답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 허리 염좌를 의심해 볼 수도 있지만 지속적으로 잦은 손상이나 통증이 발생하신다면 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복을 하신다고 하여도 허리 주변 근육이 약해져 있기 때문에 갑작스러운 무리한 운동이나 활동 시 재 손상이 유발될 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 인한 발등 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄 손상으로 인한 염증 발생으로 인한 발등까지 통증과 붓기 증가 할 수도 있으며 해당 부위 주변 조직의 손상으로 인한 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 근육은 체중을 지지해주며 서서 균형을 잡거나 걷는데 중요한 역할을 하는 근육입니다.엉덩이 근육이 약해지면 서 있을 때 균형을 잡는데 힘이 들며 걸을 때 넘어지거나 정상적이지 않고 불안하게 걷게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 근육통으로 불편이 있으시군요.파스가 일시적으로 통증을 완화시켜주는데는 도움을 줄 수 있으나 근본적인 해결방법은 되지 못합니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 손상으로 불편이 있으시군요.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.강한 충격으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있지만 붓기, 열감, 심한 통증, 감각이상, 힘빠짐 등의 증상이 있다면 골절을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이나 불편으로 인하여 물리치료를 받는다면 무리한 운동은 하시지 않는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 강도로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.슬개건염이나 무릎 주변 인대, 힘줄, 반월상 연골판 등 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동으로 허리 주변 근육이나 조직 손상으로 염좌가 발생하였거나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스 종류에 따라 지속기간은 달라질 수 있으며 보통은 12시간 정도 지나면 교체 해주시는 것이 좋습니다.파스를 사용하시기 전에 주의사항을 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 부종으로 불편이 있으시군요.부종마사지의 경우 주기는 개인 몸 상태에 따라 달라 질 수 있을 것이며 마사지가 일시적으로 완화를 시켜 줄 뿐 근본적인 해결방법은 되지 않을 것입니다.평소에 바른 자세를 유지해주시고 가벼운 스트레칭이나 움직임으로 혈액순환을 촉진시켜 주는 것이 부종을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 증상이 지속되거나 심해지시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.