답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.급성기라면 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 하시지 않는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 체중관리와 발에 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 신어주시고 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 도움이 되실 것입니다.만성기 시에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 기벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 변형으로 불편이 있으시군요.선천적기형이나 반복되는 과사용으로 인한 인대나 힘줄 등의 문제로 인하여 증상이 발생할 수도 있습니다.통증이 발생하거나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 갑자기 아프시다면 급성염좌를 의심해 볼 수도 있기때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지나 스트례칭, 운동은 자제해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 파상풍 감염 확률이 적어보이지만 파상풍 예방접종을 하지 10년이 넘었다면 추후 다른 손상을 대비하여 예방접종을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아있으시다면 완전한 회복은 되지 않으신것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 무작정 많이 걷기 보다는 통증이 없는 범위에서 걸어주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 운동시 통증이 유발되신 다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동직후나 발목 손상으로 인한 붓기, 열감, 급성염좌시 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그후 통증이 줄어들었거나 퇴행성관절염 등 만성질환이나 근육통에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.코어 근육의 약화로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가슴을 펴고 바른 자세로 걷거나 프랭크 등의 운동이 코어 근육을 강화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 아치를 강화하는 운동은 발 뒤꿈치를 들어 올리는 운동 위주로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정형병원에 입사준비를 하시려고 하는 군요.이송 비율은 상황에 따라 틀려질 수 있으며 정확한 것은 해당 병원에 여쭤보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.좋은 결과 있으시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 손상으로 골절이 걱정 되시는군요.미세골절이 발생하신다면 심한통증이나 붓기, 열감, 감각이상, 관절움직임 제한, 힘빠짐 등의 증상이 발생할 수 있습니다.손상부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 골절이 의심히 되어지거나 유사한 증상이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.