답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽 허벅지 안쪽만 아픈경우는 대부분 내전근 염좌나 미세손상 때문입니다. 스트레칭 중 특정근육이 과하게 늘어나면서 한쪽만 손상되는 경우가 많습니다. 좌우 근육유연성차이, 자세불균형, 평소 사용습관때문에 한쪽만 더 취약해질수 있습니다. 지금은 무리한 스트레칭은 중단하고, 초기에는 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 통증이 주러들면 그때 가볍게 범위를 줄여 스트레칭을 다시 시작하세요. 보통 1~2주내 호전되지만, 걷기힘들들 정도의 통증이나 멍,붓기가 있으면 진료를 보는걸 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 상황을 종합해보면 저온동상이나 저온화상일 가능성이 있습니다. 아이스팩을 피부에 직접대고 잠든것이 결정적 원인으로 보입니다. 낮은온도가 장시간 노출되면서 피부조직과 미세혈관이 손상되어 붉고 어둡게 변색된것입니다. 우선 지금은 피부과가 우선입니다. 뼈나 인대의 문제보다는 피부층의 혈관손상 및 조직괴사여부를 확인해야하므로 피부과 진료가 가장 정확합니다. 해당부위를 주무르거나 뜨거운물에 담그거나 다시 냉찜질을 하는건 절대 금물입니다. 당분간 양반다리를 피하고, 환부가 눌리지 않게 해주세요. 현재상태에서 색변화가 계속된다면 내일이라도 병원내원을 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 몸무게에 의해 척추가 늘어나면서 압박이 줄어들어 허리,목 부담완화에 도움이 됩니다. 장시간 앉아있는 사람에게는 굽은어깨 개선에도 좋습니다. 또한 매달리는 동안 자연스럽게 악력과 전완근, 어깨주변 근육이 강화됩니다.. 다만 어깨나 손목에 통증이 있는경우에는 무리하면 오히려 부담이 될수 있으니 주의해야합니다. 처음에는 10~20초 정도 짧게 시작해서 시간을 점차 늘려가는게 좋고, 반동없이 편안하게 매달리는게 안전합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순상처보다 인대나 힘줄손상또는 관절주변 조직 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 특히 부자연스럽게 펴지지 않고걸리는 느낌은 힘줄이 부드럽게 움직이지 못하거나, 관절에 미세한 손상이 있을때 나타날수 있습니다. 단순타박이나 염좌라면 1~2주 내 호전되기도 하지만, 통증과 걸림증상이 계속된다면 방아쇠수지처럼 힘줄문제로 진행될수도 있습니다. 지금은 손사용을 줄이고, 초기에는 냉찜질로 염증을 가라앉히는것이 좋습니다. 붓기,통증,걸림이 1주이상 지속되거나 점점 심해지면 병원 방문을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금양상은 슬개대퇴통증 증후군 양상에 가깝습니다. 이경우 운동직후에는 냉찜질, 평소에는 필요시 온찜질입니다. 운동후 통증이 올라온 상태에서는 염증반응이 있기 때문에 냉찜질을 10~15분 해주는 것이 통증완화에 효과적입니다. 반대로 운동하지 않을때는 무릎이 뻐근하거나 뻣뻤한 느낌이 있다면 온찜질이 근육이완에 도움이 됩니다. 답변에 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 정형적인 방아쇠수지 혹은 손가락인대의 불균형으로 인한 백조목변형 초기 단계와 유사해 보입니다. 엑스레이는 뼈의 이상(골절,탈구)만 확인합니다. 현재 겪고 계신 튕기는 증상과 모양변형은 뼈 자체의 문제가 아니라 손가락을 움직이는 힘줄이나 관절막의 문제이기 때문에 뼈 사진만으로는 정상으로 보일수 있습니다. 사진상 중간 마디는 과하게 펴지고 끝마디는 약가 굽어보이는 느낌이 있는데 이는 힘줄의 장력이 깨지면서 서서히 발생하느 변형일 가능성이 큽니다. 가장중요한건 손가락전문 정형외과를 찾아가시는걸 추천드립니다. 단순 엑스레이 판독을 넘어 힘줄의 움직임을 직접 봐주는 곳으로 가보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명해주신 증상은 턱관절문제일 가능성이 가장큽니다. 귀아래,잇몸위쪽통증,한쪽으로는 턱이 잘 안움직이고 걸리는 느낌은 턱관절 디스크나 근육문제에서 흔히 나타납니다. 지금은 딱딱한 음식, 껌, 크게 하품하는 행동은 피하고 턱을 최대한 쉬게 해주는것이 중요합니다. 따뜻한 찜질을 하루 2~3회 해주면 근육긴장완화에 도움이 됩니다. 입이 아예 안벌어지거나 통증이 계속 되면 치과나 정형외과에서 진료를 받아 치료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 표시된 부위와 증상을 보면 발목안쪽인대나 힘줄에 무리가 간 염좌또는 건염 가능성이 큽니다. 구두를 신고 오래 걷는 과정에서 발목이 비틀리거나 하중이 쏠리면서 생긴 경우로 보입니다. 대부분 심하지 않으면 1~2주내로 호전됩니다. 지금은 무리하지말고, 냉찜질(하루2~3회,10~15분), 발목보호, 걷기 최소화가 중요합니다. 통증이 줄어들면 가볍게 발목 스트레칭을 시작해주세요. 다만 붓기, 멍,체중을 못실을 정도 통증이 있거나 1주 이상지속되면 정형이과에서 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에 치료를 잘받으면 대부분 수주~수개월 내 회복되며 스테로이드 약물치료가 중요합니다. 집에서는 눈이 잘 안감기기 때문에 인공눈물사용, 눈보호가 필요합니다. 얼굴근육이 굳지않도록 가벼운 마사지와 표정운동을 병행하면 도움이 됩니다. 찬바람을 피하고 충분한 휴식과 영양섭취로 회복을 도와주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이 경우 초기에는 통증이 꽤 심하고, 특히 일어날때나 자세바꿀때 더 아픈것이 특징입니다. 치료를 2~3번 받았다고해서 바로 좋아지지는 않으며, 보통 1~2주 정도는 통증이 지속될수 있습니다. 대부분 2~4주내에 호전되지만 무리하면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 지금은 무리한 스트레칭이나 운동보다 안정+가벼운 움직임 유지가 중욯압니다. 온찜질을 해주고, 오래 앉아있거나 허리에 힘 많이 주는 행동은 피해주세요. 충분히 좋아질 가능성이 높으니 1~2주 정도는 더 관리하면서 경과를 보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!