답변 내역

안녕하세요. 신성현 의사입니다.명상을 통한 효과와 알파파 상태: 명상은 정신적, 정서적, 신체적 효과를 가져올 수 있는 수단입니다. 주로 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다:스트레스 감소 및 긴장 완화집중력 및 인지 능력 향상감정 조절 및 안정감 증진더 나은 수면 향상신체의 안정과 혈압 감소알파파 브레인 웨이브는 명상 중에 나타나는 상태 중 하나로, 이상적인 수면과 경계 사이의 편안한 상태를 나타냅니다.명상의 대체 수단: 명상을 대체할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 자연의 소리, 색상, 향기 등을 활용하여 명상과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 방법을 사용하여 마음을 집중시키고 긴장을 풀어나가는 것이 가능합니다. 다만, 개인별로 효과는 다를 수 있으며, 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.명상 vs. 인지행동치료: 명상과 인지행동치료는 서로 다른 접근 방법을 가지고 있습니다. 인지행동치료는 의식적으로 생각과 행동을 변화시켜 문제 해결 및 감정 조절을 돕는데 중점을 둡니다. 반면에 명상은 주로 내적 평화와 편안함을 찾는 데 초점을 두며, 마음의 상태를 조절하고 긴장을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.상기도감염으로 인한 증상인 것으로 판단되며 해당약제에 진통소염제 계통의 약 (펠루비정) 이 오한증상 완화에 도움이 되니, 우선 약제복용을 유지 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.최근에 먹는 음식이나 음식의 양, 섭취 시간 등이 변했을 수 있습니다. 식이 변화로인한 소화 문제가 발생할 수 있으므로, 식단을 점검하고 규칙적인 식사를 지향하는 것이 도움이 될 수 있습니다.소화 장애: 소화 문제나 소화기관의 민감한 반응으로 인해 배가 아프고 변화가 생길 수 있습니다. 음식물을 잘 씹고 느리게 섭취하며 소화를 돕는 음식을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.스트레스: 스트레스는 소화 시스템에 영향을 줄 수 있으며 배 아픔과 변화를 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리를 위한 방법을 찾아보고 심신 안정을 추구하는 것이 중요합니다.만성 질환: 만성적인 소화 문제나 장 질환 등의 원인으로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 의사 상담을 받아 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.고열의 기준이 따로 있는것은 아니지만 대개 37.8 이상의 발열이 있는경우 열이 있다고 판단하며 39도이상 올라갔을때 고열로 볼 수 있습니다.약국에서 파는 아세트아미노펜 혹은 프로팬 계통의 약제는 각 나이마다 용법용량이 자세히 써있으니 그것을 참고 하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.웃음을 통한 얼굴 근육 훈련은 다음과 같은 이점을 가질 수 있습니다:얼굴 근육 강화: 웃음은 다양한 얼굴 근육을 사용하게 해서 근육을 강화하고 활성화시킬 수 있습니다.윤활성 및 유연성: 웃음 연습을 통해 얼굴 근육이 더욱 윤활되고 유연해질 수 있습니다. 이는 미소와 웃음이 더 자연스러워지는데 도움을 줄 수 있습니다.포지티브 효과: 웃음은 스트레스 해소와 긍정적인 기분을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 얼굴이 더 밝고 건강하게 보일 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.사마귀는 레이져치료, 냉동치료, 특정 약요으림을 사용한 치료등 다양한 치료 방법이 있으니 피부과에서 상담하시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.류마티스관절염이 의심되신다면 류마티스내과에 방문하시는 것이 맞습니다. ///////

안녕하세요. 신성현 의사입니다.수포성 무좀일 가능성이 높습니다. 대개 가려움증을 동반합니다. 항진균제 외용제를 바르면 효과를 기대할 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.배탈 장염이 있을때 우유 및 유제품은 권하지 않습니다. 그외에 밀가루 빵 커피 기름진음식 탄산음료 맴거나 찬음식은 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.변비를 완화하기 위한 몇 가지 유용한 조언을 드리겠습니다.수분 섭취: 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하면 대변이 부드러워지고 움직이기 쉬워집니다.식이 섬유: 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.운동: 꾸준한 신체 활동은 장의 움직임을 촉진시키고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 걷기나 요가와 같은 운동을 고려해보세요.정기적인 배변 습관: 항상 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 만들면 장의 동작을 조절하는 데 도움이 됩니다.자연 배변 자극: 식사 후 바로 활동하거나 따뜻한 물을 마시면 장을 자극하여 변비를 완화할 수 있습니다.프로바이오틱스 섭취: 장내 미생물 균형을 도와 변비를 예방할 수 있는 프로바이오틱스를 섭취해보세요.