답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽 팔만 저린 증상은 주로 신경이나 혈액순환 문제와 관련이 있는 경우가 많습니다. 가장흔한 원인은 경추디스크나 근육긴장으로 인한 신경압박입니다. 또한 같은 자세를 오래 유지하거나 파를 베고 자는 경우에도 일시적으로 저림이 생길수 있습니다. 드물게는 혈액순환 문제나 말초신경염 같은 질환이 원인 일수 있습니다. 증상이 잠깐 있다가 사라지면 큰 문제는 아닐수 있지만, 자주 발생하거나 통증,힘빠짐이 같이 나타나면 병원내원을 추천드립니다. 평소에는 자세를 자주 바꿔주고 , 목/어깨 스트레칭을 해주는것이 도움이됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎을 세게 부딪히면 겉으로 크게 아프지 않아도 내부에 멍이나 염좌가 생길수 있습니다. 우선 오늘부터 2~3일 정도는 냉찜질을 하루 3~4번 /10~15분 정도 해주면 붓기와 통증와화에 도움이 됩니다. 가능하면 무릎을 심장보다 약간 높게 올리고 쉬는것도 좋습니다. 걷거나 움직일때 무리해서 사용하지말고 최대한 사용을 줄이는게 중요합니다. 통증이 심한데 활동을 해야할땐 압박 붕대나 무릎보호대를 가볍게 착용하는것도 도움이 됩니다. 통증이 있을때는 소염진통제를 복용해도 도움이 됩니다. 지금처럼 심한통증은 아니지만 불편한 상태라면 2~3일 관리로 대부분 좋아지지만 일주일이상 지속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 인대가 늘어난경우 보통 큰 손상이 아니라면 잘 회복되는 편이라 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 초기에 관리가 중요해서 1~2주는 손목을 최대한 쉬게 해준것이 좋습니다. 보호대는 보통 1~2주 정도 착용하고, 통증이 줄어들면 점차 착용을 안하는 방향으로 하면됩니다. 일상생활에서 아프지 않을 정도가 되면 보호대 없이도 괜찮아요. 물리치료는 보통 1~2주정도 받으면서 통증과 움직임이 좋아지는지 보고, 아이가 통증없이 손목을 잘쓰면 중단해도 됩니다. 초기에는 손목을 보호해주는게 가장중요하니 휴식을 취해주세요. 빠른 쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사이상이 없는데 호흡이 불편하시다면 구조문제보다 근육/자세/호흡패턴 문제 가능성이 큽니다. 특히 한쪽 어깨를 많이 사용한 이후라면 흉곽출구증후군이나 자세불균형이 원인일수 있습니다. 어깨와 목근육이 굳으면서 갈비뼈 움직임이 줄어 깊은 호흡이 어려워진 상태로 보입니다. 1.가슴 스트레칭: 문틀잡고 몸을 앞으로 밀어 가슴을 30초 늘리기 2.양쪽 날개뼈를 뒤로 모았다가 풀기 (10-15회 반복) 3.복식호흡: 누워서 배만 부풀리고 천천히 숨 들이마시고 내쉬기를 시행해주세요. 한쪽으로 무거운것을 드는 습관을 줄여주시고, 높은 베개는 피해주세요. 답변이 도움되실 바라며 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 검지의 변형이 뚜렷하고 중지와 약지까지 가동범위가 제한되어 있다면 법적기준인 <검지를 포함한 3개 손가락에 상당한장애> 혹은 <2개 손가락에 현저한 장애> 구간에 걸칠가능성이 꽤 있어보입니다. 단순히 불편하다는 주관적느낌보다 객관적수치가 중요하므로 병원에가셔서 장애진단용 가동범위측정을 먼저 받아보셔야합니다. 충분히 진단을 받아볼 가치가 있습니다. 참고하셔서 해보시길 바랍니다 감사합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사에서 큰이상이 없다면 근육,자세문제 가능성이 있지만 단순근육통이라고 보기엔 증상이 길고 강한편입니다. 날개뼈 안쪽 통증은 근막통증 증후군이나 목/등 긴장에서 흔히 나타납니다. 다만 미열, 속 답답함까지 동반되면 늑막염이나 내과적 원인도 다시 확인할 필요가 있습니다. 앞으로 숙이면 덜 아픈것은 근육긴장이나 자세영향을 가능성이 있습니다. 등이 펴진상태보다 숙일때 날개뼈주변 근육긴장이 풀리면서 압박이 줄어듭니다. 제대로된 원인이 잡히지않아 답답하고 속상하시겠어요.. 단순근육으로 넘기긴 애매한 상태라 호흡기내과 또는 통증의학과에서 확인한번 더 받는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경차단술 이후 두통은 일시적일수 있지만 지속되면 재평가가 필요합니다. 약은 단기 복용은 괜찮지만 장기복용은 전문의 상담후 조절해야합니다. 자세고정이 가장중요하며 턱을 당기고 목을 세우는 습관이 필요합니다. 목 뒤/ 어깨 스트레칭과 등근육 강화운동을 꾸준히 해주세요. 1.밴드를 잡고 팔을 뒤로당겨 등근육을 강화시켜주세요. 2.폼롤러에 등을 받치고 누워 가슴을 열어주면 굽은 상체가 완화됩니다. 하루2-3번 통증없는범위 내에서 꾸준히 하는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절염 말기라면 연골이 거의 닳아 보전적 치료효과가 제한적인 상태입니다. 통증이 심하고 걷는게 어렵다면 수술을 고려하는것이 일반적입니다. 반월상연골 수술은 일시적완화는 가능하지만 근본해결은 어려운경우가 많습니다. 결국 인공관절 수술로 이어질 가능성이 높다는 의미입니다. 50대 중반이라도 통증과 기능저하가 크다면 수술시기가 빠른것은 아닙니다. 수술전에 약물치료, 주사치료, 재활운동을 충분히 해본뒤 결정하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 자주 접지르는건 단순습관보다 만성 발목 불안정성일 가능성이 있습니다. 이 경우발목주변근육과 인대가 약해지고 균형감각이 떨어진 상태입니다. 발목강화는 1.발끝들기 2.까치발서가 3.밴드를 이용하여 발목 바깥쪽 밀기 운동이 효과적입니다. 한발로 서서 균형잡는 운동도 재발방지에 중요합니다. 종아리와 발바닥 스트레칭을 함께해주면 움직임이 안정됩니다. 운동시에는 발목보호대착용도 도움이 됩니다. 원인은 발목뿐 아니라 무릎,골반 정렬문제나 평발 등 구조적인 영향도 있습니다. 자주반복되면 정형외과에서 검사받는걸 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.긴장형 두통 가능성이 큽니다. 턱을 살짝 당기고 목을 뒤로 밀어주는 턱당기기 스트레칭이 도움됩니다. 고개를 좌우로 천천히 기울여 목 옆 근육도 늘려주세요. 어깨를 으쓱 올렸다가 툭 떨어트리는 동작으로 긴장을 풀어주세요. 한시간마자 1-2회 반복하면 두통예방에 좋습니다. 벽에 손을대고 몸을 반대로 돌리면 가슴/어깨 앞쪽이 풀리면서 자세고정이 됩니다. 통증이 심하거나 눈까지 아프다면 다른원일수 있어 진료를 권합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 감사합니다!