블루베리 효능 어떤게있나요?생으로 먹으면되나요?

블루베리 생으로 먹는 과일인건가요?

작은알갱이 블루베리 먹어본적은없는데 씻어서 그냥 한알씩먹으면되는거죠 ? 그리고 혈관에 좋은가요?

효능도 궁금하고 얼마나 먹어야하는지도 궁금해요