답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.에어팟에서 나는 담배 냄새를 맡는것만으로 키가 안크는 일은 없습니다. 간접흡연이 성장에 영향을 줄수 있다는 것은 담배 연기를 실제로 지속적으로 들이마시는 환경을 말하는겁니다. 친구의 말때문에 불안할 필요는 없습니다. 알콜솜으로 겉면을 닦아주고, 통풍이 잘되는곳에 말리면 대부분 냄새는 줄어듭니다. 키는 유전,수면,영양,운동이 훨씬 더 중요하니 걱정안하셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 여러조각으로 부서진 상태이기 때문에 고정이 필요할 가능성이 높고, 뼈를 붙는데만 보통 6~8주가 걸립니다. 하지만 관절이 많이 침범되는 경우 3~6개월 가까지 재활이 필요할수도 있습니다. 특히 엄지는 손 기능의 40% 이상을 담당하기 때문에 관절강직과 근력저하를 최소화하는 재활이 매우 중요합니다. 재활은 고정이 끝난 뒤부터 관절 가동범위 운동 -> 가벼운 쥐기 운동 ->정밀 동작 훈련 순으로 진행합니다. 초기에 너무 무리하면 변형유합이나 통증이 지속될수 있으므로 통증범위내에서 점진적으로 해야합니다. 뼈 회복을 위해 단백질, 칼슘, 비타민D,마그네슘 섭취가 중요합니다. 다만 과도한 건강식품이 회복을 획기적으로 빠르게 하지는 않으며, 금연과 혈당관리가 뼈유합에 훨씬 더 큰 영향을 줍니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막은 발뒤꿈치에서 발바닥을 따라 발가락쪽으로 이어지는 두꺼운 섬유조직인데 이구조는 아킬레스건과 종아리 근육과 기능적으로 연결되어 있습니다. 종아리 근육이 뻣뻣하거나 짧아져 있으면 아킬레스건이 지속적으로 당겨지고, 그 긴장이 발뒤꿈치쪽 족저근막까지 전달되어 통증을 유발하거나 악화시킬수 있습니다. 단순히 발바닥 치료만 하기보다는 종아리 스트레칭, 아킬레스건 이완, 발바닥 근막 스트레칭을 함께 관리하는것이 회복데 더 효과적입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목인대가 늘어나 있거나 부분손상 가능성이 있습니다. 충격파 치료는 만성 인대통증이나 힘줄 통증에 혈류를 증가시키고 회복을 촉진하기 위해 사용하는 보조 치료입니다. 하지만 반드시 주1회, 2달을 해야만 회복되는 유일한 방법은 아닙니다. 인대 염좌의 기본치료는 안정,보호,점진적 재활운동이며, 충격파는 선택적 치료입니다. 손목재활에는 무리하지 않는 범위에서 가벼운 가동범위운동->통증이 줄어들면 고무공 쥐기, 가벼운 밴드 저항 운동 순으로 진행하는것이 좋습니다. 중요한 것은 통증을 참고 강하게 늘리거나 비트는 동작은 피하는 것입니다. 보호대는 통증유발 활동을 할때는 착용하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 보호대를 안한다고 치료가 크게 지연되지는 않지만 반복적인 자극이 계속되면 회복기간이 줄어들수 있어 활동시 착용을 권합니다. 보통 경미한 인대손상은 4~8주 정도 관리가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.판독지에 따르면 다행히 어깨의 핵심 구조물들은 비교적 양호한 상태입니다. 어깨힘줄이나 연골에 유의미한 파열이나 이상은 발견되지 않았습니다. 어깨관절 내에 관절액이 조금 고여있는 상태입니다. 이는 보통 염증이 있을때 나타나는 현상입니다. 위팔뼈 머리 뒷부분에 가서낭종이 보이나 이는 임상적으로 크느 문제가 없는 경우가 많습니다. 겨드랑이 쪽에 림프절이 보이지만 양성소견으로 판단되었습니다. 스테로이드 주사 후 통증점수10점과 팔을 들지 못하는 증상은 일반적인 회복과정으로 보기 어렵습니다. 지금 당장 주사부위가 뜨겁거나 전신에 열이 난다면 병원을 바로 내원하시는걸 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보여주신 사진과 설명을 보니 거북목+일자목+버섯목 증후군이 복합적으로 나타나는 양상입니다. 고등학교때부터 이어진 고개숙이는 습관이 경추의 정상적인 C자 곡선을 무너뜨린 것이 주원인입니다. 뒷목 아래 뼈가 튀어나와 보이는 것은 앞으로 빠진 머리무게를 지탱하기위해 목과 등 경계 지점에 지방과 근육이 쌓여 생기는 현상입니다. 가장 효과적인 자기 관리법은 등펴기와 턱 당기기입니다. 목만 당기려하지말고 굽어있는 등을 먼저 펴줘야 목이 제자리로 돌아올 공간이 생깁니다. 현재 뼈가 만져지는 부위근처에서 통증이나 팔저림이 동반된다면 엑스레이 촬영을 통해 정확한 경추 각도 확인해보시는것을 권장합니다! 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스쿼트나 하체운동이 키를 줄이거나 성장자체를 방해하는 경우는 거의 없습니다. 오히려 적절한 운동은 성장호르몬 분비를 촉진해 전반적인 신체 발달에 도움이 될수 있습니다. 운동 후 키가 줄어든 느낌이 드는것은 운동중 척추가 일시적으로 압박되면서 디스크 수분이 줄어 키가 0.5~1cm정도 일시적으로 감소할수 있기 때문입니다.다만 성장기라면 무리한중량, 잘못된자세, 과도한 압박은 피하는것이 좋습니다. 정확한 자세유지, 점직적 중량 증가, 충분한 휴식이 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.국군포천병원에서 MRI촬영 후 CD를 바로 받을수 있는지는 병원 영상의학과 운영방식과 당일 판독/ 저장 처리 상황에 따라 달라질수 있습니다. 일반적으로는 촬영이 끝나고 영상이 PACS에 저장되면 CD복사는 비교적 빠르게 가능한 편이지만, 영상 업로드 완료여부와 접수 마감 시간이 더 큰변수입니다. 가장 정확한 방법은 촬영 전이나 직후에 영상의학과 또는 원무과에 직접 문의해 당일 CD발급가능여부와 소요시간을 확인하는 것입니다. 급한상황이라면 촬영접수시 미리 CD발급 요청을 해두는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치료시간은 15~20분이 적당하며, 효과를 극대화하려면 양말을 벗고 받는것이 맞습니다. 병원마다 기준이 조금씩 다르지만 25분정도 한다고해서 신체에 악영항이 있는건 아니니 걱정안하셔도 됩니다! 수건은 열을 모아주는 용도입니다. 어제 수건이 없었다면 단순히 빛이 분산된 상태로 치료를 받으신 것이라 큰 문제는 없습니다. 수건이 주변환자나 본인의 눈에 빛이 들어가는 것을 막아주거 심리적인 편안함을 줍니다. 혹시 치료받은 부위가 계속 붉거나 따끔거린다면 병원에 즉시 말씀하면 됩니다! 큰문제는 없으니 너무 걱정하지마시고 불편하시면 꼭 치료사님께 말씀해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육통이 있어야만 운동이 잘된 것은 아닙니다. 통증이 없어도 운동효과는 충분히 나타날수 있습니다. 매일 같은 부위를 강하게 운동하는 것은 회복이 충분하지 않을경우 오히려 효율이 더 떨어질수 있습니다. 근육은 운동 후 회복하는 과정에서 성장하기 때문에 같은 부위는 보통 48시간 정도 회복시간을 주는 것이 좋습니다. 근육통이 심한상태에서 고강도로 반복해 운동을 계속하면 회복지연과 염증지속, 부상위험 증가로 이어질 가능성이 있습니다. 따라서 부위별로 나누어 운동하거나 근육통이 있는 날은 강도를 낮추는 방식이 안전합니다. 따뜻한물은 혈류를 늘려 근육이완과 회복에 도움이되고, 찬물은 염증과 붓기 감소에 도움을 줄수 있습니다. 만성적인 근육뻐근함에는 따뜻한샤워가 더 편안함을 줄 가능성이 높고, 운동직후 급성통증이나 부종이있을때는 냉요법이 도움이 될수있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다~!