답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상황은 그냥 깔창문제가 아니라 평발+장시간 작업으로 아치가 무너져서 올라오는 상태라서 제대로 된 깔창을 쓰셔야 확실히 좋아집니다. 딱딱한 깔창은 충격을 그대로 받아서 발,무릎,골반,허리까지 다 아프게 만듭니다. 그래서 반드시 아치받쳐주는 구조+쿠션있는 제품을 써야합니다. 특히 평발이면 푹신한것만 쓰면안되고 아치를 밀어주는형태가 있는 제품을 고르셔야합니다. 아치서포트가 있는걸로 바꾸면 확실히 통증이 줄어듭니다. 처음에는 2~3시간만 착용하고 점점 늘려서 적응을 하며 신어주세요 바로 오래 신으면 오히려 더 아플수 있습니다. 가능하면 스트레칭이나 발바닥 마사지도 같이 해주는게 도움이 됩니다. 잠스트 풋크래이트인솔/ 풋로직스 기능성깔창 / 참고해서 제품 찾는데 도움되시길 바랍니다 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 인대파열 산재가 불승인된 경우라도 이의신청으로 뒤집히는 사례가 있습니다. 인과관계 입증이 핵심이라서 사고당시 상황을 구체적으로 정리하고 동료진술서,cctv,근무기록 등을 최대한 확보해야합니다. 병원 소견서도 매우중요하니 넘어짐으로 인한 외상성 파열이라는 내용으로 진단서/소견서를 수정 또는 추가발급 요청해보세요. 질병코드가 관절질환으로 되어있으면 불리하므로 외상코드로 보완하는것이 필요합니다. 불승인 통보 후 90일 이내에 근로복지공단에 심사청구를 할수있고, 필요하면 노무사 도움을 받는것이 현실적으로 유리합니다. 심시청구는 누구나 신청가능합니다.수술을 앞두고있으면 최대한 빠르게 자료 준비해서 재심절차를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상을 보면 단순피로가 아니라 발목 염좌 가능성이 큽니다. 특히 계속 서서 일하거나 많이 움직인뒤 생겼다면 인대에 무리가 쌓이다가 통증이 터진 경우일수 있습니다. 우선 2~3일은 냉찜질(하루여러번, 10~15분씩)하고, 걷는 양을 최대한 줄여서 쉬어주는 것이 중요합니다. 발목을 계속 돌리는 행동은 오히려 상태를 악화시킬수 있으니 당분간은 피해주세요. 붓기나 멍이 생기거나, 체중이 실기 힘들정도로 아프다면 단순염좌보다 심할수있어 병원진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목과 목디스크는 목 주변 근육이 약해지고 자세가 무너지면서 통증이 생기는 경우가 많습니다.1.가장기본은 턱 당기기운동: 등을 곧게펴고 턱을 뒤로 밀어 5초유지, 하루 여러번 반복해주세요.2.벽에 등을 붙이고 뒤통수까지 닿게 유지하는자세를 연습하면 자연스럽게 목 정렬이 좋아집니다.3.어깨 날개 모으기: 어깨 통증이 있다면 양쪽 어깨를 뒤로 모아주는 동작을 해주세요.4.스마트폰/컴퓨터를 사용할때 자세를 자주 바꿔주고, 목이 아래를 보지않도록 화면과 눈높이를 맞춰주세요.5.목을 과하게 숙이거나 돌리는 스트레칭은 오히려 악화될수 있으니 피하는것이 좋습니다.통증이 심하거나 팔저림이 동반되면 단순 자세문제가 아닐수 있으니 병원진료를 권장드립니다.참고하셔서 건강관리하시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽 팔만 저린 증상은 주로 신경이나 혈액순환 문제와 관련이 있는 경우가 많습니다. 가장흔한 원인은 경추디스크나 근육긴장으로 인한 신경압박입니다. 또한 같은 자세를 오래 유지하거나 파를 베고 자는 경우에도 일시적으로 저림이 생길수 있습니다. 드물게는 혈액순환 문제나 말초신경염 같은 질환이 원인 일수 있습니다. 증상이 잠깐 있다가 사라지면 큰 문제는 아닐수 있지만, 자주 발생하거나 통증,힘빠짐이 같이 나타나면 병원내원을 추천드립니다. 평소에는 자세를 자주 바꿔주고 , 목/어깨 스트레칭을 해주는것이 도움이됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎을 세게 부딪히면 겉으로 크게 아프지 않아도 내부에 멍이나 염좌가 생길수 있습니다. 우선 오늘부터 2~3일 정도는 냉찜질을 하루 3~4번 /10~15분 정도 해주면 붓기와 통증와화에 도움이 됩니다. 가능하면 무릎을 심장보다 약간 높게 올리고 쉬는것도 좋습니다. 걷거나 움직일때 무리해서 사용하지말고 최대한 사용을 줄이는게 중요합니다. 통증이 심한데 활동을 해야할땐 압박 붕대나 무릎보호대를 가볍게 착용하는것도 도움이 됩니다. 통증이 있을때는 소염진통제를 복용해도 도움이 됩니다. 지금처럼 심한통증은 아니지만 불편한 상태라면 2~3일 관리로 대부분 좋아지지만 일주일이상 지속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 인대가 늘어난경우 보통 큰 손상이 아니라면 잘 회복되는 편이라 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 초기에 관리가 중요해서 1~2주는 손목을 최대한 쉬게 해준것이 좋습니다. 보호대는 보통 1~2주 정도 착용하고, 통증이 줄어들면 점차 착용을 안하는 방향으로 하면됩니다. 일상생활에서 아프지 않을 정도가 되면 보호대 없이도 괜찮아요. 물리치료는 보통 1~2주정도 받으면서 통증과 움직임이 좋아지는지 보고, 아이가 통증없이 손목을 잘쓰면 중단해도 됩니다. 초기에는 손목을 보호해주는게 가장중요하니 휴식을 취해주세요. 빠른 쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사이상이 없는데 호흡이 불편하시다면 구조문제보다 근육/자세/호흡패턴 문제 가능성이 큽니다. 특히 한쪽 어깨를 많이 사용한 이후라면 흉곽출구증후군이나 자세불균형이 원인일수 있습니다. 어깨와 목근육이 굳으면서 갈비뼈 움직임이 줄어 깊은 호흡이 어려워진 상태로 보입니다. 1.가슴 스트레칭: 문틀잡고 몸을 앞으로 밀어 가슴을 30초 늘리기 2.양쪽 날개뼈를 뒤로 모았다가 풀기 (10-15회 반복) 3.복식호흡: 누워서 배만 부풀리고 천천히 숨 들이마시고 내쉬기를 시행해주세요. 한쪽으로 무거운것을 드는 습관을 줄여주시고, 높은 베개는 피해주세요. 답변이 도움되실 바라며 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 검지의 변형이 뚜렷하고 중지와 약지까지 가동범위가 제한되어 있다면 법적기준인 <검지를 포함한 3개 손가락에 상당한장애> 혹은 <2개 손가락에 현저한 장애> 구간에 걸칠가능성이 꽤 있어보입니다. 단순히 불편하다는 주관적느낌보다 객관적수치가 중요하므로 병원에가셔서 장애진단용 가동범위측정을 먼저 받아보셔야합니다. 충분히 진단을 받아볼 가치가 있습니다. 참고하셔서 해보시길 바랍니다 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사에서 큰이상이 없다면 근육,자세문제 가능성이 있지만 단순근육통이라고 보기엔 증상이 길고 강한편입니다. 날개뼈 안쪽 통증은 근막통증 증후군이나 목/등 긴장에서 흔히 나타납니다. 다만 미열, 속 답답함까지 동반되면 늑막염이나 내과적 원인도 다시 확인할 필요가 있습니다. 앞으로 숙이면 덜 아픈것은 근육긴장이나 자세영향을 가능성이 있습니다. 등이 펴진상태보다 숙일때 날개뼈주변 근육긴장이 풀리면서 압박이 줄어듭니다. 제대로된 원인이 잡히지않아 답답하고 속상하시겠어요.. 단순근육으로 넘기긴 애매한 상태라 호흡기내과 또는 통증의학과에서 확인한번 더 받는걸 추천드립니다.