답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의문 드는 게 충분히 정상입니다. 설명이 거의 없었네요. 과사용성 염증이면 보통 “휴식.소염제.물리치료가 1차“ 프롤로는 필수는 아닙니다.프롤로는 보통 2-4주 간격으로 하고, 스테로이드.강한 소염제는 효과를 일부 상쇄할 수 있어요.다른 정형외과나 재활의학과에서 “초음파 결과 들고 세컨드 오피니언“ 받는 걸 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“초기 내성발톱” 가능성이 높아 보여요.아직 진물.심한 통증 없을 때가 오히려 치료 타이밍은 제일 좋아요.발톱이 두껍고 길면 악화가 빨라서 미루는 건 비추입니다.이번 주 안에 외과/정형외과 한 번 가서 교정만 받아도 금방 편해질 수 있어요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.위쪽 승모가 큰 건 오래된 근육 사용 습관 영향이 커서 헬스만 열심히 한다고 바로 평평해지진 않아요.오히려 숄더슈러그·무거운 데드리프트는 승모를 더 키울 수 있습니다.하부승모·전거근 강화 + 흉근·상부승모 스트레칭을 꾸준히 해주는 게 핵심이에요.체형 문제면 운동치료나 도수치료 병행하면 변화가 더 빠른 편입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 스트레칭 무리하지 않게 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 한 달 전부터 아프고 자세 교정해도 안 나아지면 단순 자세 문제만은 아닐 수 있어요.근막.힘줄 염증이나 신경 압박이 있으면 스트레칭만으로는 한계가 있습니다.2-3주 정도는 무리한 사용 줄이고, 온찜질 + 가벼운 스트레칭 위주로 해보세요.그래도 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확히 원인 확인하는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아있으면 전신 근막이 굳어서 뻐근해지기 쉬워요.헬스 말고 "아침.저녁 5~10분 전신 스트레칭 + 폼롤러"만 해도 효과 큽니다.퇴근 후엔 "집에서 스쿼트.브릿지.턱 당기기" 같은 맨몸운동 5분만 추가해보세요.핵심은 "짧게라도 매일"이고, 주말에 "30분 가벼운 걷기"도 도움돼요.답변이 도움 되시기를 바라며, 무리하지 않게 스트레칭 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝 후 O부위 통증 + ㅁ부위 붓기면 "중족골 스트레스(과부하)" 가능성이 커요.가벼운 경우 쉬면 호전되지만, "걸을 때 통증.붓기 있으면 자연치유만 믿기엔 위험"해요.계속 뛰면 "피로골절"로 진행할 수 있어요."러닝 중단 + 얼음찜질" 통증 지속.붓기 남아있으면 "정형외과 꼭 가세요."빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 "국소 홍반 + 건조 + 약한 가려움"이면 가장 흔하게는 "건성습진/접촉성 피부염" 쪽이 의심돼요.일반 로션보다 "세라마이드.유레아(요소) 들어간 고보습 크림"을 하루 2-3회 두껍게 발라보세요.가려움 지속되면 "약한 스테로이드 연고(약국 OTC)"를 3-5일 짧게 쓰는 건 도움 됩니다.2주 이상 계속되거나 번지면 "피부과 가서 습진.무좀 감별" 받는 게 가장 확실해요.건조하면 그럴 수 있으니 보습을 잘해주셔야 합니다!! 답변이 도움 되시기를 바라며,빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "반복 탈구 + 방카르트.힐삭스 병변 + 수술 이력"이면 현부심 "신청 사유로는 충분히 해당"됩니다.핵심은 재활 후에도 "불안정성.통증.기능 제한이 객관적으로 남아있는지"예요.MRI, 수술기록, 재활에도 호전 없음이 명확하면 "가결 사례도 적지 않습니다."다만 최종은 개인별 기능평가라 단정은 어렵고, "군병원 정형외과 소견서가 관건"입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 놀라셨을 상황이고, 그 불안감 "이해됩니다."꽉 잡힌 뒤 생긴 저림은 보통 "신경 압박/자극(신경 타박)" 으로, 1–2주 지속될 수 있고 "영구 손상은 매우 드뭅니다."다만 5일째 반복 저림 + 감각 차이 느낌이 있으면 "손목·신경(정중/척골) 초음파나 신경검사 요청은 충분히 타당"해요.지금은 마사지·강한 사용 피하고, "컴퓨터 작업 줄이거나 보호대 착용"하면서 정형외과/신경과 재진 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 "급성 근육경직(담)" 양상이 맞아 보여요.약국에서는 "아세트아미노펜(타이레놀)"이나 "이부프로펜" 계열 진통소염제 + "파스"가 1차 예요.따뜻한 찜질, 갑작스런 목 움직임.무거운 물건 드는 건 며칠 피하세요.3일 이상 지속.팔 저림/두통 동반되면 "정형외과 진료" 꼭 보세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^