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답변 내역

자고 일어나면 고개를 숙이는게 힘들어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 틍종으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변이 과긴장 되었거나 목 디스크 등 경추질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있으며 잠자리가 불편하여 주무시는 동안 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시고 바른 자세를 유지해 주며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭을 해주시고 베게가 본인에게 불편하시다면 편안한 베게를 찾으시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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계단타는 운동할때 무릎에 물찬다면 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머니께서 무릎이 좋지 않아 걱정이 많으시군요.계단타는 운동 시 무릎에 물이차신다면 계다오르는 운동은 어머님께 무릎에 부하를 주기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 수중 걷기 운동이나 무릎에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운 자세 등 무릎에 부하를 적게 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.13
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엑스레이 방사선량 질문 드립니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉부쪽 x-ray의 경우 1회 약 0.02mSv 정도의 방사선이 노출됩니다.일반인의 경우 연간 방사선 허용기준이 1mSv이며 CT 3회와 c-ram 1회, x-ray 100회 정도 찍으셨다면 권장 안전 기준을 초과하는 방사선 노출량이며 방사선사의 경우 연간 노출 허용기준이 50mSv로 관리되고 있으며 허용 기준치에 미치지 못하는 수준입니다.일반인으로써 CT, x-ray 등 많은 검사를 하셨다면 담당의사선생님의 판단에 따라 결정되었을 것이라 보이며 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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무릎을 구부리면 뚝뚝 소리가 나더라구요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎관절에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 힘줄, 연골이 움직이며 마찰로 나는 소리이며 한 번씩 나는 소리는 문제가 되지 않으나계속해서 소리가 나거나 통증이 있으시다면 무릎 연골연화증이나 관절염, 무릎 불안정증을 의심해볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주는 무거운 저항운동이나 높은 강도의 운동은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 운동을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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이두근 부분 파열인가요? 증상 문의드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완이두근 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.치지직하는 소리와 통증이 발생하셨다면 상완이두근 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하시키는 운동나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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코 성장 시기에 대해서 질문드려요ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.코 성장 시기에 대해 궁금증이 있으시군요.보통 만 16세-18세까지 코 성장이 완료되며 평생 자라지는 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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견갑골 전방경사 해결법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 전방경사로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 몸을 움츠리며 다니는 습관, 목을 숙이고 핸드폰이 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.12
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어깨가 앞으로 나와있는데 해결법을 모르겠어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 몸을 움츠리며 다니는 습관, 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.12
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사무실에 오래앉아있으니 가끔 뒷덜미와 편두통이 있는데요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터에 앉아 있게 되면 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이나 두통, 어지러움을 유발할 수가 있습니다.긴장성 두통에 타이레놀이 통증을 완화시켜 주는 효과는 있지만 장기간 복용하는 것은 좋지 않으며 평소 장시간 컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시고 컴퓨터를 보실 때 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 멀리서 바른 자세로 앉아 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.12
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유독 자세가 안좋은 아이들은, 커서도 교정이 어렵나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.성장기 때 바른 자세를 유지하지 않고 좋지 않은 자세나 습관을 계속하게 된다면 척추측만증 등 척추 변형이나 골발틀어짐 등이 발생할 수도 있으며 지속적으로 좋지 않은 자세나 습관을 유지하신다면 성인이 되면서 척추변형이나 틀어짐이 더 심해 질 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.12
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