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답변 내역

허리 통증 예방을 위한 올바른 자세와 습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있을 경우 허리디스크에 무리를 주기 때문에 주기적으로 일어나 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.허리를 앞으로 반복하여 숙이는 동작이나 무거운 물건을 들거나 무리한 운동으로 허리에 부하를 가하는 것도 피하시는 것이 좋습니다.다리를 꼬거나 양반다리 자세도 골반 틀어짐이나 허리에 무리를 주어 좋지 않습니다.주무시기 전에 온찜질이 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움이 되며통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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운동을 하고 왼쪽 팔이 아파요....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 잘못된 자세로 인하여 팔에 염증이 생기신 것 같습니다.냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 감소시키는데 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있으니 하지 않으시는 것이 좋습니다. 팔을 움직이지 말고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.팔을 심장 위로 올리고 주무시면 붓기와 통증을 완화 시켜 줄 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료 받으시고 약물처방 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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테니스 엘보 같은데 병원을 꼭 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 감소하는 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킵니다. 팔꿈치를 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심하시다면 정형외과에서 진료를 받으시고 약물 치료를 받으시는 것이 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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손가락 마디 뼈부분을 누르면 다른데 보다 더 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.금속 메뉴판에 찝혀 타박상이 발생한 것 같습니다.3-4일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다/통증 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭을 증상을 더 악화 시킬 수 있으며 통증 부위의 손가락을 움직이지 마시고 안정을 취해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.압박붕대 사용이 도움이 되 실 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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무릎 연골 파열 후에 무리한 운동 가능할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 손상으로 불편이 있으시군요.무릎 연골을 일부제거 하였기 때문에 무릎에 무리를 가하는 운동을 할 경우 부상의 위험이 있을 수도 있으며 무릎의 수명이 빠르게 단축이 되실 것입니다.무릎 연골에 무리를 가하는 운동이나 스포츠 들은 하지 않으시는 것이 무릎 관리를 위해 좋을 것입니다.수영장에서 걷기나 뛰기 운동은 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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다 큰 성인이 척추측만증 교정기끼면 효과는 일시적 맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증 교정기에 대해 궁금하시군요.별로 효과는 없을 것입니다. 성인에게 측만증 교정기는 척추교정의 목적보다는 진행을 막기 위해 목적으로 착용을 합니다.척추 측만증 환자들에게는 교정기를 사용하는 것 보다 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가며 올바른 운동을 하는 것이 도 효과적입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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고개를 왼쪽으로 숙이면 어깨에 닿지 않아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이나 불편함이 없으시다면 목과 어깨가 안 좋아서라기 보다는 왼쪽이 오른쪽보다 근긴장도가 높아 유연성이 떨어져서 일 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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다리가 띵띵 부었는데 이를 해결하기 위해서 어떡해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 붓기 때문에 불편이 있으시군요.종아리가 붓는 것은 혈액순환의 문제일 수도 있습니다.다리를 심장보다 높이 올려 두거나 온찜질이나 족욕이 혈액순환을 촉진시키고 몸속의 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 스트레칭이나 마사지도 도움이 되실 것입니다.정확한 원인을 알기 위해서는 병원에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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허리 통증이 너무 심해요. 디스크일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 인하여 골반 정렬 문제나 허리 근육, 인대의 과긴장이나 염좌로 인하여 통증을 유발 할 수도 있습니다.허리디스크 여부에 대해서는 정형외과에서 정확한 검사를 받아 보아야 알 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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입을 벌릴려고 할 때마다 오른쪽 턱 부분에서 딱딱 소리
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱 손상으로 불편이 있으시군요.무리하게 입을 벌리거나 하시지 마시고 구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.10
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