의료상담
진실한개구리162
통증에 냉찜질? 온찜질? 어떤게 맞나요?
성별
남성
나이대
40대
일반적으로 다친 직후는 냉찜질, 고질적인 통증은 온찜질로 알고 있는데요. 실제로 찜질하더라도 냉 온 모두 별로 통증완화가 느껴지진 않네요. 다치거나 하지 않았음에도 갑자기 통증이 느껴지는 경우 냉인가요 아님 온인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
다치지 않았는데 갑자기 통증이 생긴경우라면 보통은 염증보다는 근육긴장이나 혈액순환 문제일 가능성이 더 많습니다. 이럴때는 온찜질이 더 맞는 경우가 많습니다. 다만 만졌을때 열이 나거나 붓기가 있다면 냉찜질을 먼저 하는것이 좋습니다. 갑작스러운 통증이지만 붓기가 없다면 보통 온찜질을 먼저 해주시고, 찜질은 15~20분정도/ 하루 2~3회가 적당하며 피부에 직접대지말고 수건을 한겹 두는 것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질 과 온찜질 같은 경우 상황에 맞게 찜질을 해주시는게 중요합니다.
일반적으로 냉찜질은 갑자기 생긴 통증이나 운동 후 통증 그리고 붓거나 열이 느껴지거나 삐거나 다쳤을 때 적용을 해주시는게 좋습니다.
온찜질 같은 경우 오래된 통증이나 혹은 뻐근함 근육이 굳은 느낌이 들고 아침에 뻣뻣할 떄 사용해주시면 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다치지 않았을 때 갑자기 통증이 유발되신다면 열감이나 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 근육 뭉침으로 인하여 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑자기 생긴 통증이라면 “염증 가능성을 고려해 우선 냉찜질“을 해보는 것이 일반적입니다.
냉찜질은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
반대로 “근육이 뻣뻣하거나 오래된 통증”에는 온찜질이 더 도움이 되는 경우가 많습니다.
다만 사람마다 차이가 있어 “둘 다 효과가 없다면 휴식이나 진료 상담“을 고려해 보세요.
답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
갑작스런 통증이 나타날 때 열감, 붓기, 움직임 제한 등 동반된다면 냉찜질을 해주시길 바라며 그렇지않다면 온찜질을 고려하시길 바랍니다.
또한 찜질만 하셔도 통증의 호전이 없다면 물리치료, 약물치료와 같은 다른 치료의 병행도 고려 해보시길바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감의 유무에 따라 적용해주시면 좋겠는데요, 열감이 있다면 냉찜질을 적용하시고 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용하는 것이 원칙적으로는 적절한 방법입니다.