답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈 끝이 살짝 벌어지거나 어긋난 모습이 있어 "수술 가능성은 열려 있음"으로 보입니다.그러나 전위가 아주 적고 관절면 정렬이 유지되면 "깁스로도 치료하는 경우가 있습니다."CT(관절면) 확인이 중요하며 이를 기준으로 수술 여부가 결정됩니다."정렬 불량.관절면 깨짐.인대 불안정"이 있으면 수술, 아니면 보존적 치료가 가능합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.슬개골 연골 조각이 완전히 떨어진 경우는 "관절내 이식.핀 고정 등 특수 수술"이 필요하며, 불으면 재활 시작이 가능하지만 안 붙으면 연골 제거 후 기능 회복이 제한될 수 있습니다.이런 연골 단독 골절은 매우 드물어 "대학병원 이상 전문 센터"에서 수술 받는 것이 안전합니다.수술 후 "재활 기간과 관절 부담 고려"하면 군 복무 지속은 어려울 수 있어, 의병 제대나 전역 조정이 현실적인 선택이 될 수 있습니다.최종 판단은 "수술 가능성, 회복 속도, 군 복무 강도"를 전문의와 상의해 결정하는 게 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 누울 때만 어깨가 결리는 건 "회전근개 파열이라기보다 어깨 충돌증후군.견봉하 점액낭 압박"에서 흔하게 나타나는 증상이에요.한쪽으로 오래 누우면 "어깨 힘줄.점액낭이 눌려서 통증"이 생기지만, 일상에서는 멀쩡한 경우가 많습니다.이 상태를 오래 방치한다고 해서 바로 파열로 이어지진 않지만, "만성 염증.충돌이 반복되면 힘줄이 약해지는 건 맞아요."베개 높이 조절, 옆으로 잘 때 팔을 가슴 앞으로 살짝 빼기, 어깨 스트레칭 정도로 충분히 예방 가능합니다.항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 주사는 "신경 주변에 약물이 들어가는 방식"이라, 무릎처럼 근육.관절 안에 직접 넣는 주사보다 뻐근함이 덜 느껴지는 경우가 많습니다.맞은 뒤 "가벼운 당김.묵직함만 잠깐 있다가 금방 사라지는 경우"도 매우 흔해요.특히 꼬리뼈.신경관 주사(미추블록.신경차단술)는 근육 자극이 적어 뻐근함이 거의 없을 수 있습니다.다만 주사 후 통증이 "점점 심해지거나 다리처럼 악화"가 있으면 병원에 확인이 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마델롱 변형은 "손목뼈가 성장하면서 비정상적으로 휘어지는 드문 선천적.성장기 질환"이라 일반 X-ray만으로는 초기에 놓치기 쉽습니다.특히 통증 없이 진행되는 경우가 많아, "전문의 구조 변형을 의심해야만 보이는 경우"도 있어 1차 병원에서 진단이 어려울 수 있습니다.2차.3차 병원에서는 "정확한 각도 측정, 성장판 이상 여부, MRI.CT 등을 함께 보면서 진단이 더 정확해집니다.따라서 3차 병원(손목.상지 전문 정형외과)에서 최종 진단을 받는 것이 맞는 흐름이에요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.회전근개는 "극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근" 4개 근육으로 구성되어 어깨를 들고 돌리고, 어깨관절을 안정시키는 역할을 합니다. 팔을 많이 드는 직업.운동(페인트 칠, 수영, 테니스), 반복적인 머리 위 동작, 무거운 물건을 드는 행동에서 많이 손상됩니다.40대 이후에는 "퇴행성 변화"로 힘줄이 약해져 작은 동작에도 파열이 잘 생길 수 있습니다.갑자기 힘을 주는 동작, 넘어짐.충격 같은 외상도 회전근개 파열의 흔한 원인입니다.항상 조심하시고 스트레칭을 잘 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 4-5번 디스크가 파열된 상태라면 "당장 통증을 악화시키지 않는 범위에서 신경 부담을 줄이는 운동"이 우선이에요."누워서 무릎 세우고 골반 살짝 흔드는 펠빅 틸트, 누워서 양 무릎 가슴 쪽으로 당기기, 고양이-소 스트레칭" 정도는 비교적 안전하게 신경 압바을 줄여줍니다. 다만 현재처럼 "종아리.엉덩이 저림이 심하면 주사치료(신경차단술.신경성형술)"로 증상 조절이 어느 정도 가능하지만, 파열 정도가 크면 효과가 일시적 일 수도 있습니다."근력운동은 통증이 누그러진 뒤"에 하고, 지금은 수술 여부를 전문의와 다시 상담하면서 무리하지 않는 선에서 위 스트레칭만 진행하는 것을 추천드려요. 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 추운 바람을 맞으면 뒷목 근육이 급격히 수축해 “근육통.긴장성 두통” 처럼 뻐근함이 생길 수 있습니다.“고혈압 때문이라기보단” 체온 저하와 근육긴장이 더 흔한 원인입니다.하지만 “눈 감김.급 피로감”이 심하면 혈압 변동(상승.하강)이나 과호흡, 혹은 체력 저하가 겹친 것일 수 있습니다.따뜻하게 하고 쉬었는데도 어지로움.두통.흉부 압박감이 지속되면 “혈압 체크 후 필요 시 병원“ 확인을 권합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금은 하체를 쓸 수 없으니 “상체.코어 위주의 비부하운동(밴드 운동, 앉은 자세 팔 운동, 호흡 기반 코어 운동)“이 가장 안전합니다.다이어트는 운동보다 “식단이 훨씬 영향이 커서“ 단백질.야채 중심으로 평소 양에서 10-20%만 줄여도 체중은 충분히 빠집니다.붓기는 골절 + 인대손상 후 흔한데, “다리 들기.얼음.장시간 앉아있지 않기.가능하면 의료용 압박스타킹“이 도움이 됩니다.하지만 “정상 다리 대비 1.5배 붓기“면 혈액순환 문제 가능성도 있어, 꼭 진료 보면서 관리하세요.도움이 되시기를 바랍니다. 항상 몸에 신경 써 주세요!!감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 중 “뚝 소리 + 다음날 통증 증가”라면 바깥쪽의 “외측측부 인대(LLC).외측반월상연골“ 또는 ”힘줄(장경인대)“ 부위의 미세 손상 가능성이 있습니다.초기에는 움직일 수 있어도 “하루 지나며 붓기.통증이 심해지는 패턴“이 흔합니다.큰 파열이 아니라도 ”염좌.연골 스트레스“일 수 있으니 오늘 병원에서 X-ray와 필요 시 초음파/ MRI 확인이 좋습니다.그 전까지는 “냉찜질.과사용 금지 .보행 최소화“가 가장 안전합니다. 항상 무리하지 말고 조심히 해주세요!!감사합니다 수고하세요~^^**