안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 사람이 살아가기 위해서는
필수 영양소가 필요한데
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기 염류 등이 있습니다
식단을 어떻게 드시는지는 모르겠으나
기본적인 밥과 육류 김치, 나머지는 밑반찬 몇가지만
하여도 사실 충분 합니다.
너무 짠 음식을 줄이시고 조금은 싱겁게
하시는게 좋을듯 합니다.
그리고 사람은 주족한 영양소를 몸이 먼저 찾게
됩니다.
뭐가 먹고 싶다 하는것이 그 신호 이기에
맞춰서 해주시면 될것 같습니다.