답변 내역

시력 강화 ,주름 예방,체중 감소 ,뇌 기능 향상, 심혈관 건강 증진,체내 염증 감소 등이 있습니다.잘 알려지지 않은 연어의 놀라운 효능 6가지 (brunch.co.kr)

달걀의 신선도를 유지하기 위해서 냉장고 안쪽에 보관하는 것이 좋습니다.달걀 신선하게 오래 보관하는 4가지 방법 (brunch.co.kr)

1. 콩류완두콩, 병아리콩 등과 같은 콩에는 치질치핵 예방 및 증상 완화에 좋은 섬유질이 풍부하게 들어있다. 실제로 렌틸콩 198g에 하루 권장 섬유질 섭취량의 절반 수준인 섬유질이 포함되어 있을 정도다.2. 통곡물보리, 옥수수, 퀴노아, 호밀, 귀리, 현미 등과 같은 통곡물은 소화를 도울 뿐 아니라 섬유질이 풍부하다. 또, 프리바이오틱스와 비슷한 효과를 가진 베타글루칸이라는 성분이 있어서 장 건강관리에 큰 도움을 줄 수 있다.3. 십자화과 채소순무, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 무 등과 같은 십자화과 채소들에는 대변을 부풀리고 규칙적인 배변습관에도 도움을 주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있다. 또 대장 건강에 좋은 다양한 균 유지에 도움을 줘 면역력 향상에도 탁월한 효능을 보인다.4. 아티초크아티초크에는 섬유질이 풍부하고 이 역시 위에서 언급한 음식들과 마찬가지로 대장에서 살아가는 다양한 유익균들의 생성을 돕는다.5. 뿌리채소고구마, 당근, 감자 등과 같은 뿌리 채소에는 장 건강에 좋은 섬유질이 풍부하다. 이 중 특히나 조리된 감자에는 소화 과정 중에서도 사라지지 않고 살아남아 대장 유익균 유지에 도움을 주는 탄수화물의 한 종류가 포함되어 있다.출처숨기고 싶은 말 못할 고민 '치질치핵'에 좋은 음식들 < 질병/의학 < 건강 · 질병 < 기사본문 - 헬스인뉴스 (healthinnews.co.kr)

꼬막은 어린이의 성장발육, 성인의 간 기능 개선과 피로 해소, 빈혈 예방과 체중 관리에 좋은 건강식품입니다. 꼬막에는 양질의 단백질, 필수아미노산인 아르기닌·류신·트레오닌, 비타민 A·B 등이 풍부하게 들어있어 성장기 아이들에게 좋은 식품입니다.인하대병원 (inha.com)

그래놀라 효능에는소화기능개선, 콜레스테롤수치 감소, 체중감소, 암 및 빈혈예방 등이 있습니다.그래놀라 효능, 이래서 다들 먹는구나? (tistory.com)

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미역의 단백질 함량은 10% 정도로 비교적 높은 편이며 다른 식물성 단백질과 달리 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있으므로 영양가가 높다. 또한 미역에는 무기질이 어떤 식품도 따라갈 수 없을 만큼 다량 함유되어 있다.식품의약품안전처>국민소통>여론광장>자유게시판 | 식품의약품안전처 (mfds.go.kr)

배추는 비타민 C나 칼륨, 칼슘을 많이 함유하고 있다. 특히 100g중 비타민 C가 29㎎이나 함유하고 있으며, 소금에 절여도 많은 양을 섭취할 수 있어, 감기 예방에 효과적이다. 배추의 섬유질은 다른 채소보다 부드럽고, 열을 가하면 부피가 크게 줄어들다.배추의 영양학적 가치 | 농사로 (nongsaro.go.kr)

치즈는 우유에 비해 단백질 6배, 베타카로틴 20배, 칼슘 5배 정도 많다. 치즈는 우유에 비해 영양분이 풍부하지만 나트륨과 지방이 다량 함유되어 있어 많이 섭취하면 비만을 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요하다.[우리 엄마의 슈퍼밥상] 우유 vs 치즈 - 베이비뉴스 (ibabynews.com)

가지의 찬 성분은 염증이 난 부위의 열을 식혀주고 통증을 줄이는 효과가 있습니다.키위에는 비타민C가 풍부해서 구내염에 도움이 됩니다.꿀은 살균작용에 탁월해서 염증을 완화시키고 빠른 회복을 돕습니다.우유에 풍부한 비타민과 칼슘은 입속 점막을 강화시켜 줍니다.구내염에 좋은 음식 :: 입병 나는 원인과 유익한 식품 : 네이버 블로그 (naver.com)