답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상(야간 통증, 붓고 뻐근함, 혈액순환 저하 느낌)은 "회전근개 질환, 견봉충돌, 신경.혈관 압박 가능성"이 있어 다른 정형외과/어깨 전문의로 "정확한 평가(초음파.MRI)"를 받아보는 게 좋습니다.골절 후 유합 상태.핀 위치 영향도 있을 수 있어 "재수술 여부.부유물 검사"를 포함한 정밀 진단이 필요합니다.잘 때 통증 완화는 "베개 높이 조절, 팔 위치 낮게, 얼음찜질, 간단한 스트레칭/이두근.삼각근 이완, 이부프로펜류 약 복용(의사 동의 시)"이 도움이 될 수 있어요.경기북부권이라면 어깨 치료 잘하는 "대형 정형외과/관절센터"로 재진료를 권하며, 현재 치료에 효과 없으면 "전문의 의견을 다시 듣는 게 적절"합니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부주상골 제거.전방충돌 제거.인대 봉합을 "양측" 모두 하면 통상 "일반군 활동 불가 기간이 4~6개월" 완전한 고강도 활동은 "6~12개월" 정도 걸립니다.군병원도 진단서.소견서에 "재활 기간.군사활동 제한.예상 회복 기간을 명확히 기재"해줍니다.문구 자체는 민간과 "크게 다르지 않지만" 군 특성상 활동 제한을 "조금 더 보수적으로 적는 편"입니다.양측 수술 + 장기 재활이 필요하면 "현부심 가결 가능성은 충분히 생길 수 있지만" 개인 회복 상태와 검사 결과에 따라 결정됩니다. 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔 안쪽이 볼록한 느낌은 "근육.지방 분포 차이, 힘줄 모양, 팔뼈 모양의 개인차"로 흔히 생기며 초음파에서 이상 없으면 암 가능성은 매우 낮아요."육종(뼈.근육 종양)"은 대부분 초음파에서도 덩이로 보이고, 진행 시 통증.단단한 종물.빠른 성장 등이 나타납니다.뼈 안쪽 문제를 의심한다면 "X-ray로 기본 구조 확인" 필요 시 "MRI"가 가장 정확해요.2~3년간 변화 없고 통증.단단한 종물 없으면 악성 가능성은 매우 낮으니 걱정보다 추적 확인 정도면 충분합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스마트폰.컴퓨터 볼 때 턱을 당기고, 화면을 눈높이로 맞추는 자세 교정이 가장 효과적이에요.틈날 때마다 "목 뒤로 가볍게 젖히기, 어깨 돌리기, 승모근.가슴근육 스트레칭"을 10~15초씩만 해도 도움이 됩니다.통증이 있을 땐 뜨거운 찜질과 근막이완 마사지(테니스공 벽에 대고 굴리기)가 좋아요.통증이 오래가면 도수치료.물리치료로 근육 긴장 완화와 자세 교정 받는 것도 도움이 됩니다.항상 바른 자세 유지 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.꼬리뼈는 넘어지면 멍.염좌부터 골절까지 흔히 생겨서 “정형외과(척추 전문)“로 가는 것이 가장 정확합니다.걷기/앉기 힘들 정도로 아프면 X-ray로 “골절 여부 확인“이 필요해요.단순 타박이면 1~2주면 좋아지지만, 골절.염증이면 오래가거나 악화될 수 있습니다.“통증이 심하거나 앉을 때 참기 힘들면 꼭 병원에서 확인“ 받는 것을 추천드려요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽 어깨를 추가로 보려면 “보통은 반대쪽도 별도로 촬영“해야 해서 MRI를 ”양쪽 각각 찍는 경우가 많습니다.“Limited MRI는 특정 부위만 간단히 보는 용도로, 반대쪽을 간단히 확인하려는 목적이면 의사가 limited로 제안하기도 합니다.일반 MRI 한 번으로 양쪽 어깨가 동시에 자세히 나오지는 않습니다.따라서 “대개 비용이 두 번 발생“하지만, 병원 정책에 따라 다를 수 있어 미리 문의하는 것이 정확합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이석증은 “수면 부족.과로.스트레스“가 생기면 재발 위험이 높아, 생뢀관리만 잘해도 예방에 큰 도움이 됩니다.“수면을 규칙적으로” 최소 6-7시간, 취침.기상 시간을 일정하게 유지하세요.“목.귀혈류 유지” 오래 숙이는 자세 피하고, 스마트폰 고개 숙이기 줄이며 가벼운 “목 스트레칭”을 자주 해주세요.“스트레스 조절” 짧은 심호흡.산책.가벼운 운동, 카페인.과음 줄이기 등이 재발 예방에 특히 중요합니다.잘 지켜주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3주째면 아직 조금 붓거나 눌렀던 부위가 민감할 수 있지만, “통증이 줄고 고름이 새로 차지 않는다면 회복 과정으로 보입니다.“압박붕대가 너무 팽팽하면 하루 정도 욱신거릴 수 있으니 “느슨하게 감거나 통풍 잘 되게 관리” 하는 게 좋습니다.단, “다시 붓기 증가.열감.고름 재발.지속 통증” 중 하나라도 생기면 재감염 가능성이 있어 바로 병원 재방문이 필요합니다.현재 상태만 보면 정상 회복 범위로 보이지만, “2~3일 더 경과 관찰“하시면 더 명확해집니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 안쪽~오금 저림이 발목까지 내려가면 “무릎 자체 문제(연골.내측지지구조) + 신경 자극“이 함께 있을 때 흔히 나타나는 양상이에요.최근엔 몸 곳곳 접히는 관절마다 통증이 느껴진다면 “괴사용 + 근력약화 + 잘못된 자세“가 겹쳐 전신적으로 민감해진 상태일 가능성이 높아요.진료는 “정형외과”로 가면 무릎.발목.신경(좌골신경 등) 모두 평가받을 수 있어 가장 맞습니다.당장 못 가면 일단 무릎은 “계단.쪼그려 앉기 금지, 냉찜질.가벼운 걷기“로 조절해보세요.항상 무리하지 마세요!! 빠른 회복 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨는 갑자기 무거운 걸 들면 근육.힘줄이 놀라서 찌릿한 통증이 생길 수 있고, 대부분은 “2~5일 쉬면 자연히 가라앉는 가벼운 염좌“일 가능성이 높아요.지금은 3kg 아령은 잠시 중단하고, “통증 있는 쪽은 무리 없이 움직이되 아픈 동작은 피하고“ 온찜질(15분)로 근육을 풀어주는 것이 좋아요.엎드린 자세는 어깨.목에 큰 부담이라 통증 반복의 큰 원인이니, ”누워서 폰 보기 금지“만 지켜도 통증이 훨씬 줄어요.3~5일 쉬어도 통증이 악화되거나 팔을 올릴 때 강한 통증.힘 빠짐이 생기면 그때는 꼭 병원 진료 받아야 하고, 그 외에 가벼운 걷기.스트레칭부터 다시 시작하면 됩니다.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다 수고하세요~^^