답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.봉합 후 한달차라면 무리하지 않으면서 꾸준히 움직여주는 재활이 중요한 시기입니다. 먼저 통증없는 범위에서 손가락을 천천히 구부렸다 펴는 능동운동을 하루여러번 반복해주세요. 잘 안구부러지는 마디는 반대손으로 살짝 도와주는 수동운동을 부드럽게 해주는것도 도움이 됩니다. 또는 말랑한 공이나 스펀지를 가볍게 쥐었다 펴는 운동으로 근력을 서서히 키울수 있습니다. 고무밴드를 이용해 손가락을 펴는 신전운동도 균형잡는데 좋습니다. 다만 강하게 억지로 구부리면 재파열 위험이 있으니 통증이 있으면 멈추는것이 중요합니다. 하루에 여러번 짧게 나누어 반복하는 방식이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.CT검사는 주로 뼈의 구조나 골절, 관절상태를 자세히 보는데 유용한 검사입니다. 그래서 단순 엑스레이보다 더 정밀하게 뼈의 미세한 이상이나 관절변화를 확인할수 있습니다. 하지만 어깨통증의 원인이 많은 경우 근육,힘줄(회전근개), 인대문제인 경우가 많아 CT로는 잘 보이지 않을수 있습니다. 이런 연부조직 문제는 보통 MRI나 초음파 검사가 더 적합합니다. 따라서뼈에 문제가 의심될경우 CT가 도움이 되지만, 근육이나 힘줄문제라면 다른검사가 필요할수 있습니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 부위와 통증을 볼때 족저근막염이나 부주상공증후군, 혹은 드물게 결절종 가능성이 있습니다. 동그라미 친부분은 발의 형태를 유지하는 중요한 힘줄과 인대가 지나가는 길목이라 염증이 생기면 누를때 극심한 통증을 유발합니다. 몇달간 통증이 지속되었다면 정형외과 내원을 권장합니다. 당분간은 무리한 보행은 피하시고, 쿠션감이 좋은 신발을 신는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에서 표시한 위치는 턱밑 림프정이 위치한 곳으로 수면중 자세나 피로, 면역반응에 따라 일시적으로 붓거나 단단하게 느껴질수 있습니다. 밤사이 근육이 긴장하거나 림프액의 흐름이 정체되면 아침에 유독 만져지고 이물감이 들수 있습니다.귀뒤부터 쇄골방향으로 가볍게 쓸어내리는 림프마사지를 해주면 도움이 됩니다. 평소 거북목이나 구부정한 자세를 교정하여 목근육을 풀어주는것도 좋습니다. 다만 만졌을때 통증이 심하거나 붓기가 가라앉지 않고 딱딱한 혹처럼 만져진다면 이비인후과를 방문하여 진료받는걸 권합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육인장이나 힘줄자극일 가능성이 있습니다. 이런경우에는 무리한 운동이나 반복사용으로 근육이 뭉치면서 움직일때 통증이 나타날수 있습니다. 파스는 국소적으로 통증완화에 도움을줄수있어 사용하셔도 됩니다. 다만 근본적으로 휴식과 스트레칭, 온찜질로 근육을 풀어주는것이 중요합니다. 억지로 운동하면 오히려 통증이 더 심해질수 있으니 잠시 쉬는것이 좋습니다. 팔을 크게돌리거나 가벼운 스트레칭으로 통증없는 범위내에서 움직여주세요. 통증이 계속되거나 팔을 들어올리기 힘들면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.백혈구 수치가 높다는것은 체내에 염증반응이 있음을 의미하고, 말씀하신 증상과 식습관을 봤을때 통풍의 가능성이 높습니다. 통풍은 혈중요산 수치가 높아져 관절에 날카로운 결정이 쌓이는 질환으로 스치기만해도 극심한 통증을 유발하며 특히 엄지발가락 주변에 흔히 발생합니다. 술을 마신후 증상이 재방하는것은 통풍의 전형적인 특징이며, 빠른시일내에 내과나 류마티스 내과를 방문하여 검사해보는걸 추천드립니다. 맥주를포함한 술과 맵고 짠 자극적인 음식은 요산수치를 급격히 높여 염증을 악화시키는 주원인입니다. 꼭 식습관도 조절해주세요!답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적인 염좌나 인대에 무리가 상태일수 있습니다. 초기에는 손목사용을 최대한 줄이고, 휴식을 하는것이 가장 중요합니다.부기나 통증이 있다면 2-3일정도는 하루 여러번 냉찜질 10-15분이 도움이 됩니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 보호대를 착용해 움직임을 줄여주는 것도 좋습니다. 다만 통증이 점점심해지거나 움직이기 힘들정도라면 골절 가능성이 있어 병원진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.침대를 처음 사용하면 매트리스의 단단함이나 수면자세에 익숙하지 않아 허리에 통증이 생길수 있습니다. 매트리스가 너무 푹신하거나 너무단단해도 허리에 부담이 될수 있습니다. 옆으로 잘때는 무릎사이에 작은 베개를 끼우고, 바로누울때는 무릎아래에 베개를 두면 허리부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 아침에 일어나기전에는 가볍에 무릎을 가슴쪽으로 끌어당기는 스트레칭을 해주면 허리근육을 풀어줄수 있습니다. 무릎을 세우고 허리를 천천히 좌우로 움직여주거나, 고양이 자세에서 등을 둥글게 말아주는 스트레칭도 추천드립니다. 갑자기 일어나기보다는 옆으로 돌아 몸을 천천히 일으키는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음 장시간 서서 일하게 되면 평소사용하지 않던 다리근육이 많이 사용되면서 근육피로와 통증이 생길수 있습니다. 갑작스럽게 활동량이 늘어생기는 일시적인 근육통일 가능성이 높습니다. 충분한 휴식을 취하고 가볍게 다리 스트레칭을 해주면 통증완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질이나 마사지도 근육을 풀어주는데 좋습니다. 보통 며칠이지나면 점자 좋아지는 경우가 많으나 통증이 계속되서나 걷기 힘들정도로 심하다면 병원 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 강도높은 운동을 시작하면 근육에 미세한 손상이 생기면서 전신 근육통이 나타날수 있습니다. 이런경우 물리치료를 병행하면 혈액순환을 돕고 근육긴장을 완화해 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 물리치료를 하면 회복속도를 높여줄수 있어서 추천드립니다. 다만 물리치료를 받더라도 근육통이 바로 사라지기보다는 보통 2-3일 정도 지나면서 자연스럽게 좋아지는 경우가 많습니다. 운동은 완전히 쉬기 어려우면 강도를 조금 조절해서 하는것이 좋습니다. 충분한 휴식과 스트레칭, 가벼운 회복운동도 통증완화에 도움이 됩니다. 참고하셔서 관리하길 바랍니다 감사합니다!