답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.질환이나 손상정도에 따라 치료 방법이나 운동 방법이 달라 질 수도 있기 때문에 정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성관절염으로 인하여 손가락 변형과 불편이 있으시다면 반복되는 무리한 사용은 자제해주시고 통증이 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 증상이 악화되는 것은 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건의 손상으로 인하여 불편이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋지만 당장 쉴 수 있는 상황이 아니며 지속적으로 불편이 있으시다면 담당의사선생님과 상담을 받으시고 깁스를 사용하는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.발목보호대 사용 시 피가 안 통한다면 발목에 맞는 적절한 사이즈의 편안하고 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.바로 누워 주무신다면 적절한 높이의 허리 베게를 사용하시거나 무릎 베게를 사용하시는 것이 도움을 줄 수 있으며 옆으로 누워 주무신다면 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 하시고 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 넣고 허리를 바로 펴고 주무시는 것이 좋으며 엎드려 누워 주무시는 것은 자제해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 주변 인대나 힘줄 손상이나 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 멍을 불편이 있으시군요.혈관이 파열되어 멍이 발생한 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 무릎 뒤쪽에 압박이나 마찰을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 발생하거나 불편이 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체형교정을 원하시는군요.골반전방경사 교정 운동 프로그램은 코칭하는 사람마다 다를 수도 있을 것입니다.체형교정을 원하신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 체형교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스쿼트 자세를 잘 못 하게 되면 무릎에 많은 부하를 주어 통증을 유발하거나 무릎 주변 조직에 손상을 유발할 수도 있기 때문에 바른 자세로 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.스쿼트 운동 시 바른 자세는 발은 어깨 너비로 벌려 주시고 발뒤꿈치 중심으로 체중을 이동 시켜 무릎이 발끝을 넘어 가지 않도록 하며 허리는 곧게 펴서 일자를 유지 시켜 주는 것이 좋습니다.과체중으로 체중감량을 원하신다면 10분 정도의 강도 높은 운동보다는 걷기 등 가벼운 유산소 운동이나 가벼운 저항운동을 1시간 이상 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 티눈으로 불편이 있으시군요.티눈을 방치하게 되면 지속적인 마찰과 압력으로 인하여 통증이 더 심해지며 염증이 발생하거나 2차 감염이 생길 수도 있기 때문에 통증이나 불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.촬과상으로 인하여 진물이 많이 나오신다면 감염되지 않도록 소독 잘 해주시고 메디폼 등 습윤밴드를 사용하시고 진물이 많이 나온다면 젖을 때마다 자주 교체 해주시는 것이 좋습니다.마데카솔은 새살이 돋아나는 시기에 발라주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.