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답변 내역

오래 서있기와 오래 앉아있기 중 몸에 나쁜것은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있는 것과 앉아 있는 것 모두 좋은 자세가 되지는 못하며 서 있는 것 보다 앉아 있는 자세가 허리에 부하는 더 많이 줄 수 있을 것입니다.장시간 서 있거나 앉아 있는 자세는 자제해주시고 30분-1시간 간격으로 일어 서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.16
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햄스트링 스트레칭 시 오금(무릎 뒤)가 땡겨요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리와 무릎의 유연성의 부족으로 무릎 뒷 부분 근육이나 힘줄의 단축이 있게 되면 스트레칭 시 땡김이 있을 수도 있습니다.갑작스러운 무리한 스트레칭은 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 서서히 관절 움직임 증가 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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오래 앉아잇으면 허리의 어느부분이 안조을까여?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 통증이나 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수도 있습니다.앉아 있을 때에는 허리에 부하를 줄여 주기 위하여 허리를 펴고 바른 자세로 앉는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.16
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퇴원 관련해서 부모님과 의견이 달라서 궁금한게 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 인한 뇌출혈로 불편이 있으시군요.최대한 회복 할 때까지 입원하여 재활치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수도 있지만 경제적 여건이나 담당의사선생님께서 퇴원을 권유하신다면 외래로 재활치료를 다니시는 것도 괜찮으실 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.16
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초5 남자아이인데요. 허리(옆구리)가 아파서 병원에서 엑스레이를 찍었는데요. 척추가 휜 건가요? 아니면 자세가 한쪽으로 기울어서 저런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 척추가 휜 것으로 보입니다.초5이면 성장기 이다보니 척추 변형에 주의하셔야 하며 평소 바른 자세를 유지하시고 불편이 있으시다면 병원에서 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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엉덩이 안 쪽 깊숙항 곳이 너무 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 장시간 앉아 있는 활동을 하신다면 엉덩이 근육의 약화나 외상, 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 이상근 증후군, 고관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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허리 디스크 팽윤/돌출 단계 회복 기간과 회복 후 관련 질문드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 디스크 관리에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 좋지 않은 자세나 습관, 허리에 무리한 부하나 충격을 주게 된다면 회복이 길어 질 수도 있으며 다시 재 손상을 유발할 수도 있을 것입니다.통증이 줄어드셨다면 바른 자세를 유지해 주시고 통증이 유발되지 않은 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주거나 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 사라진 후에도 좋지 않은 자세나 습관, 허리를 앞으로 자주 숙이는 활동이나 운동, 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주는 일들은 자제 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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테니스,골프엘보 집에서 할 수 있는 관리법 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.적외선 기능과 일반 온열 찜질기 모두 회복에 도움을 줄 수 있으며 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 손상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.16
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손목에 결절종 터진 것 같은데 병원 안가봐도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 결절종은 자연적으로 흡수 될 수도 있지만 강한 압박이나 충격에 의해 터질 수도 있습니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 심한통증, 부종, 열감 등이 발생하거나 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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초등 5학년 남아 허리 엑스레이 사진인데요. 척추가 한쭉으로 휘었던데요. 별다른 조치없이 자세를 바르게 하면 다시 돌아올까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확히 알 수는 없지만 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.16
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