의료상담
거북목관리어떻게하나요.?...
성별
여성
나이대
50대
일자목으로인한신경차단술맞고머리가너무아파요
약먹는것도잠깐인데계속약을복용해도되는건지아님다른치료방법이있는건지궁금합니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
거북목 같은 경우 평소 관리가 매우 중요하며 거북목 같은 경우 목이 일반적으로 앞으로 많이 튀어나온 자세로 목 뿐만 아니라 등도 같이 굽으면서 어깨가 같이 말립니다.
그렇기에 목을 당겨주는 동작 뿐만 아니라 등을 펴주시는 것도 굉장히 중요하며 자세에 맞게 스트레칭 및 강화운동을 해주시는게 좋습니다.
먼저 말린 어깨를 풀어주기 위해서 대흉근에 대한 가슴 근육에 대한 스트레칭을 해주시는게 중요하며 턱 당기기 운동을 통해 깊은 목근육에 대한 강화운동을 해주시면 효과적일 수 있습니다.
이 밖에도 흉추의 가동성을 만들어주시는 것도 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 주사 이후 발생하는 일시적인 염증 반응으로 인해 불편감이 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
2. 일자목과 같은 체형 변화는 일상생활 습관이나 자세 개선 및 꾸준한 관리가 필요할 수 있으며, 통증이나 불편감이 지속되는 경우 전문 의약품 처방을 받으시는 것은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
신경차단술 이후 두통은 일시적일수 있지만 지속되면 재평가가 필요합니다. 약은 단기 복용은 괜찮지만 장기복용은 전문의 상담후 조절해야합니다. 자세고정이 가장중요하며 턱을 당기고 목을 세우는 습관이 필요합니다. 목 뒤/ 어깨 스트레칭과 등근육 강화운동을 꾸준히 해주세요. 1.밴드를 잡고 팔을 뒤로당겨 등근육을 강화시켜주세요. 2.폼롤러에 등을 받치고 누워 가슴을 열어주면 굽은 상체가 완화됩니다. 하루2-3번 통증없는범위 내에서 꾸준히 하는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
일자목으로 인한 신경차단술 후 통증으로 불편이 있으시군요.
시술 후 일시적으로 통증이 심해 질 수도 있으며 1주일이내 시간이 지나면서 서서히 회복하실 것입니다.
시술 부위에 열감이나 부종이 있거나 시간이 지나도 통증이 지속되거나 심해지신다면 시술 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
신경차단술 후 두통은 일시적일 수 있지만 심하거나 지속되면 자극.압통성 두통 가능성이 있습니다.
진통제는 단기간 복용은 괜찮지만 장기 복용은 피하고, 증상이 계속되면 시술 병원에 재평가가 필요합니다.
근본 원인인 일자목은 도수치료.자세교정.목 주변 근육 강화가 핵심입니다.
온찜질, 가벼운 스트레칭, 베개 높이 조절도 도움되며 신경학적 증상 동반 시 즉시 진료보세요.
빠른 회복을 바랍니다!!