답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.4주동안 깁스를 하고 2일전에 풀었다면 지금느끼는 발가락과 발바닥 통증은 꽤 흔한 회복과정중 하나입니다.깁스를 푸는 순간 뼈는 붙어있어도 관절은 뻣뻣하고 근육은 약해진 상태입니다. 이상태에서 갑자기 보행을 많이하면 통증이 생길수 있습니다. 특히 2번째 발가락은 보행시 체중을 많이 받는 부위라서 골절후에는 더 예민해질수 있습니다. 개인차는 있지만 보통 2~3주후 서서히 좋아지는 경우가 많습니다. 당분간은 보행량을 줄이고, 딱딱한 바닥을 오래 걷는걸 피해주세요. 쿠션 좋은 신발을 착용하고 저녁에 붓거나 아프면 냉찜질 10분~15분 시행해주세요. 발가락 가볍게 구부렸다 펴는 관절운동은 통증없는 범위내에서만 시행해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한원인은 꽉끼는 신발을 신거나 반복적인 압력이 가해졌거나 미세혈관이 터져 피가 고인것입니다. 두번째 원인은 곰팡이균에 감염되어 발톱 색이 변하고 두꺼워지기도 합니다. 세번째 원인은 발톱을 만드는 조직에 멜라닌 색소가 침착되어 나타나는 현상입니다. 단순 피멍이라면 발톱이 자라면서 색깔부위가 점점위로 이동하게 됩니다. 몇주 정도 지켜봤을때 점의 위치가 이동한다면 안심하셔도 됩니다. 다만 반점의 크기가 점점 커지거나 모양이 불규칙적일때, 발톱을 넘어 주변 피부까지 검은색이 번질때는 병원 내원을 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.미세골절은 초기 2주가 고정이 가장 중요한 시기라서 통증이 좀 줄었다고 하루 정도 붕대를 아예 안하는것은 권장하지 않습니다. 붕대는 24시간도 안된상태라면 꼭 새것으로 교체해야하는 상황은 아니지만 땀이 많이 차거나 습기가 느껴진다면 교체하는것이 좋습니다. 피부가 붉어지거나 실제 습진처럼 보인다면 연고를 얇게 바르는 것도 괜찮습니다. 다만 연고를 바른후 완전히 흡수되고 건조된 상태에서 붕대를 다시 감아야합니다. 가려움때문에 잠깐 통풍시키는 것은 괜찮지만 장시간 미착용은피하는게 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한 원인은 가벼운 발목 인대 염좌입니다. 크게 삐끗하지 않아도, 반복적인 사용이나 순간적인 작은 꺾임이 누적되면서 인대에 미세 손상이 생길수 있습니다. 특히 바깥쪽 발목 통증이라면 전거비인대 쪽 자극 가능성이 있습니다. 현재 상태가 심하지 않다면 우선 3~5일정도 무리한 운동과, 오래 걷기를 피해주세요. 통증이 느껴지는 초기에는 하루1~2회, 15분~20분정도 시행해주시고, 발목 보호대 착용으로 과도한 꺾임을 방지해 주세요. 하지만 붓기가 생기거나 체중이 싣기 힘들정도로 아파지면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안마의자는 근육이완과 혈류개선으로 통증을 일시적으로 완화할수있습니다. 다만 디스크를 직접치료하거나 원상복구시키는 효과는 기대하기 어렵습니다. 의료기기 허가는 안정성과 일부 보조효과를 의미하므로 근본치료는 운동/자세교정/의학적 치료가 중심입니다. 근육 긴장성 허리통증은 일시적 완화 효과가 있고, 디스크로 인한 신경압박은 보조적 완화 가능성은 있으나 치료목적은 아닙니다. 가정용 기기 견인 강도는 안전을 위해 제한되어 있기 때문에 효과 역시 보조적인 수준으로 봐야합니다! 답변이 도움 되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다치지 않았는데 갑자기 통증이 생긴경우라면 보통은 염증보다는 근육긴장이나 혈액순환 문제일 가능성이 더 많습니다. 이럴때는 온찜질이 더 맞는 경우가 많습니다. 다만 만졌을때 열이 나거나 붓기가 있다면 냉찜질을 먼저 하는것이 좋습니다. 갑작스러운 통증이지만 붓기가 없다면 보통 온찜질을 먼저 해주시고, 찜질은 15~20분정도/ 하루 2~3회가 적당하며 피부에 직접대지말고 수건을 한겹 두는 것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 핀제거 20일차에 가동범위가 안나오는것은 정상적인 과정이며, 회복은 생각보다 천천히 진행됩니다. 운동은 눈물이 날 정도의 통증은 피하되, 뻐근한정도의 압박은 매일 꾸준히 지속해야 합니다. 반동을 주지말고 지그시 15초 이상 유지하는 스트레칭 위주로 진행해주세요. 운동후 열감이 심하면 냉찜질을 병행하고, 만약 2주이상 가동범위가 진전이 없다면 수술하신 병원에서 상담을 추천드립니다.손가락은 우리몸에서 가장 섬세한 관절이라 회복 시간이 걸립니다 너무 조급해하지마시고 조금씩 범위를 넓혀가 보시길 바랍니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 초기 손톱주위염 가능성이 높아보입니다. 손톱 가장자리로 세균이 들어가 염증이 생긴 상태로 보이며, 3일재 통증이 지속된다면 자연히 가라앉기보다는 점점 고름이 잡히는 단계로 진행될수도 있습니다. 손을 많이 쓰거나 물에 자주 닿으면 더 악화될수 있으니 지금 상태에선 물에 닿은 후에는 완전히 건조시켜주시고, 항생제 연고(후시딘,마데카솔 등) 얇게 바르고 거즈로 가볍게 보호해주세요. 절대 바늘로 터트리거나 짜면 안됩니다. 하지만 통증이 점점 심해지거나, 노란 고름이 확실히 차오르거나, 손가락이 붓고 열감이 생기면 병원에 가는 것이 좋습니다. 상태를 좀더 지켜볼순 있지만 악화조짐이 보이면 바로 내원을 하셔야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증은 없지만 가끔 뻐근하다면 크게 걱정할 상황일 가능성은 높지 않습니다. 가장흔한원인은 관절 안의 압력 변화로 생기는 소리입니다. 관절을 움직일때 관절액 안의 기포가 터지면서 소리가 날수 있는데 이런경우 통증이 없다면 특별한 문제로 보지 않습니다. 슬개골 마찰이나 근육 불균형이 원인일수도 있습니다.이경우에는 허벅지 근력강화운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 도움됩니다. 특히 스쿼트를 아주 깊게 하기보다는 통증없는 범위에서 가볍게 근력운동을 하는 ㄱ넛이 좋습니다. 다만 소리와 함께 통증이 점점 심해지거나, 무릎이 붓거나 걸리는 느낌이 있고, 계단 내려갈때 통증이 뚜렷하면 병원 내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.긴장성 두통이나 경추성 두통 가능성이 가장큽니다. 이부위에는 목 근육이 과하게 긴장하면 신경을 자극하면서 뒷통수까지 통증이 번질수 있습니다. 목근육 마사지나 도수치료, 스트레칭은 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 강하게 누르는 마사지는 오히려 자극이 될수 있으니 부드럽게 이완시키는것이 좋습니다. 턱을살짝 당기가 10초유기, 목을 천천히 좌우로 기울여 10초유지, 테니스공을 벽과 목 사이에 두고 가볍게 굴리며 마사지, 따뜻한 찜질 15~20분 실시해주세요.다만 통증이 점점심해지거나 어지러움, 팔저림이 동반되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!