의료상담
어깨가 많이 아픔니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
성별
여성
나이대
30대
기저질환
없음
어깨를 갑자기 움직이거나 많이 아플때는 그냥 있어도 아픔니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 어깨 과사용으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.
통증이 유발된다면 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨를 갑자기 움직이거나 하면 많이 아프고 아플 경우에는 그냥 가만히 있어도 아프다면 어깨 내부에 염증이 있는 상태로 보이며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
집에서는 일단 통증이 없는 범위에서만 움직이시는게 좋으며 팔을 완전히 안 쓰시면 굳을 수 있으니 어느정도 움직여 주시는게 좋습니다 또한 통증 시에는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨통증이있다면 회전근개파열이나 석회, 충돌증후군등 다양한 원인이있을수있는데요
불편감이있다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다
상태에따라 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 어깨에 자극이 가거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 바라며 통증이 심하거나 일주일 이상 지속되는 통증이라면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.
또한 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다^^
현재 통증 양상은 단순 근육통보다는 어깨 힘줄에 염증이 생긴 상태, 즉 회전근개 건염이나 어깨 충돌 증후군 가능성이 더 높습니다. 특히 갑자기 움직일 때 통증이 심하고, 가만히 있어도 아픈 시점이 있다는 점은 염증이 어느 정도 진행된 상태에서 흔히 나타나는 특징입니다.
어깨 관절은 구조적으로 힘줄이 좁은 공간을 지나가기 때문에 반복 사용이나 무리한 동작 이후에 쉽게 눌리면서 염증이 생깁니다. 이 경우 팔을 들거나 특정 각도에서 통증이 더 심해지고, 밤에 누워 있을 때 통증이 느껴지는 경우도 많습니다. 반면 단순 근육통은 보통 움직일 때만 아프고, 가만히 있을 때 통증은 상대적으로 덜한 편입니다.
초기 단계에서는 무리한 사용을 줄이고 통증을 유발하는 동작을 피하는 것이 중요합니다. 급성 통증이 강할 때는 냉찜질이 도움이 되고, 이후에는 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 병행할 수 있습니다. 다만 통증이 1주 이상 지속되거나, 팔을 들어올리기 어려울 정도로 불편하다면 정형외과에서 진찰과 함께 초음파 등의 검사를 받아보는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
어깨의 통증을 유발하는 질환이 꽤 다양하답니다. 아프다는 증상만으로는 정확한 진단이 어렵답니다. 왜냐면 어떤 자세에서 아픈지, 어깨의 어떤 부위가 아픈지에 따라서 통증을 유발하는 '구조물'이 달라지기 때문입니다. 가만히 있어도 아프다는 것은 증상이 좀 심하다는 겁니다. 저절로 좋아지는 것을 기다리는 것보다는 원인을 확인해야 하니 정형외과에 가보셔야 한다는 것이지요.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
반복적으로 손을 많이쓰는 직업이면 어깨힘줄에 무리가 쌓여 통증이 생기기 쉽습니다. 무리한 사용을 줄이고 통증있는부위에 냉찜질 하루 2-3회, 10-15분정도 실시해주세요. 통증이 심할때 팔을 억지로올리거나 돌리는 행동은 피해주세요. 통증이 점점심해지거나 힘이빠짐 느낌이 있으면 병원내원을 추천드립니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑작스런 움직임에도 아프고 가만히 있어도 아프면 “염증이 올라온 급성기“ 가능성이 큽니다.
이때는 무리한 스트레칭.운동보다 “휴식 + 냉찜질(초기 2~3일)“이 우선입니다.
통증이 가라앉으면 가벼운 가동범위 운동부터 천천히 시작하는 게 좋습니다.
통증이 계속 심하거나 밤에도 깨면 회전근개.석회성건염 확인 위해 병원 권장합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로, 말씀하신 증상만으로는 원인을 특정하기 어렵습니다.
지속되거나 점차 증상이 심해지는 통증이라면 가까운 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
일상생활에서 어깨 통증은 생각보다 큰 불편함을 주곤 하는데요, 특히 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌릴 때 찌릿한 느낌이 든다면 어깨 주변의 근육이나 인대에 염증이 생겼을 가능성이 큽니다. 평소 바르지 못한 자세로 오래 머물거나 갑작스럽게 무거운 물건을 들었을 때 근육이 놀라면서 통증이 발생할 수 있으니 당분간은 무리한 활동을 피하고 어깨에 충분한 휴식을 주시는 것이 무엇보다 중요합니다.
만약 통증이 밤에 더 심해져 잠을 이루기 힘들 정도라면 단순한 근육통이 아닐 수도 있으니 주의가 필요합니다. 집에서는 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주어 혈액순환을 돕고 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 되며, 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 스트레칭을 병행해 관절이 굳지 않게 관리해 보세요. 하지만 증상이 일주일 이상 지속되거나 팔을 움직이기조차 어렵다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 상태를 확인해보시는 것이 가장 안전한 방법입니다.
어깨는 우리 몸에서 움직임이 가장 많은 관절 중 하나라 한 번 다치면 회복하는 데 시간이 꽤 걸리는 편입니다. 지금은 조급한 마음을 버리고 어깨의 긴장을 풀어주면서 몸의 신호에 귀를 기울여 주시길 바라며, 일상 속에서도 틈틈이 가슴을 펴고 바른 자세를 유지하는 습관을 들이시면 장기적으로 통증 예방에 큰 힘이 될 것입니다. 부디 통증이 금방 가라앉아 편안한 일상을 되찾으시길 진심으로 응원하겠습니다.
감사합니다.