답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스프레이는 일시적인 완화용일 뿐이므로 반복되는 통증은 근본적인 염증치료를 해야합니다. 점점 심해진다면 인대나 힘줄 손상 가능성을 확인하기위해 정형외과 진료받는것이 안전합니다. 충격흡수가 잘되는 쿠션감있는 신발을 신고, 퇴근후에는 심장보다 발을 높게올려 휴식을 취하고,열감이 느껴질때는 냉찜질을 통해 부종과 염증을 관리해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발을 바닥두께보다 발바닥 아치를 받쳐주는것이 중요하며, 집안에서도 맨발보다는 쿠션감있는 슬리퍼를 신는걸 권해드립니다. 골프볼/생수병 마사지와 종아리 스트레칭을 수시로하여 근막의 유연성을 확보하는것이 재발방지의 핵심입니다. 붓기가 있거나 통증이 느껴질때는 냉찜질을 하여 염증을 가라앉히는 것이 효과적입니다. 가만히 있어도 욱신거리면 만성통증으로 진행될 가능성이 커서 병원에가서 전문적인치료를 받는거를 추천드립니다.(체외충격파 등). 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.-급성통증,붓기,염증엔 냉찜질: 걷는양이 많아 생기는 갑작스러운 통증에는 냉찜질이 더 효과적입니다. -만성통증,뻣뻣함엔 온찜질: 붓기가 가라앉은 후 근육을 ㅜㄹ어주고 혈액순환을 돕고싶을때는 온찜질을 선택하세요.-휴식시 발을 높게 올리고, 고혈압을 고려해 너무 뜨겁거나 차가운 찜질을 피부에 직접 닿지않도록 주의해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골격상 이상이 없다면 보행불균형에 의한 근육 및 힘줄의 과부하 혹은 점액낭염일 가능성이 높습니다. 배뇨 불편감은 골반내 염증이나 신경자극일수 있으므로 비뇨기과 상담이 필요합니다. 증상이 복합적으로 지속된다면 하부 척추신경 문제를 확인하기위해 신경외과 진료를 고려해보시기 바랍니다. 우선 큰 이상이 없으므로 무리한 운동은 피하시고 통증이 심할때는 처방받으신 진통제를 복용하여 경과를 지켜보시기 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연고를 바르기 전에는 매번 흐르는 물이나 식염수로 상처부위를 청결하게 닦아내야 합니다. 상처부의의 붓기,열감,고름 혹은 통증이 심해진다면 즉시 정형외과 외과를 방문해야합니다.8일간 상처가 지속되었다면 내부감염 확인 및 적절한 항상베 처방을 위해 병원 진료를 받는것이 가장 확실한 해결책 입니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골다공증은 침묵의 살인자로 불릴만큼 증상이 없다가 골절로 이어지는 경우가 있어 주사치료를 통해 뼈 건강을 선제적으로 켜야합니다. 6개월을 주기를 지키지않고 중단할경우 골질도가 다시 빠르게 떨어질수 있어 꾸준한 투여가 무엇보다 중요합니다. 주사에 대한 거부감이 있다면 의사와의 상담을 통해 치료방식을 논의하되, 치료자체를 포기하지않는것이 좋습니다! 답변이 도움되셨길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.30대의 경우 수면부족,스트레스,디지털기기의 과사용으로 인한 일시적 집중력 저하일 가능성이 높습니다. 충분한 휴식과 메모 습관화를 통해 뇌의 피로도를 낮추는 노력이 중요합니다. 약속을 반복해서 잊거나 중요한 업무처리에 심각한 실수가 생긴다면 신경과나 정신건강의학과를 방문하며 가벼운 기능검사를 받아보는걸 추천드립니다. 막연한 불안감을 해소하고 적절한 관리법을 찾는데 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.표시된 부위는 전형적인 엘보통증과는 위치가 다르며 팔꿈치 뒷동작을 담당하는 삼두근 건염이나 후방 충돌 증후군일 가능성이 높습니다. 팔을 반복적으로 펴는동작, 무거운물건들기, 또는 팔꿈치를 딱딱한 바닥에 자주 기대는 습관등으로 인해 힘줄에 미세하게 손상이 생겼을수 있습니다. 통증이 심할때는 무리한 동작은 피하고, 휴식과 냉찜질을 병행해야하며, 정확한 진단을 위해 정형외과에서 전문적인 확인이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.깁스 내부의 솜이나 석고가 뭉쳤거나, 부기가 빠지면서 생긴 공간때문에 발이 미세하게 움직여 특정부위가 눌릴수 있습니다. 발가락 끝이 차가워지거나 피부색이 변하거나 감각이 무뎌지는 증상이 동반된다면 혈액순환 장애 신호일수 있습니다. 직접 키스를 조절하면 골절회복을 방해할수 있으므로 불편함이 지속된다면 반드시 치료받은 정형외과에 내원하여 깁스상태를 재정비하고 안감을 보강하는 조치를 받으시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런경우 과거 파열부위의 완전 회복이 이루어졌더라도 힘줄과 관절주위 구조에 반복적 스트레스가 쌓이면 재손상, 염증,관절충동현상이 나타날수 있습니다. 특히 운동강도가 높거나 어때안정화 근육이 충분히 균형을 이루지 못하면 재활운동중에도 통증이 생길수 있습니다. 가장 안정하고 확실한 방법은 정형외과에서 MRI나 초음파를 통해 정밀평가를 받는것입니다. 문제를 확인한뒤 물리치료, 도수치료, 약물치료, 필요시 수술적 치려를 고려하여 맞춤계획을 세우는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!