답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 가벼운 손목 염좌나 건초염 초기일 수 있습니다.파스를 붙이면 일시적 완화는 가능하지만, 원인 치료는 되지 않을 수 있어요.손목 사용을 줄이고 2~3일 안에 호전되지 않으면 정형외과에서 진찰 받는 게 좋습니다.지속되면 만성화될 수 있으니 무리하지 마세요.감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 급성 요추 염좌일 가능성이 높습니다.무거운 운동 중 허리에 갑작스런 손상이 생기며 인대나 근육이 늘어났을 수 있어요.당분간 운동 중단하고 냉찜질 후, 통증 지속 시 정형외과에 진단받는 게 좋습니다.다리 저림이 없더라도 디스크 문제 가능성도 배제할 수 없으니 주의하세요.  감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어머님 연세를 고려하면 반드시 병원에 가셔야 합니다.정형외과에서 무릎과 턱 x-ray 촬영이 필요합니다.골절이나 인대 손상 여부를 확인하고 적절한 치료를 받아야 해요.혹시 모를 뇌진탕 증상(어지럼, 구토)도 주의 깊게 관찰 하세요.  감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대 재수술 후 9개월이면 대부분 회복 단계지만, “통증과 붓기 재발은 이상 신호“일 수 있어요.특히 ”날씨 변화에 따른 욱신거림“은 관절염 초기 징후나 “만성 염증” 가능성도 있습니다.수술 부위에 불안정성이나 유착(흉터 조직)이 생겼을 수도 있어요.“정형외과 재진”받아보는 걸 권장드리며, 무리한 활동은 피하세요.  감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 “가벼운 염좌(인대 늘어남)”일 가능성이 높습니다.붓기와 멍이 있다는 건 미세 손상이 있다는 뜻이니, “무리하지 말고 냉찜질”이 도움 됩니다.통증이 심해지거나 멍이 퍼지면 병원에서 “X-ray나 초음파“검사 받아보는 게 좋아요.일단 “2~3일 안정 후 경과”를 보고, 악화되면 병원 가세요.  감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인바디는 “2~4주 간격”으로 측정하는 것이 체형 변화 추적에 가장 적절합니다.“매주 측정은 수분이나 컨디션 영향으로 오차가 커“ 의미 있는 변화 파악이 어렵습니다.운동이나 식단을 바꾸었다면 2주 후 확인해보는 것도 좋습니다.꾸준한 비교를 위해 “같은 시간, 같은 조건”에서 측정하는 게  중요해요.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.패인 상처 안쪽이 노랗게 보이는 건 고름이나 진물일 수 있어 감염 가능성이 있습니다.주위 통증이 계속되면 염증이 퍼질 수 있으니 주의가 필요해요.집에서 소독만으로 나을 수도 있지만, 증상 악화 시 병원 진료가 안전합니다.통증 심하거나 붓기, 발열 생기면 바로 병원 가세요.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 말씀하신 증상은 라운드숄더(어깨 말림)와 관련이 있으며, 견갑골 전방경사도 원인 중 하나일 수 있습니다.보통은 가슴 근육(특히 소흉근)이 타이트하고, 등 상부와 하부 승모근, 능형근, 전거근이 약해져서 생깁니다.“해결법”으로는 타이트한 가슴 근육 스트레칭 + 등 근육 강화운동(예: YTWL, 밴드 풀어파트, 플랭크 등)이 필요합니다.매일 10~15분 정도 꾸준히 시행하면 점차 자세가 개선될 수 있어요.  감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨가 말려있을 땐 가슴 근육(대흉근, 소흉근)을 스트레칭 하고, 등 상부 근육(승모근 하부, 능형근)을 강화하는 게 중요해요.문틀에 팔을 90도로 올려 가슴 스트레칭 30초씩 3세트,폼롤러 위에 누워 팔 벌려 가슴 열기 1~2분,Y-T-W 운동으로 등 근육 강화,벽에 등을 붙이고 팔을 위아래 움직이며 자세 교정하기. 지속으로 하면 효과있어요!감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“근육통”은 운동 후 하루 이틀 뒤 나타나고, “눌렀을 때 겉근육이 아프며 움직이면 풀리는 느낌“이 납니다.반면 ”관절 통증(관절염 등)“은 ”움직일 때 관절 내부에서 찌릿하거나 뻣뻣한 느낌,계단 오르내릴 때 통증“이 특징입니다.또한 관절통은 부기,열감이 동반될 수 있고, “운동과 무관하게 지속“되기도 합니다.”통증이 반복되거나 오래가면 정형외과에서 진단“ 받는 게 정확합니다. 감사합니다 수고하세요~^^