의료상담
일반적으로반짝이는도토리묵
지압슬리퍼는 어느정도 신어야 효과가 있을까요?
성별
여성
나이대
40대
혈액순환에 도움이 된다고 해서
지압슬리퍼를 샀는데요
너무 아프네요
이게 한번씩만 신고 자극해도 되는건지
한번에 오래신어야 하는건지 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
지압슬리퍼는 "짧게 약하게" 자극하는 게 원칙입니다.
처음엔 "5~10분 정도만"신고, 통증이 줄면 서서히 시간을 늘리세요.
아플 정도의 자극은 혈액순환에 도움 되기보다 오히려 염증을 유발할 수 있어요.
당뇨.족저근막염. 발 저림이 있다면 장시간 착용은 피하는 게 좋습니다.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지압슬리퍼는 오래신는다고 해서 효과가 더 좋아지는 것은 아닙니다. 혈액순환 개선효과도 일시적인 자극에 의한 정도라서 너무 아픈만큼 오래신는것은 오히려 발바닥이 무리를 줄수있습니다. 처음에는 하루 5-10분정도 집안에서 잠깐 걷는정도로만 신어보고, 통증이 심하면 양말을 신고 착용해 자극을 줄이는것이 좋습니다. 지속적으로 심한 통증이 느껴진다면 굳이 참으면서 신을필요는 없습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지압슬리퍼가 발의 피로를 풀어주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 장시간 착용하시는 것은 근육이나 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있으며 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있기 때문에 20분 정도로 적절하게 사용하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같이 처음 신는거라면 짧은시간에서 점차 시간을 늘려보시길 바랍니다.
만약 강도가 너무 강하면 오히려 발바닥 근막이 손상 될 수 있으니 주의하시길 바라며 평소 발바닥 스트레칭과 마사지를 해주시면 효과가 더 좋습니다^^
지압슬리퍼가 혈액순환을 유의하게 개선한다는 근거는 제한적입니다. 발바닥 기계적 자극으로 일시적 혈류 증가나 감각 자극 효과는 있을 수 있으나, 지속적이고 전신적인 순환 개선 효과는 확립되어 있지 않습니다.
착용 방법은 통증을 기준으로 조절하는 것이 원칙입니다. 처음에는 하루 5분에서 10분 정도의 짧은 시간, 실내에서 가볍게 서 있거나 천천히 걷는 정도로 시작하는 것이 적절합니다. 통증이 강하면 효과보다 염증이나 족저근막 자극을 유발할 수 있습니다. 통증이 10점 만점에 3에서 4 이하로 유지되는 범위에서 점진적으로 10분에서 20분까지 늘리는 방식이 안전합니다. 장시간 연속 착용은 권장되지 않습니다.
당뇨병, 말초신경병증, 족저근막염, 무지외반증이 있는 경우에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 단순 피로감 완화 목적이라면 지압슬리퍼보다 스트레칭과 종아리 근육 펌프 운동이 더 근거가 분명합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
혈액순환에 도움이 된다고 해서 지압슬리퍼를 사셨군요
기대하시는 만큼의 혈액순환 효과는 글쎄요...
일단 너무 아프다면 하지 않으시는 편이 좋습니다.
인증된 의료기기이더라도 부상의 위험이 있다면 하지 말아야 합니다.
하물려 인증도 안 된 것이라면 말할 필요도 없죠
지압슬리퍼는 단순하게 생각하시면 됩니다.
신고나시 발이 편하더라...그러면 신으시면 됩니다.
너무 아프다, 혈액순환이 좋아진다더라 등 부작용 혹은 막연한 기대가 있다면
다시 한번 생각해보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 심하시면 5-10분이내로 짧게 사용하시거나 굳이 사용은 하지 않으셔도 됩니다.
발에 자극을 주어 혈액순환을 촉진하는 것에 어느정도 도움은 될 수 있지만, 말씀하신 정도로 통증이 발생한다면 오히려 해가될 수 있습니다.