답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 온도↓ ≠ 투과깊이↓: 근적외선의 투과 깊이(약 5–10 mm)는 “파장(보통 700–1400 nm)”에 의해 결정되며, 설정 온도를 41→39도로 낮춘다고 물리적 투과 깊이가 줄어들지는 않습니다.2. 출력은 일부 연동 가능: 다만 일부 기기는 온도 조절 시 “램프/히터 출력 자체를 낮춰 방사 에너지(광자량)”가 줄 수 있어, 총 에너지 전달량은 감소할 수 있습니다.3. 온도와 복사선은 원칙적으로 독립: 온도는 주로 피부 표면 열감·안전성을 조절하고, 파장이 동일하면 투과력 자체는 유지됩니다.4. 39도에서도 효과 가능: 기기가 같은 파장과 충분한 방사 출력을 유지한다면, 39도에서도 근적외선의 심부 투과 효과는 의미 있게 유지됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.60대 이후 무릎 통증은 “퇴행성 변화”가 흔해, 꼭 약부터 드실 필요는 없습니다.통증이 심하지 않다면 “허벅지 근력운동(의자 스쿼트, 다리 들기)”과 “가벼운 걷기·자전거”로 충분히 호전될 수 있습니다.통증이 잦거나 붓고 열감이 있으면 “약물치료나 주사치료“가 도움이 될 수 있어요.결론적으로 ”운동이 기본“ 통증이 지속될 때만 약을 병행하시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥은 몸의 하중을 가장 먼저 받는 부위라, 아치가 무너지거나 발 기능이 떨어지면 무릎.골반 정렬이 틀어지면서 허리에 부담이 전달될 수 있습니다.특히 발바닥 근막(족저근막염과 관련된 부위)이 뻣뻣하면 보행 패턴이 변해 허리 근육이 과긴장될 수 있습니다.발바닥 마사지는 근막 이완과 혈류 개선을 통해 보행 균형을 회복시키는 보조적 역할을 합니다.다만 허리 통증의 원인이 모두 발 때문은 아니므로, 증상이 지속되면 정확한 평가가 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 앞쪽 통증은 "슬개대퇴통증증후군" 가능성이 있어 깊은 스쿼트·런지 대신 "박스스쿼트, 레그프레스(얕은 각도), 스텝업 낮은 높이"부터 권합니다.운동 전에는 5분 가벼운 자전거 후 "대퇴사두근·햄스트링·장경인대 스트레칭"을 해주세요.특히 엉덩이 근육 강화(힙브릿지, 클램쉘)가 무릎 부담을 줄여줍니다.통증이 24시간 이상 지속되면 강도를 낮추고, 붓기·걸림이 있으면 정형외과 진료가 좋습니다.운동할때 무리 하지 않게 안전히 조심해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아있는 것 자체가 "키 성장을 직접 막지는 않습니다"다만 구부정한 자세가 오래되면 일시적으로 키가 작아 보이고 척추에 부담은 줄 수 있어요.중요한 건 수면(하루 7-9시간), 영양, 규칙적 운동(점프.달리기.근력)입니다.50분 공부 후 5-10분 스트레칭 .가벼운 움직임을 해주면 성장과 자세에 더 좋습니다.항상 자세을 신경 써 주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.서울아산병원에서 수술 예정이면, 외래 진료 시 "주치의에게 4주 이상 치료.요양 필요 진단서"를 요청하시면 됩니다.보통 수술 일정이 잡혀 있으면 병원 "원무/제증명 창구"에서 진단서 발급이 가능합니다.신분증 지참 후 방문하거나, 급하면 병원 대표번호로 전화해 제증명 발급 절차를 문의하세요.27일까지 제출이면 미리 연락해 “휴학용 4주 이상 진단서”라고 정확히 말씀하시면 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단 내려갈 때 힘이 빠지면 "대퇴사두근 약화, 슬개대퇴통증, 후방구조 불안정" 가능성이 있습니다.무작정 강하게 하기보다 통증 없는 범위에서 "벽스쿼트·의자앉았다일어나기·레그익스텐션 가볍게"부터 시작하세요.엉덩이 근육 강화(힙브릿지, 클램쉘)도 무릎 안정에 도움이 됩니다.주저앉을 정도면 한 번 정형외과에서 인대·반월판 검사 후 운동 계획 잡는 게 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 발등·발바닥이 "전체적으로 아픈 증상은 충분히 가능합니다."MRI·초음파가 정상이면 근막·힘줄의 과사용 통증, 작은 신경가지 자극, 보행 불균형 등이 원인일 수 있습니다.ABI가 1.08/1.05로 정상이면 큰 혈류장애 가능성은 낮고, 한쪽 후경골동맥 폐색도 측부순환이 있으면 통증 원인이 아닐 수 있습니다.통증이 지속되면 족부 전문 정형외과에서 보행분석·깔창평가를 받아보시는 게 좋습니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 4~5개월 시점이면 과사용 시 "신경 과민.유착.정렬 불균형" 때문에 시림.찌릿함.욱신거림이 남을 수 있습니다.신발 한쪽이 더 닳는 것은 발목 안정성이나 보행 패턴이 완전히 회복되지 않았다는 신호일 수 있어요.연휴 동안 "충분히 휴식.냉온교대.발목 안정화 운동"후에도 통증이 지속되면 진료가 좋습니다.통증이 점점 심해지거나 붓기.열감.불안정감이 있다면 기다리지 말고 바로 내원하세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상 양상상 "이상근증후군(좌골신경 자극)" 가능성이 있어 보이며, 하체 고강도 후 악화.스트레칭 후완화되는 점이 특징입니다.이상근·둔근 스트레칭과 함께 "둔중근·둔대근 강화(클램쉘, 힙브릿지, 몬스터워크)"를 병행하세요.햄스트링 과긴장도 원인일 수 있어 폼롤러 이완 + 코어 안정화 운동(데드버그, 플랭크)도 도움이 됩니다.통증이 다리 아래까지 지속적으로 저리거나 힘 빠짐이 생기면 정형외과 재평가를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 항상 무리하지 않게 조심히 해주세요!!