답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근 스트레스가 많았거나 수면의 질이 떨어졌거나, 활동량이 갑자기 줄었거나 늘었을때 이런증상이 잘 나타납니다.무조건 강한운동은 오히려 몸에 부담이 될수 있습니다. 20~30분정도의 가벼운걷기, 실내 자전거, 땀이 살짝 날정도의 가벼운 유산소 운동이 도움이 됩니다. 목/어깨/등/골반 주변을 풀어주는 스트레칭도 좋습니다. 따뜻한 샤워 후 스트레칭을 하면 근육이완에 더 도움이 됩니다. 지금단게에서는 무리한 운동보다는 가볍게 몸을 움직이는 운동과 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 화이팅입니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.50대에 걷고 나서 무릎통증이 반복된다면 지금 시점에서 정형외과 진료를 받아보는 것은 충분히 의미가 있습니다. 통증은 초기 관절염이나 염증일수 있으며, 조기확인이 중요합니다.특히 50대 이후에는 연골이 점차 얇아지고, 체중이 늘어난 상태라면 무릎 관절에 가해지는 하중이 커져 퇴행성 변화가 빨리 나타날수 있습니다. 지금단계에서 중요한것은 체중관리, 무릎에 부담을 덜 주는 운동(수영, 실내 자전거), 허벅지 근력 강화 운동을 병행하는 것입니다. 조기에 관리하면 진행을 늦출수 있으니 꾸준히 하는걸 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경추가 일부 붙어있는경우는 생각보다 드물지 않고, 특별한 신경 압박이나 운동제한이 없다면 그 자체로 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 경추6-7번 유합은 꼭 어깨 통증의 직접 원인이 되는 경우는 드뭅니다. 뼈스캔은 전신 뼈 이상을 보는 검사로, 단순 어깨 통증의 1차 검사로는 흔하게 사용하진 않습니다. 검사 전 약물은 먹는약이 아니라 정맥주사를 하는것입니다. 소아에게도 비교적 안전하게 시행되는 검사이며, 방사선량도 CT보다 낮거나 비슷한 수준으로 관리됩니다. 어깨가 주증상이면 상지 전문진료를 먼저 받아보시는것이 더 적절할수 있습니다. 먼저 받아보시고 필요하다면 어깨 초음파나 MRI등 을 고려하는것을 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.방카르트 수술 후 6주는 아직 회복 초기 단계라 팔올리기가 힘들 수 있습니다. 이때는 조직이 붙어가는 단계라 과도하게 올리면 오히려 재손상 위험이 있습니다. 일상생활 가동범위는 약 3개월, 거의 정상회복은 4~6개월, 운동이나 스포츠 복귀는 6개월 전후로 잡는 경우가 많습니다. 재활운동은 무리하지 않되 처방받은 범위 안에서는 꾸준히 하는게 가장 중요합니다. 통증이 심하거나 점점 굳는 느낌이 있다면 병원에서 재활상태를 점검받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운전할때 허리가 아픈 이유는 오래 앉은 자세로 인한 디스크압박과 근육 피로때문인 경우가 많습니다. 통증위치에 따라 근육통, 관절문제, 디스크자극 등을 의심할수 있습니다. 허리한가운데가 묵직하고 뻐근하다면 근육성 통증일가능성이 크고, 엉덩이 쪽이나 한쪽 허리만 찌릿하게 아프다면 디스크나 척추관절 자극일수 있습니다. 운전시 허리 뒤에 작은쿠션을 받쳐 요추 곡선을 유지해주는것이 도움이 됩니다. 우선 정형외과나 신경외과를 방문해 진료받는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분은 관절에서 나는 정상적인 소리이거나 힘줄이 순간적으로 걸렸다가 튀어나오면서 나는 소리일 가능성이 큽니다. 성장기라면 더 잘 생길수 있습니다. 통증이 없다면 큰 문제일 확률은 낮지만 일부러 계속 세게 펴는 습관은 자극을 줄 수 있으니 줄이는게 좋습니다. 다만 소리와 함께 통증,붓기, 움직임 제한이 생기면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 너무 걱정안하셔도 될것같아요. 답변에 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 흔하게 의심되는 원인은 과사용으로 인한 염증성 통증입니다. 최근에 걷는 양이 늘었다고 하셨기 때문에 발바닥과 뒤꿈치에 반복적인 충격이 누적되었을 가능성이큽니다. 대표적으로는 족저근막염이 있는데 반복적인 충격이나 과도한 보행으로 미세 손상을 입으면 족저근막 부위에 염증이 생기면서 통증이 나타납니다. 염증 초기단게라면 휴식을 취하고, 딱딱한 신발이나 바닥을 피해주시고, 쿠션감 있는 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 특히 종아리와 발바닥 스트레칭도 중요합니다. 다만 통증이 2주이상 지속되거나 붓기/열감이 동반된다면 정혀외과 진료를 받아 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랫동안 한쪽 어깨를 더 쓰거나, 몸을 살짝 틀고 앉는 습관이 반복되면 골반과 척추, 어깨높이가 미세하게 비대칭이 됩니다. 그러면 정면을 딱 맞춰앉는 자세가 오히려 어색하고 불편하게 느껴질수 있습니다. 노트를 살짝 돌려야 편한것도 손목과 팔의 각도를 자연스럽게 맞추기위한 보상동작일 가능성이 큽니다. 바른자세가 불편한것은 몸이 틀어졌기 때문이라기보다 비대칭자세가 편한자세로 굳어졌기 때문일 가능성이 높습니다. 너무걱정 안하셔도 됩니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태는 단순 염증이 아니라 아급성+만성 골수염+누공 단계로 보입니다. 5개월동안 항생제를 썼는데도 낫지 않은것은 뼈 안쪽에 남아있는 감염조직을 충분히 제거하지 못했기 때문입니다. E병원에서 제시한 넓게 절개 후 6개월 항생제, 는 과한 치료가 아니라 오히려 교과서적인 접근에 가깝습니다. 지금처럼 통증이 지속되고 MRI에서 염증이 퍼진 상태라면 치료를 더 미루는것이 오히려 위험할수 있습니다. 제대로 수술하고 표준기간 치료를 받는것이 절단 가능성을 낮추는 방향입니다. 항생제와 면역력이 힘을합쳐 이겨낼 가능성은 충분히 있습니다! 이번치료에서 균 배양을 통해 정확한 항생제를 선택한다면 이전과는 다른접근이 될 가능성이 큽니다. 여러대학병원에서 진료를 거절한 이유는 이미여러차례 항생제치료와 수술을 했던케이스라서 책임을 처음부터 맡기 어려워서 일 가능성이 큽니다. 너무 스트레스가 많으시겠어요.. 빠른쾌유를 빕니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피부가 터지면서 안쪽 조직까지 일부 손상됐을 가능성이 있어보입니다. 현재 욱신거리고 저린느낌이 있다면 단순멍이나 피부 상처통증일수 있지만, 손가락 사이에는 작은 신경과 혈관이 지나가기 때문에 타박+신경자극이 같이 생겼을 가능성도 있습니다. 응급상황은 아니지만 오늘이나 내일 병원진료를 권장드립니다. 상처소독, 필요시 항생제처방, 파상풍 예방접종 확인등을 받는것이 안심이 됩니다. 지금은 상처를 깨끗하게 유지하고,물에 오래 담그지말고, 손을 심장보다 높게 두는것이 붓기빼는것에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!