들깨기름에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?

Question

들깨 기름은 한스푼씩 그냥 먹어도 좋다고 알고 있는데요.

들깨 기름은 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

들깨기름에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증에도 좋고요. 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.

또한 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어 혈액 형성과 뼈 건강에 도움을 줍니다.

​도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

들깨기름은 들기름이라고도 불리지요. 들기름은 오메가3와 불포화지방산등 우리몸에 좋은 지방이 많이 함유되어있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

들기름은 거의 불포화지방산으로 오메가3가 풍부하고 리놀레산이 들어 있어서

콜레스테롤 제거에 좋으며 피부미용에도 좋습니다. 두뇌 발달과 빈혈에 좋으며 성인병

예방에도 도움을 줍니다.