답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.통조림을 만들때 유해 물질 비스페놀 A 납 카드뮴이 용출될지 모른다는 걱정때문인데 실제 용출량이 아주 미량으로 기준을 세계에서 가장 엄격하게 지켜서 걱정하시지 않으셔도 된다네요 그리고 아주 소량 들어와도 대소변으로 배출이 된다고 합니다다만 통조림 자체를 끓이면 비스페놀 a가 용출 될 가능성이 있어 주의하시고 한번 뜯어 남은 통조림은 다른 용기에 옮겨주세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역국은 칼슘이 풍부해 출산 후 골다공증을 예방하며혈액을 맑게해 어혈을 풀어주고 요오드 성분이 자궁 수축과 지혈작용을 도우며 철분이 많아 빈혈예방에 좋고 섬유질이 풍부해서 출산후 배변을 쉽게 할 수 있게 도와줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈이 불빛의 양에 적응하는데 필요한 비타민B12라는리보플라빈이 다량 함유되어 있어서.시야 흐림 안구스트레스를 줄여줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점음식은 나트륨 함량이 높고 기타 다른 첨가물이 들어가서 많이드시면 좋진 않아요용기에도 환경호르몬이 검출될 수 있기 때문에 그래요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.살은 하루평균 섭취한 전체칼로리가 소비칼로리보다 높을때 발생해요우유는 과다 섭취시 복통 설사 복부팽만감 같은 부작용이 생길 수 있어요 그리고 과다복용시 칼륨이 많아 철분 결핍이 생길 수 있어 하루 400에서 600ml이내로 드시는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마의 탄수화물은 혈당지수도 낮고 식이섬유소가 풍부해 다이어트 하시든 분들이 많이드시는데 밥대신 먹으면 오히려 밥보다 더 많은 양을 드시게 될 수도 있어요고구마를 주식으로 드신다면 고기 생서 나물과 같은 다른 반찬과 섭취하셔서 단백질 무기질이 충족되게 해주세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.끼니마다 그렇게 섭취하지 않으셔도 하루에 필요한영양소를 충족하시면 되요탄단지 비타민 무기질을 적정량 섭취하세요탄단지는 5대3대1 정도가 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.1kg당 30mg이상 먹지 않으면 괜찮아요msg라는 인공조미료로 만들어지기 때문에 천연이 아니라는 것에 거부감이 있겠지만 적당히만 먹으면 괜찮아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울제철음식으로 굴 바지락 사과 딸기 홍합더덕 늙은호박 명태 석류 귤 가리비 과메기 광어 한라봉이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편안한 속을 만들어주는 섭취가 중요해요좋은음식으로 바나나 자몽 포도 멜론 키위 딸기 블루베리.당근 고추 옥수수 양상추 파 호박 토마토나쁜음식은 보리 콩류 양파 마늘 사과 양배추 브로콜리 배 커피 탄산음료가 있어요