답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 며칠지나면 괜찮아지지만 그시간이 편하지만은 않으실겁니다. 가볍게 움직여주시면서 근육을 풀어주시는것이 좋겠습니다. 가볍게 산책을 해주시거나 스트레칭도 도움이 되실것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리 통증이 여부가 근육의 피로도가 많이 증가된 상태라서 오는 근육통일 수도 있습니다. 큰 특이사항이 없으셨다면 너무 누워서 휴식을 취하시는 것보다는 가볍게 움직여주시는 것이 오히려 몸이 풀리는데 도움이 되실 수 있습니다. 하지만 이러한 통증이 1주일 이상 가신다면 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료 후 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 일단은 통증이 덜 느껴지는 자세와 통증이 지속되는 자세를 찾아보시는 것이 좋겠고 오래 앉아계시는 것보다는 서 있는 것이 허리로 가는 압력을 줄여줄 수 있습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.간단한 스트레칭의 경우는 다음과 같은 부분을 참고하시면 되는데 꾸준하게 해주시는 것이 좋고 하면서 통증이 발생하신다면 즉시 멈추시는 것이 좋습니다. 과한 스트레칭을 오히려 신경이나 근육을 자극해서 통증을 유발할 수 있습니다. 위와 같은 부분을 참고하시어 건강에 조금은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 오랜시간 공부를 하다보면 등과 목,어깨등이 뭉침등으로 고생하실 수 있습니다. 아래와 그림을 참고하셔서 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단은 일반적인 검사부터 받아보시고 물리치료 및 도수치료 혹은 주사치료등의 보존적인 치료를 먼저 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 일반적인 치료를 받고 호전되는 경우가 많기 때문에 치료를 먼저 받아보시고 그 후에도 지속적으로 통증의 개선이 보이지 않으신다면 정밀검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 너무 강한 강도로만 적용하시지 않는다면 목 뒷쪽으로 붙이시는 것은 크게 무리가 없을 듯 합니다. 간혹 저주파 마사지기를 하시고 오히려 통증이 있으실 수 있는지 주의해서 사용해주시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 햄스트링의 근육 손상이 없는지를 확인해보셔야 할 듯 합니다. 무리가 가서 그럴수 있기 때문에 충분한 휴식이 필요할 것으로보여지는 부분도 있는 듯 합니다. 일단 통증이 지속되고 계속 아프시다면 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단은 어깨에 염증이 심해서 그런 것인지 아니면 근육이나 인대손상이 있는지, 물이 찼는지 등의 어떤 문제점이 있는지를 먼저 파악해보시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그래서 정형외과나 재활의학과에 가셔서 검사를 먼저 받아보시고 주사치료가 필요하다 생각이 되면 주사치료를 진행하시는 것도 좋고 다른 충격파나 약 복용과 같은 부분을 받아보셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 받는 분이 어떤 것을 더 좋아하시는지에 따라서 다를 수 있습니다만 둘 다 통증을 조절하는데 효과가 있습니다. 목의 뻐근함이 계속 된다는 것은 아무래도 사무업무를 보면서 장시간 좋지 못한 자세를 오래 지속하다보니 생기는 통증일 수 있습니다. 자세 개선에 대한 부분도 신경을 써주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 단순 통증 치료는 한의원이든 정형외과나 재활의학과를 가시든 통증 조절을 할 수 있으니 본인이 조금더 편하게 받을 수 있겠는 곳으로 가시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발목의 자주삠이 발생하게 되면 발목의 인대나 근육 손상이 발생해서 발목의 불안정성으로 인해서 자주 삠이 발생할 수 있습니다. 그리고 8자 걸음이 되는 부분은 발목의 문제일수도 있으나 다리를 뻗을 때 고관절에서 다리가 돌아가면서 8자 걸음의 형태가 나올 수 있기 때문에 자주 발목 접지름이 발생한다면 통증 조절을 하신후에 발목 안정화 운동 즉 근력 운동을 해주셔서 발목의 불안정성을 잡아주시는 것이 좋겠습니다.