한쪽 허벅지 안쪽 근육만 아픈 이유가 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

20대

최근 스트레칭을 하는데 한 쪽 허벅지 안쪽 근육이 찢어질듯이 아프더라고요.. 반대쪽은 괜찮은데 한쪽만 조금만 다리를 벌려도 정말 근육이 찢기는 느낌이었달까요...

왜 그런 걸까요..?

시간 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 며칠 째 지속되네요...

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

한쪽 허벅지 안쪽만 아픈경우는 대부분 내전근 염좌나 미세손상 때문입니다. 스트레칭 중 특정근육이 과하게 늘어나면서 한쪽만 손상되는 경우가 많습니다. 좌우 근육유연성차이, 자세불균형, 평소 사용습관때문에 한쪽만 더 취약해질수 있습니다. 지금은 무리한 스트레칭은 중단하고, 초기에는 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 통증이 주러들면 그때 가볍게 범위를 줄여 스트레칭을 다시 시작하세요. 보통 1~2주내 호전되지만, 걷기힘들들 정도의 통증이나 멍,붓기가 있으면 진료를 보는걸 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허벅지 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

통증을 유발하는 과한 스트레칭으로 인한 내전근 손상이나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 이상근증후군 등의 질환으로 좌골신경을 압박하여 통증이 발생할 수도 있습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

한쪽허벅지근육만통증이있다면 근육의 과사용이나 가동범위 제한등의 문제일수있습니다

이럴때에는 평소 스트레칭을 꾸준하게하면서 좌우 밸런스를 맞추는것이 중요하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사를 받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 스트레칭 시 찢어지는 듯한 통증이 지속되어 나타난다면, 단순히 근육에 긴장이 발생하는 문제가 아니라 힘줄이나 인대와 깉은 구조물에 부상이 발생할 가능성도 있습니다.

2. 호전없이 증상이 지속되거나 점차 심해진다면, 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 확인해보시는 것을 추천드립니다.