운동을 하고 왼쪽 팔이 아파요....

Question

성별

남성

나이대

22

기저질환

없습니다

복용중인 약

없습니다

제가 운동을 하고 집에 오고 자기 전쯤부터 팔이 땡땡했어요 여기까지는 양쪽 동일

근데 잠을 잘 때 왼쪽 팔을 구부린채로 힘이 들어간 상태로 잠을 자버린 건지 계속 수축이 되어 있어서 그런 거 같은데

잠을 깰 정도로 불편하면서 아프기도 하고 너무 부어있는 느낌이 느껴져 팔이 완전히 펴지는 것도 구부리는 것도 불편해졌고 통증도 있어서 불편한데 며칠 지나면 괜찮아지겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔의 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동이나 잘못된 자세로 인하여 팔에 염증이 생기신 것 같습니다.

냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 감소시키는데 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있으니 하지 않으시는 것이 좋습니다. 팔을 움직이지 말고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

팔을 심장 위로 올리고 주무시면 붓기와 통증을 완화 시켜 줄 것입니다.

통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료 받으시고 약물처방 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

강력한 근력 운동 이후 근육이 수축되어 있을수 있고 근육통이 동반될수 있습니다. 근력운동도 중요하지만 근력운동 이후 휴식 및 영양분섭취가 운동하는만큼이나 중요합니다. 통증부위에 아이스팩을 해주시면 통증완화에 도움이 될것입니다. 쉬시고 영양분섭취도 하시면서근육회복이 잘되셔서 통증사라지길 바라겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을하고나서 불편감이생겼다면 보통은 근육통일수있는데요 차가운냉찜질과 가벼운 스트레칭, 마사지를적용한다면 도움이될수있고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는걸 추천합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

팔꿈치와 팔 근육의 수축으로 인한 통증은 자주 일어날 수 있습니다. 며칠 간 휴식을 취하고 차가운 찜질이나 스트레칭을 시도하면 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다!