들깨 기름은 한스푼씩 그냥 먹어도 좋다고 알고 있는데요.
들깨 기름은 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요.
들깨기름에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증에도 좋고요. 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.
또한 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어 혈액 형성과 뼈 건강에 도움을 줍니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
들깨기름은 들기름이라고도 불리지요. 들기름은 오메가3와 불포화지방산등 우리몸에 좋은 지방이 많이 함유되어있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
들기름은 거의 불포화지방산으로 오메가3가 풍부하고 리놀레산이 들어 있어서
콜레스테롤 제거에 좋으며 피부미용에도 좋습니다. 두뇌 발달과 빈혈에 좋으며 성인병
예방에도 도움을 줍니다.
