답변 내역

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.쑥에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K를 어느 정도 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력, 피부 건강, 면역에 좋고 비타민 C는 항산화 효과와 면역 기능 향상에 도움이 됩니다. 쑥은 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요.들깨기름에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증에도 좋고요. 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.또한 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어 혈액 형성과 뼈 건강에 도움을 줍니다.​도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 무순의 영양 성분으로는 비타민A와 C, 칼슘, 카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어요.파종한 뒤 7일째가 되면 비타민C의 함량이 최고치에 이르며 우유와 비교하면, 비타민A는 4배, 비타민C는 29배나 더 많이 함유되어 있는 몸에 좋은 식품입니다. 게다가 칼슘 함량은 감자의 10배입니다. 효능으로는 열을 제거하고 몸의 부기를 가라앉히며, 폐의 활동을 활발하게 해줍니다. 또한 소화를 도와주는 아밀라아제 작용이 있어 고기와 같이 먹으면 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 완두콩은 식물성 단백질의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 단백질은 근육, 조직, 효소, 항체 등의 구성 요소로 사용되며, 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 완두콩은 철분, 마그네슘,비타민 B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 비타민 B6)을 포함하고 있습니다도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 브로콜리는 비타민 C의 훌륭한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 항산화 작용을 도와주어 세포 손상을 예방하고 감염과 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 브로콜리에는 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소이며, 또한 뼈 건강과 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다.브로콜리는 비타민 A의 좋은 원천이며, 이는 시력 보호와 눈 건강에 기여합니다. 비타민 A는 또한 피부 건강을 개선하고 면역 기능을 지원하는 데도 도움을 줍니다.브로콜리에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다.브로콜리에는 항산화 물질인 필로퀴놀이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 만성 질환의 위험을 줄이는 역할을 합니다.브로콜리는 활성 물질인 이소시아네이트를 함유하고 있어 항암 작용을 가질 수 있습니다. 이소시아네이트는 암 발생을 억제하고 세포 독성을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 브로콜리에는 소화 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 다양한 효소가 함유되어 있습니다. 이는 소화 과정을 원활하게하고 위산을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 영양부추는 일반부추보다 영양적으로 칼슘. 철분 등이 다량함유 되어있고 알린이 많아 더 좋은 향과 식감을 느끼실 수 있어요. 일반부추 보다 질기지 않고 연한 아삭함 덕분에 샐러드나 무침 요리에 더욱 맛과 식감을 좋게 해줍니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

분유의 영양소는 아기뿐만 아니라 어린 아이들과 성인들에게도 좋을 수 있습니다. 분유는 주로 젖을 먹을 수 없거나 젖을 제대로 소화하지 못하는 아기들에게 대체 수단으로 사용됩니다. 그러나 분유는 모유와 유사한 영양소를 제공하므로, 어린 아이들과 성인들도 영양분을 보충하는 용도로 분유를 섭취할 수 있습니다.분유에는 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄, 비타민 등이 포함되어 있어서 건강한 성장과 발달을 지원합니다. 특히, 아기의 뼈와 치아의 형성에 필요한 칼슘과 비타민 D, 면역 체계 강화에 도움을 주는 아연, 철분 등이 함유되어 있습니다. 하지만 성인들은 다양한 식품을 통해 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 일반적으로 권장됩니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.출산 후 빈혈은 많은 여성들이 겪는 문제 중 하나입니다.철분은 빈혈 예방과 치료에 중요한 영양소입니다. 철분을 풍부하게 함유한 식품을 섭취하세요.시금치, 케일, 보리,, 콩과 콩 제품, 붉은 고기, 달걀이 있습니다. 비타민 C는 철분 흡수를 촉진시키는데 도움이 됩니다. 철분 섭취와 함께 비타민 C를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 키위, 파인애플, 레몬 등의 과일이나, 녹색 채소나 토마토 등 비타민 C를 함유하고 있습니다.. 철분 흡수를 카페인이나 탄산음료, 콜라, 커피와 함께 철분을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.연어는 높은 품질의 단백질을 제공합니다. 필요한 아미노산을 공급하며, 근육, 피부, 모발 등의 건강을 지원합니다. 연어는 특히 오메가3 를 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가3는 심장 건강을 지원하고 염증을 감소시키며, 뇌 기능과 시력을 향상시키는 데 좋구요 또 연어는 비타민 D도 풍부해서 칼슘 흡수와 골격 건강에 중요한 역할을 합니다도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.연근에는 다양한 영양분이 포함되어 있긴 하지만, 불면증에 특효적인 영양분은 아직 과학적으로 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 연근은 일부 수면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘이 풍부하게 있고, 마그네슘은 신경과근육 기능을 조절하는 데 도움을 주고, 긴장을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 섭취가 수면의 질과 지속 시간을 향상시킬 수 있다고 얘기가 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^