답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골다공증은 운동을 꾸준히 해도 나이가 들면 누구에게나 생길 수 있는 자연스러운 변화입니다. 특히 여성은 폐경 이후 여성 호르몬이 급격히 줄면서 뼈를 만드는 속도보다 흡수되는 속도가 빨라져 쉽게 약해집니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 신경이 일시적으로 눌리거나 염증이 생긴 상태로 보입니다. 데드리프트는 허리에 큰 부하가 걸리는 운동이라 디스크 주변 신경이 자극을 받아 저림이 생길 수 있습니다. 만약 절미이 엉덩이 아래까지 내려가거나, 다리에 힘이 빠지거나, 앉아있을 때 더 심해진다면 병원에 가시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 없더라도 핏줄이 불룩하게 튀어나오거나 푸른색으로 비쳐 보인다면, 예방 차원에서 한 번은 혈관 초음파 검사를 받아보는게 좋습니다. 하지 정맥류는 초기에 발견하면 절개 수술까지 가지 않고 비수술적 치료로 충분히 관리할 수 있습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.고개를 숙일 때 날개뼈 안쪽이 당기는 건 목뼈와 견갑골 사이 근육이 만성적으로 뭉친 신호, 그리고 자주 어지럽고 시야가 흐려지는 건 목 주변 혈류가 순간적으로 줄어드는 경추성 어지럼일 가능성이 높습니다. 이럴 때는 스트레칭보다 목을 쉬게 하고, 자세를 안정시키게 우선입니다. 지금은 최대한 빨리 병원을 가보셔서 전문적인 진단을 받으시기는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 뻐근함이 있다면 승모근 등 근육을 스트레칭 해주는 게 좋은데요. 어깨 돌리기, 벽 잡고 가슴 펴기, 승모근 스트레칭 등이 좋습니다. 잘 때 자세는 정자세가 가장 좋지만 어려울 경우 엎드리는 자세만 조금 피해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.29살에 키가 1~2cm 정도 커지는 건 드믄 일이지만 불가능한 건 아닙니다. 그 이유는 아침과 저녁에 오차가 있을 수 있고, 자세 변화 혹은 척추 압박의 차이로 인한 변화일 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.장시간 서서 일할 때는 푹신한 신발이 유리합니다. 딱딱한 신발은 충격 흡수에서 불리한 측면이 있습니다. 단 지지력 없는 슬리퍼형이나 완전 플랫 신발은 피해주시면 좋습니다. 하루 10시간 서 계신다면 발의 쿠션감과 안정감이 핵심입니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이런 경우엔 뼈 손상 없이 연부조직 손상만 있다면 대부분 자연 치유가 가능합니다. 다만 무릎을 굽혔을 때 찌르는 통증이 강하거나, 눌렀을 때 통증이 오래 지속된다면 슬개건염 등을 의심할 수 있습니다. 지금은 2~3일 정도 냉찜질, 무릎에 부담이 되는 자세를 피해주세요. 보통 2~3주 이내에 좋아지지만 통증이 계속 있다면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.고양이 자세는 거북목 교정에 도움은 되지만, 완전한 교정은 어렵습니다. 이 자세는 등과 목의 굳은 근육을 부드럽게 만들어 자세를 바로잡기 쉽게 만들어주는 역할이라고 보시면 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료가 일시적으로만 효과가 있는 이유는 통증의 원인이 구조적인 자세와 근육의 불균형이기 때문인 것 같습니다. 지금은 승모근 스트레칭, 등 근육 강화, 흉추 가동성 스트레칭, 자세 교정 등이 필요할 것 같습니다. 혼자서도 충분히 가능하지만, 어려우시면 도수치료를 받아보시는 것도 권해드립니다. 감사합니다.