답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.가장 좋은 방법 중에 하나는 운동입니다우선 근력 운동보다 유산소 운동을 하면서 가볍게 땀도 흘리고 노래 들으면서 운동하다 보면 활력이 생깁니다그리고 수면시간 기상시간 일정하게 맞추도록 노력하세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.잠자기 전 무조건 불을 다 끄고 휴대폰도 최대한 적게 보는 습관, 자는 시간 비슷하게 맞추기,멜라토닌 영양제 먹기

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.간단하게 아침마다 오나오(오버나이트 오트밀) 드시는걸 추천해요전날 저녁에 간단하게 오트밀+그릭요거트+견과류+블루베리 등 섞어넣고 아침에 드시면 다이어트와 포만감을 잡을 수 있어요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.요즘 이것 저것 많이 체크하고 작성하고하는게 많아져서 어려우시죠? 그래도 이렇게 가입 후 글 쓰시는 것만으로도 너무 잘하고 계세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.다이어트로 8키로 감량 후 4년째 유지 중인데요운동이 가장 중요합니다 근력운동 꼭 해주시고 식단은 먹고싶은 거 먹되 양을 줄이는게 요요 없이 다이어트 성공하는 최고 비법이에요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.천국의 계단이 무릎도 지켜주고 유산소 운동에 너무 좋아요◡̈  잘 못하시면 속도는 2단계로 하고 천천히 엉덩이 힘을 주면서 타시는게 좋아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.소고기와 팽이버섯 넣은  배추말이찜 같은거나 육회 타르타르 간단한 파스타 같은 종류 추천드려요◡̈ 

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.자꾸 단게 땡긴다고 하시면 그때마다 민트맛 강한 구강청결제를 뿌려주시면 식욕이 순간적으로 감소되고 미지근한 티를 계속 마셔주는게 도움이 됩니다◡̈ 

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아침에 저도 가장 많이 먹는 다이어트 식단인데참치랑 오트밀로 죽 끓여서 먹습니다◡̈ 속도 편안하게 든든하고 다이어트도 됩니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.볶음밥 같은 간단하지만 맛있는 음식으로 주시는게 좋을 거 같아요 정 밥을 안 먹으면 계란 들어간 샌드위치가 좋아요