답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스웨덴에서 물류가 배송되어 온다면 항공사로 올 것이기 때문에 호르무즈 해협과는 상관이 없을 것으로 보이며 배로 온다고 하여도 호르무즈 해협으로 오지 않을 것이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 보호대는 무릎 관절의 안정성을 증가시켜 주고 무릎에 부하를 줄여 주며 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.무릎 보호대를 구입하신다면 제품에서 지정하는 사이즈를 체크하여 사이즈에 맞고 편안하며 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것이 좋습니다.장기간이나 장시간 사용하시는 것은 좋지 않으며 통증이 유발되신다면 무릎에 부하를 줄 때에는 보호대를 착용해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 상태에 따라 운동 방법은 달라 질 수 있으며 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.척추 측만증 수술을 한지 5개월이 되었다면 허리에 통증을 유발하거나 충격을 주는 과격한 운동은 자제 해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도의 근력운동이나 빠른 걷기나 조깅 등을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 근육 경련으로 불편이 있으시군요.담이 걸리는 이유는 근육의 과사용이나 좋지 않은 자세나 습관 등 지속적인 근육의 과긴장, 스트레스 등이 있을 것입니다.추운 날씨는 근육을 수축시키며 과긴장 시켜 근육 경련에 안좋은 영향을 줄 수 있으며 경련 시 수분 섭취는 회복시켜 주는데 좋은 영향을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.문동주 선수가 어깨 와순관절 손상으로 시즌 아웃이 된 것은 아타까운 소식입니다.어깨 와순관절 손상으로 재활을 어떻게 하느냐에 따라 이전과 비슷한 상태의 몸 상태로 만들어 나갈 수 있을 것입니다.프로 선수 들이라면 이전과 비슷한 몸 상태를 만들어 나가기 위해 많이 노력해 나갈 것이라 믿습니다.문동주 선수가 빠른 회복하시길 바ㅏ며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌 시에는 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 어느 정도 통증이 줄어 들었거나 만성기에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 강도의 코어 운동이 허리 건강에 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.매달리기 시 무리하게 몸을 움직이거나 장시간 매달려 근육을 이완시키는 것은 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않습니다.장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이는 자세 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 ㅙ유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 근육 약화로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 엉덩이를 압박하는 좋지 않은 자세는 자제해주시는 것이 좋습니다.갑작스러운 무리한 운동은 부상을 유발할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로저항을 늘려가며 엉덩이 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 운동 등으로 인하여 종아리 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.급성 염좌 시 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 자제해주시고 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락과 팔목 통증으로 불편이 있으시군요.손가락과 팔목에 통증이 있으시다면 과한 사용으로 인한 손목 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 인한 손목터널증후군이나 손목건초염 등의 손목 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.방아쇠증후군은 과한 사용 등으로 인하여 손가락 주변에 염증이나 마찰로 힘줄이 걸리다가 튕겨나가며 손가락 움직임 시 딸깍거리는 불편과 통증이 발생하게 됩니다.초기에 정형외과에서 진료를 받으시고 약물치료, 체외충격파, 주사치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것이며 지속적인 치료에도 호전이 되지 않거나 심한 손상 시에는 수술적 치료를 받을 수도 있을 것입니다.초기에는 냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 증상이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.