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
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오늘 같이 날씨가 흐리고 습한 날에는 더 관절이 아픈 거 같은데, 습하면 염증수치가 더 올라가는 근거가 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "근거가 어느 정도 있습니다."기압이 낮고 습도가 높아지면 관절 내 압력 변화로 통증을 더 민감하게 느낄 수 있습니다.특히 기존에 "관절염".연골 손상.인대 문제 있으면 흐린 날 통증이 심해지는 경우가 많습니다.가벼운 스트레칭.온찜질은 도움이 되고, 통증 지속 시 진료를 권합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^
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