답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오다리나 평발이라고 하여 런닝이 무조건 안 좋다라기 보다는 바른 자세로 달리는 것이 좋으며 오다리나 x자 다리의 경우 빠르게 근피로가 올 수도 있고 무리한 강도나 속도로 운동 시 신체 불균형이나 주변 조직의 손상이 발생할 수도 있기 때문에 러닝을 하신다면 중간중간 충분한 휴식과 통증이 유발되지 않도록 적절한 강도와 속도로 러닝 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 염증으로 불편이 있으시군요.장기적으로 약을 복용하시는 것은 간에 무리를 줄 수 있으나 정형외과에서 진료를 받으시고 약을 처방 받아 드시는 것이라면 무엇보다 발의 손상을 회복하시는 것이 우선이라 생각이 되어 지며 정해진 용량의 범위에서 처방을 받으신 것이라 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 걱정이 많으시군요.무릎에서 나는 소리는 스쿼터 운동 시 무릎에 많은 부하를 주며 무릎 관절 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 지속적으로 마찰이 발생하시다보면 인대나 힘줄, 관절의 손상이 발생할 수도 있기 때문에 무릎에 무리한 부하를 주지 않는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋으며 적절한 강도와 저항으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리 때문에 걱정이 많으시군요.무릎에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리 입니다.움직일때 마다 소리가 나다면 무릎 관절의 안정성이 떨어지는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 보아서는 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않는 것이 좋으며베게를 사용하신다면 너무 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 약간 낮은 베게를 사용하시는 것이 좋으며 베게를 사용하실 때에는 베게를 목에 베고 바로 누운 자세에서 주무시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 골절과 발목 염좌로 불편이 있으시군요.발가락 골절과 발목 손상으로 발가락에 부하를 주지 않고 걷다보니 발바닥 앞쪽에 지속적으로 체중 부하를 주어 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있으며 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.골절 부위가 완전히 유합 될 때까지는 발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.치료를 해준 물리치료사 선생님을 좋아하시는 군요.물리치료사들마다 연애 방식은 다를 수 있으며 상대방의 마음은 어떠한지는 모르겠으나 극히 드물겠지만 환자와 가까워져 연인이 되거나 결혼을 하는 물리치료사들도 간혹 있습니다.좋은 결실 있기를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파는 손상 부위에 집중적으로 충격을 가하여 염증을 치유하고 혈액순환을 촉진시켜 조직재생을 촉진시켜 빠른 회복에 도움을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목주변 근육이 과긴장 되었거나 목디스크 등 경추 질환으로 통증이 발생할 수 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동은 목 주변 근육을 과긴장 시키거나 급성염좌로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.급성염좌의 경우 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상이 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 과긴장된 근육은 냉찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이 목 주변 근육을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.