답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목과 발목 통증으로 불편이 있으시군요,.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 팔목과 발목에 부하를 주어 근피로가 쌓였거나 인대나 힘줄 등 미세한 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.1주일 이상 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉추후만증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상황은 알 수 없으나 좋지 않은 자세나 습관, 자세불균형 등으로 인하여 척추변형이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아있거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손가락 인대나 힘줄 등의 주변 조직 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.만성 질환으로 진행 시 회복이 느려질 수도 있기 때문에 완전히 회복하실 때까지는 손가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.골저 부위가 유합되기 위해서는 4주-6주 정도 회복기간이 필요하며 완전히 유합 될때까지 골절 부위에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 평소 유산소 운동이나 가벼운 근력 운동으로 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 무릎 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 발생하신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 평소에 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누워서 다리를 꼬고 핸드폰을 보는 습관은 어깨, 팔꿈치나 손목에 무리한 부하를 주어 팔꿈치와 손목 인대나 힘줄 손상을 유발할 수도 있으며 다리를 꼬는 자세는 골반 틀어짐이나 골반이나 무릎 주변 근육과 인대에 무리한 부하를 주게 되며 하지 혈액순환을 방해할 수도 있으며 안압이 높아지며 눈에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 회전근개 손상이나 어깨 충돌 증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 가방 맬 때 무게가 최대한 작게 나가도록 하는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔을 올리고 주무시는 것 때문에 걱정이 있으시군요.팔을 올리고 자는 원인 흉곽출구증후군이나 흉추후만증, 어깨 충돌증후군 등 근골격계 질환의 문제로 인하여 이러한 자세로 주무시는 것이 편해서 일 수도 있을 것입니다.평소에 몸을 움츠리고 있거나 목을 앞으로 숙이는 자세나 장시간 의자에 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 높은 베게 사용은 경추의 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않습니다.통증이 발생하시거나 불편하시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 누워있으면 허리에 지속적인 부하를 주어 허리 주변 근육을 과긴장시키며 통증을 유발할 수도 있습니다.허리가 아프지 않게 하기 위해서는 너무 푹신한 침대는 사용하시지 마시고 바로 누운자세로 주무시거나 옆으로 누웠을 때 허리를 곱게 펴고 누워서 주무시는 것이 좋으며 중간중간 자세를 바꿔주시며 움직여 주시는 것이 허리를 아프지 않게 하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.