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제가 이번주 월요일에 발을 삐었는데.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 삐면 주변 인대뿐 아니라 "정강이 쪽(전경골근.신경.근막)"까지 같이 당겨져 통증이 생기는 경우가 흔합니다.가벼운 염좌라면 "2~5일 차에 정강이 뻐근함이나 눌림 통증"이 나타날 수 있어 자연 회복되기도 합니다.하지만 "걷기 불편.붓기.멍.통증 지속(3~5일이상)" 중 하나라도 있으면 병원에서 x-ray와 진찰을 받는 게 안전합니다.지금은 "냉찜질.가벼운 압박.통증 범위 내에서 걷기"로 관리해보시고, 악화되면 바로 진료보세요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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아들이 손목위 팔에 금이가서 부목을 댔는데
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부목(스플린트)도 "초기 골절 고정에는 깁스만큼 안전"하며, 붓기 변화에 맞춰 조절이 가능해서 오히려 초기에 더 많이 사용됩니다.6주~6개월은 "골절 부위.정도에 따라 달라서" 일반적으로는 "최소 4~6주 고정 후 가벼운 업무 복귀"가 가능합니다.제약 입출고처럼 팔을 자주 쓰는 일이라면 "최소 4~8주는 조심"해야 합니다.통증 없는 범위에서 "아주 가벼운 팔 돌리기(관절 굳기 예방)" 정도는 가능하지만, 무게를 쓰는 동작은 의사 확인 후 진행하세요.무리 하지마시고 항상 조심 해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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스테로이드 주사와 길랭바레증후군 관련
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스테로이드 관절 주사 자체가 "길랭-바레증후군(GBS)을 새롭게 유발하는 경우는 매우 드뭅니다."다만 주사 후 전신 부작용으로 "일시적인 무기력.근력 약화 느낌"이 생길 수 있어 GBS와는 구별해야 합니다.GBS는 보통 "급격한 양측성(좌우 모드) 근력저하, 보행 어려움, 손발 저림이 점점 위로 올라옴" 등의 진행성 증상이 특징입니다. 팔다리 힘 빠짐이 점점 심해지거나 보행이 불안하면 "즉시 신경과 진료"를 받는 것이 가장 안전합니다.잘 치료 받으시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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왼쪽 고관절 과 고관절 뒤 엉덩이통증 원인
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "고관절.엉덩이 뒤.허리-무릎-발바닥까지 이어지는 통증"은 전형적으로 "허리 디스크로 인한 좌골신경 자극" 패턴에 가깝습니다.통증이 퍼지는 경우 단순 약물.주사만으로는 한계가 있어 "재활의학과에서 허리-골반 정렬, 신경 긴장도, 고관절 기능 평가 후 운동치료"가 가장 효과적입니다.초기는 "신경 스트레칭(신경글라이딩), 염증 조절, 코어 강화" 오래 앉기.허리 굽힘 자세 피하기가 중요합니다.통증이 다리까지 계속 뻗거나 발저림.근력약화가 있으면 "MRI 추가 확인 후 신경차단술 등"을 함께 고려해볼 수 있습니다.항상 주의해 주세요!! 무리 하지마세요~ 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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양쪽 팔꿈치에 단순 골낭종이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골낭종은 "양측에 동시에 생길 수는 있지만 흔하지는 않으며" 대부분 우연히 발견되는 "양성(문제없음) 병변"인 경우가 많습니다.원인은 보통 "뼈 내부의 발달 과정 차이, 오래된 미세 손상, 혈액순환 변화" 등으로 특별한 질환 없이도 생길 수 있습니다.크기가 작고 안정적이면 치료 없이 "경과 관찰만" 하는 경우가 많습니다.MRI는 혹시 모를 다른 병변과 구분하기 위해 찍는 것이므로, 병원에 전문의 상담을 받아 보시기를 바랍니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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척골신경포착증후군 이후 팔꿈치 통증 만성화 질문
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.충격파가 도움이 될 수는 있지만 "척골신경포착증은 충격파만으로 해결이 안 되는 경우가 흔합니다."특히 저림이 남아 있다면 "신경전도검사(NCV/EMG)"로 신경 손상 정도를 확인 하는 것이 우선입니다.치료는 보통 "신경 감압 스트레칭, 전완.어깨 안정화 운동, 팔꿈치 굽힌 채 자는 습관 교정" 등이 함께 필요합니다.저림이 반복되거나 3~6개월 이상 호전이 정체되면 "재활의학과 또는 신경과에서 신경전도검사 후 치료 방향을 재조정"하는 것을 추천합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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지속적인 무릎 통증, 잠김 및 열감에 대한 질문
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI에 구조적 이상이 없는데 통증.잠김 열감이 지속된다면 "하지부동으로 인한 체중 불균형 + 슬개대퇴 관절 기능장애(연부조직 문제)" 가능성이 큽니다.스테로이드 후 안쪽 통증이 빨리 나은 건 염증성 컨디션이 강했다는 뜻이고, 슬개골 통증이 안 낫는 건 "근육 불균형.트래킹 문제"가 남았기 때문일 수 있습니다.따라서 단순 염증치료만으로는 부족하고, "재활의학과에서 보행.골반.무릎 정렬을 잡는 평가와 운동 재활"을 받는 것이 가장 현실적인 해결책입니다.걷거나 체중 실을 때 무릎 아래 안쪽 통증(Pes anserine 부위)은 흔히 "근건염/과사용 통증"이므로 재활치료를 반드시 받아보시는 걸 권합니다.재활 치료을 잘 꾸준히 받으시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.03
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골반통증_이유를 모르는 골반통증에 대하여
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반.무릎 통증이 오래가는데 검사상 이상이 없다면 "요방형근.둔근 등의 근막통증, 천장관절 기능장애 또는 요추에서 내려오는 신경 자극" 같은 기능적 문제일 수 있습니다.특히 오래 앉기.한쪽으로 체중 싣는 자세가 있으면 이런 "찌릿함"이 자주 나타납니다.치료는 "골반 안정화 운동(둔근.코어 강화), 천장관절 스트레칭, 그리고 자세 교정"이 도움이 됩니다.통증이 다리까지 번지거나 감각저하.저림이 있으면 신경과/재활의학과 추가검사를 받아보는 게 좋습니다.항상 바른 자세 유지 하시고 스트레칭 잘 해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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허리디스크는 수술하는 것이 좋을까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크는 “통증.저림이 일상에 크게 지장을 주지 않고 보행이 가능하다면“ 보존적 치료(운동.약.물리치료.도수)가 우선입니다.“시술(신경차단.고주파.신경성형술)”은 통증이 지속될 때 일시적으로 증상 완화를 목표로 하고, “수술은 심한 신경압박.근력 저하.대소변 장애“가 있을 때 선택합니다.관리 핵심은 “걷기 20~30분, 코어 강화(플랭크.새.bird-dog), 허리 과도한 굽힘/비틀림 회피“ 입니다.통증이 다시 심해지거나 “다리에 힘 빠짐.저림 악화“가 나타나면 바로 신경외과로 재평가 받으세요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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뼈마디에서 소리가 나는데요 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.추워지면 관절 주변의 “근육.힘줄이 굳고 윤활이 줄어“ 움직일 때 ‘뚝.딱’ 소리가 잘 납니다.통증이 없으면 대부분 “정상 범위의 마찰음(크레피투스)“으로 큰 문제는 아닙니다.소리 줄이려면 “10분 가벼운 워밍업, 스트레칭, 가벼운 근력 운동(허벅지.어깨 회전근 강화)“ 이 가장 효과적입니다.따뜻하게 유지하고 꾸준히 움직이면 소리 빈도는 자연스럽게 줄어듭니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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