답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.파스는 일시적으로 통증을 완화 시켜 줄 뿐 근본적인 해결 방법은 되지 못합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 정확한 치료를 받으시는 것이 바른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔자걸음으로 불편이 있으시군요.자세나 근육 불균형, 고관절이나 무릎, 발의 변형, 시각적인 문제, 신경계 질환 등 다양한 원인으로 인하여 팔자 걸음이 발생할 수도 있으며 원인에 따라 치료나 운동 방법은 달라질 수도 있으며 잘못된 운동 방법은 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.불편이나 통증이 있으시다면 정형외과에서 검사를 받으시고 정확한 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크나 이상근증후군, 좌골신경통 등으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리와 엉덩이에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때 방석 등을 사용해 주시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 잘못된 걸음, 구두나 충격을 흡수해주는 굽이 없는 신발 착용으로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓였거나 발바닥 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 무리한 활동이나 좋지 않은 자세나 습관으로 근피로가 쌓여 통증이 발생하거나 관절염이나 반월상연골판 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염으로 인하여 발바닥 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다.발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제해주시고 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크가 발생할까 걱정이 많으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하고 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아서 컴퓨터를 한다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 가슴을 펴고 바른 자세로 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목디스크 예방에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 손상으로 불편이 있으시군요.강한 충격에 의해 새끼발가락 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발가락 움직임의 제한이나 심한 통증, 열감, 감각 이상 등의 증상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.반복하여 무거운 짐을 옮기시다보니 회전근개 손상이 유발된 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 질환에 맞는 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 한 동작으로 서 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 통증을 유발할 수 있기때문에 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭, 자주 움직여 주시는 것이 좋으며 발의 부하를 줄여 주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.