의료상담
인바디로 체형변화를 얼마나 자주 확인하는게 좋을까요??
성별
여성
나이대
30대
인바디로 체형변화를 얼마나 자주 확인하는게 좋을까요?? 매주 하는게 좋은지 한달 간격으로 하는게 의미가 있을지 궁금합니다!!
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
보통 운동이나 식단을 새로 시작했다면 2주~4주 간격, 어느 정도 루틴이 잡혔다면 한 달 간격이 가장 효울적입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
인다비를 측정하는 주기는 체중을 줄여 나가는 다이어트 중이면 1-2주에 1번 정도 해주시는 것이 좋으며 체형을 관리하는 중이라면 1-2월에 1번 정도 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
인바디는 “2~4주 간격”으로 측정하는 것이 체형 변화 추적에 가장 적절합니다.
“매주 측정은 수분이나 컨디션 영향으로 오차가 커“ 의미 있는 변화 파악이 어렵습니다.
운동이나 식단을 바꾸었다면 2주 후 확인해보는 것도 좋습니다.
꾸준한 비교를 위해 “같은 시간, 같은 조건”에서 측정하는 게 중요해요.
감사합니다 수고하세요~^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인바디로 체형변화를 확인하려고한다면 1개월에한번씩 또는 3개월에 한번씩 측정하는것을 추천합니다
너무 자주측정하는건 큰 의미가없습니다~
따로 딱 정해져 있는 것은 없습니다. 다만 너무 자주하는 것은 불필요하게 정보만 쌓이는 것이기 때문에 보통 2주 내지는 한 달 간격으로 확인하는 것이 일반적이긴 하겠습니다. 보다 자세히 변화 추세를 보고 싶고 하다면 매주 확인해보는 것도 괜찮기는 하겠습니다. 건강에 해롭거나 한 검사는 아닌 만큼 상관은 없습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
인바디의 체형 측정 결과는 여러 요인에 의해 값이 다를 수 있기에 추천드리는 측정 주기는 2주 ~ 4주 정도에 한번씩 측정 하시길 추천 드립니다.
측정 시 주의 할 점은 동일한 시간대, 운동 전, 공복, 똑같은 옷 차림, 기상 후 2시간 이후 등 기준을 세우고 동일하게 측정하시는걸 추천드립니다^^
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
인바디 검사를 통해 체수분량과 근육량,체지방량의 분포를 알 수 있고 앱 등을 통해 연동을 하면 시간에 따른 이러한 수치의 변화를 볼 수 있어 체형이나 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 하지만 이러한 수치 등은 단기간에 변화되기는 어렵고 너무 자주 검사를 할 경우 정확한 변화를 보기가 어려울 수 있습니다. 따라서 운동을 지속적으로 하면서 1개월에 한번 정도 검사를 하는 것이 적절할 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일반적으로 체성분 검사를 하실 때에는 2주에서 한달에 한번정도 확인하는 것이 권장됩니다.
운동이나 식단을 지속하고 계시는 경우에는 한달에 한번정도 측정하시면서 전체적인 변화 추이를 관찰해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
인바디 검사 기간 같은 경우 체중 보다는 체형의 변화 및 근육량 체지방의 변화를 객관적으로 확인할 수 있는 검사로 일반적으로 4주 1달에 1번정도씩 검사를 해보는 것을 권장하며 너무 자주 측정할 경우 수분 상태 및 식사 운동 직후 상태에 따라 수치 변동이 클 수 있기에 대도록이면 측정시에는 매달 같은 요일 같은 시간대 비슷한 조건 공복상태면 공복상태 운동전이면 운동전 운동 후면 운동후 이런식으로 측정을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~